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알부민 영양제 논란과 실패 없는 건강식품 선물 가이드

Binder — Thu, 30 Apr 2026 12:34:03 +0900

최근 건강기능식품 시장에서 가장 뜨거운 감자는 단연 '알부민'입니다. 한때는 없어서 못 팔 정도의 스테디셀러였지만, 최근 "먹는 알부민은 흡수율이 낮아 효용성이 없다"라는 주장이 힘을 얻으며 제조사와 소비자 모두 혼란을 겪고 있습니다.

현직에서 제품을 기획하고 유통하는 입장에서, 오랜 시간 사랑받아온 원료가 한순간에 외면받는 상황이 안타깝기도 합니다. 물론 과대광고는 경계해야 마땅하지만, 여전히 제품을 믿고 찾아주시는 분들께는 늘 감사한 마음뿐입니다.

하지만 '선물용'이라면 이야기가 달라집니다. 받는 분이 "이거 효과 없다던데?"라는 의구심을 갖게 해서는 안 되니까요. 그래서 오늘은 현업 종사자로서 제안하는 알부민을 대체할 수 있는 확실한 선물용 건강식품 3가지를 정리해 드립니다.

삼성제약 실크알부민 95% 프리미엄 마시는 알부민 30개입, 1개 : 웰스리믹

[웰스리믹] 내 몸을 위한 건강한 선택

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품격 있는 전통의 강자, '침향환'

알부민 이전부터 명절이나 격식 있는 자리의 선물로 독보적인 위치를 차지해 온 것이 바로 침향환입니다.

특징: 《본초강목》, 《동의보감》 등 고서에서 기운의 순환을 돕는 귀한 약재로 기록되어 있습니다. 산삼, 홍삼 등과 배합하여 시너지를 내는 경우가 많습니다.
선물 포인트: 무엇보다 비주얼이 압도적입니다. 플라스틱 관병 포장이나 보자기 포장 등 프리미엄 느낌을 주기 가장 좋습니다.
구매 팁: 100환처럼 너무 많은 양보다는 60환 구성이 박스 면적이 넓어 시각적으로 더 풍성해 보입니다. 또한, 환의 특성상 제조 기술에 따라 식감이 천차만별이니 꼭 리뷰를 통해 '식감'과 '점성'을 확인하세요.

[침향 25.5%, 산삼 5%] 천지담 진향단 산삼침향환 골드 60환, 1개 : 웰스리믹

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실속과 보양을 동시에, '흑염소 진액'

최근 알부민의 대안으로 가장 가파른 상승세를 보이는 카테고리가 바로 흑염소 진액입니다.

특징: 왕실의 보양식으로 알려진 흑염소는 고단백·저지방 식품의 대명사입니다. 주로 60대 이상 어르신들이 선호하셨으나, 최근에는 3040 직장인과 여성분들 사이에서도 수요가 급증하고 있습니다.
선물 포인트: 대중적인 인지도가 높고, 예전보다 가격 문턱이 낮아져 주는 사람도 받는 사람도 부담이 적습니다.
구매 팁: 함량이 무조건 높다고 좋은 것은 아닙니다. 함량이 너무 높으면 맛이 비리거나 가격만 비싸질 수 있습니다. 식용 지육 사용 여부와 축산물 가공업 허가를 확인하는 것이 훨씬 중요합니다.

천지담 흑염소 진액 70ml 30포, 1개 : 웰스리믹

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소화가 편한 단백질 보충, '산양유 초유 분말'

근력 저하를 걱정하며 알부민을 찾으셨던 분들에게는 산양유 초유 분말이 훌륭한 해답이 됩니다.

특징: 일반 단백질 쉐이크는 어르신들이 소화하기 힘들어하는 경우가 많습니다. 반면 산양유는 모유와 단백질 구조가 유사해 흡수력이 뛰어납니다. 초유에 함유된 면역글루불린(IgG)은 면역력 강화에도 도움을 줍니다.
선물 포인트: 건강을 세심하게 챙긴다는 인상을 줄 수 있습니다.
구매 팁: 산양유는 '퀄리고트(Qualigoat)' 인증 여부를 확인하시고, 초유는 IgG(면역글루불린) 함량이 높은 제품을 선택하세요. 특유의 맛에 호불호가 갈릴 수 있으므로 '맛이 깔끔하다'는 후기가 많은 제품이 안전합니다.

[5g 60포 대용량] 산양유 초유 단백질 마그네슘 분말 스틱 5g 60포, 1개 : 웰스리믹

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마치며

어떤 영양제가 절대적으로 좋다고 말할 수는 없습니다. 가장 중요한 것은 드시는 분의 체질과 목적입니다.

최근의 시장 논란에 흔들리기보다, 이번 기회에 소중한 분에게 정말 필요한 영양소가 무엇인지 한 번 더 고민해 보는 계기가 되셨으면 합니다. 저 역시 현장에서 더욱 정직하고 품질 좋은 제품으로 보답하겠습니다.

주의사항: 본 포스팅은 개인적인 견해를 바탕으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 의약품 정보를 대신할 수 없습니다. 홍보 목적의 이미지가 포함될 수 있으니 참고 부탁드립니다.

건강식품 제조 가이드 2편 : 직접 제조 방법과 장점과 단점들 및 현실적인 팁

Binder — Thu, 5 Feb 2026 15:18:58 +0900

출처 픽사베이

건강기능식품 시장이 급성장함에 따라 유통 마진을 극대화하기 위해 '직접 제조'를 고려하는 사업자들이 늘고 있습니다. 지난 포스팅에서 다룬 OEM(위탁 생산)이 '안정성'을 추구한다면, 직접 제조는 '수익성'을 극대화하려는 전략입니다.

많은 대표님이 "중간 업체를 끼지 않으면 원가가 드라마틱하게 낮아질 것"이라고 기대합니다. 하지만 8년간 수백 가지 제품을 기획하고 유통해 본 경험에 비추어 볼 때, 준비 없는 직접 제조는 오히려 OEM보다 높은 비용과 치명적인 리스크를 초래할 수 있습니다.

오늘 포스팅에서는 건강식품 직접 제조의 수익 구조와 현실적인 장단점, 그리고 진입 전 반드시 체크해야 할 사항들을 심층 분석해 보겠습니다.

건강식품 직접 제조란 무엇인가?

자사 OEM 제조사

단순히 제조사와 계약하는 것을 넘어, 판매자가 PM이 되어 제품 생산의 전 과정을 총괄하는 방식을 말합니다.

원료 소싱: 주원료 및 부원료 배합비 어느 정도 결정. 만약 제조사에 모든 걸 맡길시 특색이 없고 상품의 패키지 디자인, 재질, 원료의 질, 구성 등이 경쟁력이 매우 떨어질 수 있음.
디자인 및 패키지: 포장 디자인, 박스 인쇄소, 파우치 필름 업체 인쇄 시 직접 감리해야 하며, 제조사에게 맡길경우 잘못 색상이 인쇄되어도 지속 진행. 인쇄 색상 수정은 감리 시 현장에서 바로 진행해야 합니다. 감리 후에는 이미 인쇄 시작
행정 절차: 품목제조보고, 시험성적서, 패키지 광고 심의, 법적 표시사항 등 직접 확인 및 제조사 수정 지시

즉, 기획부터 완제품 입고까지의 모든 프로세스를 판매자가 직접 컨트롤하는 고난도 영역입니다.

직접 제조의 장점 : 수익성과 전문성의 확보

건강식품 직접 제조하기

① 압도적인 원가 경쟁력 (단, 조건부)

OEM 대행사가 없으므로 유통 수수료가 절감됩니다. 물량이 많아질수록 마진율 상승폭은 커집니다.

이것은 판매자가 '시장 단가'를 정확히 알고 있을 때만 유효합니다. 정보력이 없는 초보자가 개별 제조사에 견적을 요청할 경우, OEM 대행사보다 2배 이상 비싼 견적을 받는 경우(일명 '눈탱이')가 허다합니다.

따라서 복수의 제조사를 비교하고 단가를 협상할 수 있는 능력이 선행되어야 합니다.

② 100% 커스터마이징 가능 (기획 의도 반영)

OEM 사는 사고 방지와 효율을 위해 기존에 검증된(흔한) 배합비나 부자재를 권장하는 경향이 있습니다. 반면 직접 제조는 배합비, 맛, 점도, 패키지 재질, 인쇄 색감 등을 100% 기획 의도대로 구현할 수 있습니다. 갑작스러운 수정 사항이 발생했을 때 현장에서 즉각적인 대응이 가능한 것도 큰 장점입니다.

③ 제조 노하우 및 인프라 축적

직접 현장을 뛰며 얻는 지식은 비즈니스의 강력한 사업 무기가 됩니다. 인쇄소, 원료사, 제조사와의 네트워크가 형성되면 차기 제품 개발 시 뛰어난 수준의 원가 절감과 품질 향상의 선순환 구조를 만들 수 있습니다.

직접 제조의 단점 : 모든 책임은 판매자의 몫

건강식품 직접 제조하기

① 100% 독박 책임

가장 치명적인 리스크입니다. OEM 대행사는 문제가 생겼을 때 중재자 역할을 하지만, 직접 제조는 모든 사고의 책임을 판매자가 져야 합니다.

인쇄 사고: 색상이 의도와 다르게 나오면 재인쇄 비용 전액 부담 또는 그냥 그대로 판매
행정 처분: '식품표시광고법' 위반(오타, 금지 표현 등) 시 전량 폐기 및 영업 정지 처분

② 소통의 어려움과 '을'의 입장

제조사 입장에서 3,000~5,000개 수준의 소량 발주는 매력적인 일감이 아닙니다. 따라서 일정이 바쁘면 생산 순위가 밀리거나, 소통이 원활하지 않은(잠수, 불친절) 경우가 빈번합니다.

업계 관행과 용어를 모르면 제조사에게 휘둘리거나 무시당하기 쉽습니다. 이를 극복하기 위해선 공부는 필수이고, 잦은 현장 방문과 '기싸움'이 필요합니다.

③ 막대한 리소스 투입 (기회비용)

제품 하나를 론칭하기 위해 수십 번의 컨펌과 현장 감리, 행정 처리가 필요합니다. 1인 기업이나 소규모 팀의 경우, 마케팅과 판매에 집중해야 할 핵심 인력이 제조 관리에 매몰되어 정작 제품이 나왔을 때 판매 동력을 잃는 주객전도 현상이 발생할 수 있습니다.

결론 : 하이 리스크, 하이 리턴

글 내용과 무관한 사진입니다.

직접 제조는 성공 시 수익 극대화를 가져다주지만, 실패 시 수업료가 매우 비싼 수업입니다.

[현업자의 제언: 누가 해야 하는가?]

유통 경험 보유자: 제품이 실패해도 재고를 처분(땡처리 등) 할 수 있는 판매 채널이 확보되었고 감당이 가능한 경우.
전문 지식 보유: 식품위생법, 표시광고법 등 관련 법규에 대한 이해도가 높은 경우.
물량 확보: 최소 발주 수량(MOQ)을 넘어 규모의 경제를 실현할 수 있는 경우.

만약 이제 막 시장에 진입하는 단계라면, 다소 비용이 들더라도 OEM 방식으로 리스크를 최소화하여 시장성을 검증하는 것을 추천합니다. 직접 제조는 그 이후에 도전해도 늦지 않습니다.

[Biz Contact] 건강식품 기획 및 제조 관련 컨설팅이 필요하시다면 아래로 문의 바랍니다. (단순 견적 비교나 위탁 판매 문의는 정중히 사양합니다.)

Email: info@limeek.com / via_me@limeek.com

알부민 성분 종류 및 효능 주의사항과 부작용(올바른 제품을 고르는 방법)

Binder — Thu, 5 Feb 2026 13:35:51 +0900

내용과 관련없는 이미지 입니다.

최근 피로 회복과 기력 보강 시장에서 가장 주목받는 원료는 단연 '알부민'입니다. 과거에는 병원에서 주사제로만 접하던 성분이었으나, 최근에는 먹는 알부민 제품이 대중화되면서 많은 소비자의 관심을 받고 있습니다.

하지만 시중에는 수많은 제품이 쏟아지고 있어, 소비자들이 난백(달걀)과 실크(누에)의 차이를 명확히 구분하지 못하고 단순히 가격만 보고 구매했다가 낭패를 보는 경우가 많습니다.

오늘 포스팅에서는 유통 업계 종사자로서의 경험을 바탕으로 알부민의 정확한 기전과 효능, 종류별 장단점 비교, 그리고 실패 없는 제품 선택 기준(용기 재질 및 제형)에 대해 심층 분석해 보도록 하겠습니다.

알부민이란? 왜 섭취해야 하는가?

삼성제약 실크알부민 프리미엄

알부민은 우리 몸속 혈액, 특히 혈장 단백질의 50% 이상을 차지하는 가장 기초적이면서도 핵심적인 물질입니다. 주로 간에서 생성되는 이 단백질은 생리학적으로 두 가지 중요한 기능을 수행합니다.

삼투압 조절: 혈관 내 수분을 잡아두어 혈액량을 유지하고, 몸이 붓지 않게 하며 혈액 순환을 돕습니다.
물질 운반: 비타민, 호르몬, 효소, 약물 등 우리 몸에 필요한 영양소를 싣고 세포 구석구석으로 나르는 '운반체' 역할을 합니다.

문제는 '노화'입니다. 연구 결과에 따르면 체내 알부민 수치는 20대에 정점을 찍은 후, 나이가 들수록 간의 합성 능력이 떨어지며 급격히 감소합니다.

중장년층이 아무리 좋은 영양제를 먹어도 효과를 잘 보지 못하거나, 이유 없이 피로감을 느끼는 원인이 바로 이 '운반체(알부민)'의 부족 때문일 수 있습니다. 따라서 외부 섭취를 통한 보충이 필수적입니다.

그러기 때문에 사람들이 피로회복과 활력을 위해 알부민을 섭취하는 것입니다.

알부민 원료별 효능 및 장단점 비교 (실크알부민 VS 난백알부민)

난백알부민 실크알부민 흡수율 차이

알부민 제품을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 스펙은 바로 '알부민 원료'입니다. 크게 난백 알부민과 실크 알부민으로 나뉘며, 이는 타겟 소비층 자체가 다릅니다.

① 난백 알부민

달걀 흰자에서 추출한 단백질입니다. 우리가 흔히 접하는 단백질 보충제와 유사한 성격입니다.

장점: 원료 수급이 용이하여 가격이 저렴합니다. 가성비를 중시하는 젊은 층에게 적합합니다.
단점: 분자 구조가 상대적으로 커서 소화가 부담스럽고 흡수율이 낮습니다. 또한 계란 알레르기가 있는 경우 섭취가 불가능합니다.

② 실크 알부민

누에고치에서 추출한 단백질로, 인체의 단백질 구조와 가장 흡사한 18종 아미노산을 함유하고 있습니다.

장점: 특수 효소 처리를 거친 가수분해공법으로 입자가 매우 미세합니다. 이로 인해 체내 흡수율이 90% 이상으로 월등히 높고 소화부담이 적습니다. 소화력이 약한분이나 환자식으로 적합합니다.
단점: 공정이 까다롭고 원료가 고가이기에 제품 가격대가 약간 높게 형성되어 있습니다.

[분석 결론] 단순 영양제 등 보강이 목적이라면 난백 제품도 무방하나, 소화 기능이 저하된 분들, 수술 후 회복, 빠른 기력 보강이 목적이라면 비용이 들더라도 흡수율이 높은 실크 알부민을 선택하는 것이 영양학적 관점에서 합리적입니다.

부작용 및 섭취 시 주의사항

삼성제약 실크알부민 프리미엄

아무리 좋은 원료라도 부작용은 존재합니다. 실제 소비자 클레임 데이터를 분석해 보면 크게 3가지 유형으로 나뉩니다.

1) 위장 장애 (속 쓰림, 울렁거림) 가장 흔한 오해 중 하나가 "실크 알부민은 소화가 잘된다더니 왜 속이 쓰리냐"는 것입니다. 이는 소화가 안 돼서가 아니라, '고농축 단백질'에 의한 삼투압 현상 때문입니다. 위장이 예민한 상태에서 고농도 단백질이 들어오면 일시적인 쇼크(울렁거림, 설사)가 올 수 있습니다.

해결책: 섭취 초기에는 권장량의 절반만 섭취하거나, 물에 묽게 타서 드시거나 최소한 식 후 드시는 것을 추천드립니다. 그래도 증상이 지속될 시 섭취를 중단하시는 게 좋습니다.

2) 알레르기 반응

난백: 계란 알레르기 보유자 절대 금지.
실크: 드물게 곤충 단백질(누에)에 반응하여 두드러기나 가려움증이 발생할 수 있습니다. 섭취 후 피부 반응을 반드시 체크해야 합니다.

3) 신장 질환자 주의 단백질 대사 과정은 신장(콩팥)에 부담을 줄 수 있습니다. 만성 신부전증 등 신장 질환을 앓고 있는 환자는 반드시 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.

알부민 올바른 제품 선택 가이드

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성분만큼이나 중요한 것이 바로 '제형'과 '용기'입니다. 많은 소비자가 간과하는 부분이지만, 제품의 안전성과 흡수율을 결정짓는 중요한 요소입니다.

① 정제(알약) vs 액상형

위장이 튼튼한 젊은 층은 정제형도 무방합니다. 그러나 알부민을 주로 찾는 중장년층은 위장 기능이 약한 경우가 많습니다. 고형물을 녹여야 하는 부담이 없는 액상형 제품이 흡수가 빠르고 위장 트러블(속 쓰림)을 최소화할 수 있습니다.

② 플라스틱 vs 유리병 (환경호르몬 이슈)

이 부분은 제조 공정을 이해해야 합니다. 알부민 액상 제품은 미생물 및 세균을 위해 필수적으로 95℃ 이상의 고온 살균 과정을 거칩니다.

플라스틱/비닐 파우치: 아무리 내열 소재라 하더라도, 펄펄 끓는 원액이 담길 때 미세 플라스틱이나 환경호르몬 용출 위험성을 100% 배제하기 어렵습니다.
유리병: 고온에서도 화학적 반응이 일어나지 않는 가장 안전한 소재입니다.

따라서 건강을 위해 섭취하는 제품인 만큼, 환경호르몬 이슈에서 자유롭고 위생적인 '유리병'에 담긴 액상형 실크 알부민을 선택하는 것이 가장 안전한 선택이라 할 수 있겠습니다.

삼성제약 실크알부민 95% 프리미엄 마시는 알부민 30개입, 1개 : 웰스리믹

[웰스리믹] 내 몸을 위한 건강한 선택

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정리하자면, 알부민은 나이가 들수록 부족해지는 '기력 운반체'를 채워주는 훌륭한 수단입니다.

단순히 "저렴한 것" 혹은 "유명한 것"을 찾기보다는 섭취 대상의 연령과 소화 능력을 고려하여 확인해 보시길 권장합니다.

이는 단순한 기호의 차이가 아니라, 실제 효능과 안전성에 직결되는 중요한 기준이기 때문입니다.

본 포스팅이 알부민 제품을 선택하는 데 있어 객관적인 지표가 되기를 바랍니다.

그리고 덧붙여서 최근 1병에 몇만~몇십만mg 알부민이 함유되어 있다고 홍보하는 상세를 종종 볼 수 있습니다. 상식적으로 1병 20~30ml에 아무리 욱여넣어도 2만~3만mg 이상 넣을 수 없습니다. (100% 채웠을 경우)

위와 같은 경우는 1병이 아닌 1박스 제품 전체 함량을 교묘하게 표시해 놓은 것이니 주의하시기 바랍니다.

[참고] 본 글은 개인적인 유통 경험과 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단을 대신할 수 없습니다. 질병의 치료 목적이 아닌 건강 증진을 위한 참고 자료로 활용하시기 바랍니다.

[나이키] 기본 러닝화 페가수스 41 장단점 및 사이즈 팁 (입문용 데일리 러닝화 추천)

Binder — Thu, 11 Dec 2025 11:14:26 +0900

나이키 공식홈

러닝을 시작하는 사람에게 "무슨 신발을 사야 해?"라고 묻는다면 열에 아홉은 이 신발을 추천할 겁니다. 바로 나이키의 영원한 스테디셀러이자 '기본과 무색무취의 러닝화', 페가수스 시리즈입니다.

하지만 전작인 페가수스 40까지는 "무난하지만 재미없다", "쿠션이 좀 죽은 것 같다"는 평이 많았던 것도 사실입니다. 그런데 이번 나이키 페가수스 41은 나이키가 작정하고 미드솔(중창) 소재를 싹 바꿨습니다.

과연 국민 러닝화의 명성을 되찾았을지, 오늘은 나이키 페가수스 41의 바뀐 점과 제가 느낀 솔직한 장단점, 그리고 구매 팁까지 자세히 포스팅해 보겠습니다.

나이키 페가수스 41의 장점

나이키 공식홈 출처

첫 번째, 확 달라진 쿠션감 '리액트 X(ReactX)'의 도입 이번 페가수스 41의 가장 큰 핵심은 미드솔이 기존 '리액트' 폼에서 '리액트 X(ReactX)' 폼으로 업그레이드되었다는 것입니다. 나이키 설명으로는 에너지 리턴율이 13%나 좋아졌다고 하는데요.

확실히 신어보면 전작의 다소 딱딱하고 밋밋했던 느낌이 사라졌습니다. 발을 디딜 때 훨씬 쫀득하고 부드러운 쿠션감이 느껴집니다. 앞꿈치와 뒤꿈치에 들어간 '에어 줌' 유닛과의 조화도 좋아서, 6분~7분 페이스의 조깅을 할 때 발바닥이 편안하고 통통 튀는 재미가 생겼습니다. 기존 페가수스가 '단단한 승차감'이었다면, 이번 41은 확실히 '부드러운 승차감'으로 변모했습니다.

두 번째, 훌륭한 내구성과 힐컵의 안정성 페가수스 시리즈가 사랑받는 이유는 바로 '막 굴려도 되는 내구성'입니다. 이번 41 역시 아웃솔(밑창) 고무가 아주 튼튼하게 배치되어 있어, 매일 5km~10km씩 훈련해도 지우개처럼 닳을 걱정이 없습니다.

또한, 힐컵(뒤꿈치) 내부의 패딩이 두툼해져서 발목을 잡아주는 느낌이 아주 포근합니다. 초보 러너들이 가장 많이 겪는 발목 흔들림을 단단하게 잡아주어 부상 방지에도 탁월한 느낌을 받았습니다. 입문용으로는 이만한 안정성을 찾기 힘들 것 같습니다.

나이키 페가수스 41의 단점

나이키 페가수스 공식홈 출처

첫 번째, 다소 무거워진 무게와 스피드의 한계 쿠션이 좋아진 건 환영할 일이지만, 그만큼 무게가 늘어났습니다. 270mm 기준으로 약 290g~300g에 육박하는데, 최근 가벼운 러닝화들이 230g~250g 대인 걸 감안하면 꽤 묵직합니다.

그래서인지 5분 초반이나 4분대 페이스로 속도를 올리려고 하면 발이 좀 무겁게 끌리는 느낌을 받았습니다. 인터벌 훈련이나 스피드 훈련용으로는 적합하지 않았습니다. 펀런(Fun Run)이나 조깅용으로는 완벽하지만, 기록 단축을 노리는 분들에게는 다소 답답할 수 있습니다.

두 번째, 발볼 압박과 통기성의 아쉬움 나이키 특유의 좁은 발볼은 여전합니다. 특히 이번에 갑피(어퍼)가 두툼한 엔지니어드 메쉬로 바뀌면서, 착화감은 포근해졌지만 발볼이 넓은 분들은 새끼발가락 쪽에 압박감을 느낄 수 있습니다.

또한, 두꺼워진 갑피와 혀(설포) 때문에 통기성이 전작보다 조금 떨어지는 느낌입니다. 한여름에 장거리 러닝을 하면 발에 열감이 꽤 찰 것 같다는 생각이 들었습니다. 열이 많으신 분들은 얇은 양말을 신으시는 걸 추천드립니다.

페가수스 41, 누구를 위한 러닝화인가?

나이키 페가수스 41은 '실패 없는 입문용 러닝화'를 찾는 분들에게 가장 적합합니다. 이제 막 러닝을 시작해서 쿠션도 필요하고 안정성도 필요한 '런린이' 분들에게는 최고의 선택지입니다.

또한, 이미 카본화나 레이싱화를 가지고 있는 중상급 러너에게는 데일리 조깅용(LSD)이나 리커버리용으로 추천드립니다. 스피드를 내는 용도보다는 매일매일 발 편하게 마일리지를 쌓는 용도로 최적화되어 있습니다.

구매 방법 및 사이즈 팁

구매는 나이키 공식 홈페이지나 매장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 재고는 넉넉한 편입니다. 다만, 정가가 159,000원(출시가 기준)으로 살짝 올랐기 때문에, 급하지 않다면 나이키 멤버 데이 세일이나 아울렛 입고를 기다렸다가 구매하시는 것도 좋은 방법입니다.

사이즈 팁:

칼발/보통발: 정사이즈 추천
발볼러/발등러: 무조건 반업(+5mm) 또는 와이드(Wide) 버전 구매 필수

나이키는 발볼이 좁게 나오는 편이므로, 가능하면 오프라인 매장에서 신어보시고, 온라인 구매 시에는 반 사이즈 업을 기본으로 생각하시는 게 마음 편합니다.

건강식품 제조 가이드 1편 : OEM ODM 제조방법과 장점과 단점들

Binder — Tue, 25 Nov 2025 06:58:40 +0900

출처 픽사베이

고령화 사회 진입과 건강에 대한 관심 증가는 건강식품 시장의 폭발적인 성장을 이끌었습니다. 이로 인해 대기업부터 개인 셀러까지 수많은 플레이어가 시장에 진입하며 경쟁은 극도로 치열해졌습니다.

자연스럽게 단순 유통을 넘어, 가격 경쟁력과 독자적인 스펙을 확보하기 위한 '자체 브랜드 제조'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 막상 제조 방법을 알아보면 정보가 부족하거나 대부분 광고성 콘텐츠뿐이라, 이 포스팅을 시작하게 되었습니다.

우선 건강식품 제조는 크게 'OEM ODM 업체 위탁'(이후 OEM으로 표기)과 '직접 제조(제조사 핸들링)'의 두 가지 방식으로 나뉩니다. 본 포스팅에서는 첫 번째, OEM 제조 방식의 장점과 단점을 상세히 다루겠습니다.

지난 8년간 건강식품 유통업계에서 수백 가지 제품의 유통 및 OEM 제조를 경험했으며, 현재는 자체 브랜드 상품을 직접 제조/유통하고 있습니다. 그 경험을 바탕으로, 건강식품 제조를 고민하는 분들께 현실적인 조언을 드리고자 이 시리즈를 시작합니다.

건강식품 OEM 제조란 무엇인가?

픽사베이 출처

OEM(Original Equipment Manufacturing) 제조란, 의뢰자가 제조사에 직접 연락하는 것이 아닌, 중간의 '제조 전문 업체'를 통하는 방식입니다.

즉, '건강식품유통전문판매원' 허가를 받은 이 전문 업체들이 판매하고자 하는 업체(의뢰사)로부터 의뢰를 받아, 제조 공정 전반을 관리하고 최종 완제품을 의뢰자에게 납품하는 구조입니다. 그렇다면 이 방식은 어떤 장점과 단점을 가질까요?

건강식품 OEM 제조의 장점

픽사베이 출처

장점 1: 전문성을 통한 리스크 관리 (규제 및 품질)

건강식품은 일반 식품 대비 훨씬 까다로운 기준이 적용됩니다. 특히 패키지 디자인의 표시 사항, 폰트 크기, 영양 정보 등 모든 항목이 엄격한 규제 대상입니다.

만약 이 표시 사항에 오류가 있어 신고가 접수되면, 최악의 경우 제품 전체 판매 금지 처분을 받을 수 있으며, 이는 건강기능식품의 경우 더욱 심각합니다.

가장 큰 문제는, 이러한 표기 오류 발생 시 제조사는 책임을 지지 않으며 모든 법적 책임은 판매자에게 귀속된다는 점입니다. (단, 제품 자체의 위생 사고 등은 상황이 다릅니다.) 제조사는 이 부분을 능동적으로 검토해주지 않으므로, 의뢰자가 제조 과정의 오탈자까지 모두 직접 점검해야 합니다.

또한, PC 화면으로 본 디자인 색감과 실제 인쇄물 간의 색감 차이(※인쇄 감리는 매우 전문적인 영역입니다)나, 경험 없는 제조사의 불성실한 태도로 인해 엉망인 제품이 나올 수도 있습니다.

하지만 전문 OEM 업체는 수백 번의 제조 경험을 바탕으로 검증된 제조사와 협력합니다. 제조 공정 초기부터 최종 납품까지 모든 과정을 관리하며 이러한 리스크를 최소화해 줍니다.

출처 픽사베이

장점 2: 관계 기반의 합리적인 제조 단가

"중간 업체가 끼는데 어떻게 가격이 합리적일 수 있는가?" 하고 의아할 수 있습니다. 핵심은 '제조사와의 신뢰 관계'입니다.

건강식품 제조는 동일한 제품이라도 제조사와의 관계나 거래량에 따라 견적이 크게 달라집니다. (예: 5,000원짜리 원가가 신규 업체에게는 8,000원이 될 수 있습니다.)

제조사 입장에서는 3,000~5,000개 정도의 소량 발주로는 큰 수익이 나지 않습니다. 따라서 '지속적인 재발주'를 보장하는 신뢰할 수 있는 업체를 선호하며 이들에게 단가를 우대해 줍니다.

OEM 업체는 이러한 신뢰를 바탕으로 좋은 단가를 확보하며, 제품을 직접 보관/유통하지 않고 제조 공정 관리만 담당하므로 비교적 최소한의 마진으로 운영되는 경우가 많습니다.

장점 3: 공신력 있는 브랜드 라이선스 확보

이는 많은 분이 간과하는 혜택입니다. 내 제품에 OO제약, OO농협, 유명 한의원 등의 브랜드를 달아 공신력을 높이고 싶을 수 있습니다. 하지만 브랜드사는 자사 이미지 훼손을 막기 위해, 신뢰할 수 있는 제조사와 유통사에게만 라이선스를 허락합니다.

개인이나 신생 업체가 직접 이 과정을 뚫기는 매우 어렵습니다. 반면, OEM 업체는 이미 이들 브랜드사 및 승인된 제조사들과 관계가 형성되어 있어, 브랜드 라이선스 확보 과정을 훨씬 수월하게 진행할 수 있습니다.

건강식품 OEM 제조의 단점

출처 픽사베이

단점 1: '직접 제조' 대비 높은 절대 비용

장점에서 가격을 언급했지만, 이는 '초보자' 또는 '관리 리소스' 기준의 합리성입니다. 절대적인 비용으로만 본다면, 중간 관리 마진이 포함된 OEM은 직접 제조보다 비쌀 수밖에 없습니다.

만약 본인이 아래 조건에 해당한다면 직접 제조가 유리합니다.

이미 제조사와 좋은 관계를 맺고 있다.
건강식품 제조 공정과 법규에 대한 지식이 풍부하다.
주요 원재료의 단가 흐름을 파악하고 있다.

이 조건이 충족된다면 OEM 마진을 제외한 최적의 단가로 생산이 가능합니다. 물론, 이 과정에서 발생하는 수많은 커뮤니케이션 비용과 마찰은 스스로 감수해야 합니다.

단점 2: 정보 비대칭으로 인한 리스크

아무리 전문 업체라고 해도 100% 신뢰해서는 안 됩니다. 의뢰자는 항상 의심하고 확인해야 합니다.

만약 "요즘 유행하는 침향 제품으로 알아서 만들어주세요."처럼 추상적으로 의뢰할 경우, 업체가 함량이나 부자재에서 비용을 절감하여 이익을 남길 가능성을 배제할 수 없습니다.

만약 법적 하자가 없는 선에서 품질이 기대 이하로 나왔다면, 모든 재고는 의뢰자의 몫이 됩니다. 따라서 의뢰자 본인의 명확한 기준(주재료 함량 등)이 필수이며, 최소한 '품목제조 보고서', '재료 배합비', '패키지 재질 및 사양' 등 핵심 문서는 반드시 직접 확인하고 승인해야 합니다. (물론, 신뢰할 수 있는 업체는 투명하게 먼저 공유합니다.)

출처 픽사베이

결론 : 현명한 OEM 업체 선정 팁

OEM 제조는 분명한 장단점을 가집니다. 제조 관련 지식이 부족하거나, 관련 법규를 공부할 시간이 없는 바쁜 대표님이라면 OEM은 훌륭한 첫걸음이 될 수 있습니다.

업체를 선정할 때는 무조건 규모가 큰 곳보다는, *최소 발주 수량(MOQ)*과 자사의 상황을 고려하는 것이 중요합니다. 규모가 큰 업체는 MOQ가 높거나, 동시 진행 프로젝트가 많아 내 제품의 우선순위가 밀릴 수 있습니다.

그 업체의 *포트폴리오(이전에 만든 상품)*와 계약 조건을 꼼꼼히 살피시길 바랍니다.

최근에는 규제가 더욱 엄격해진 상세페이지 제작까지 합리적인 비용에 대행하는 업체도 많습니다. (상세페이지 규제 관련 내용은 추후 포스팅에서 다루겠습니다.)

그 외 문의사항 또는 제조 및 상세페이지 제작 관련 문의는 아래 메일로 부탁드립니다.

이메일: info@limeek.com 또는 via_me@limeek.com (단순 가격 비교 견적이나 위탁 판매 문의는 정중히 사양합니다.)

[아식스] 블라스트의 훈련용 스피드 러닝화 소닉블라스트 장단점 및 블라스트 시리즈 구매방법(입문용 플레이트 러닝화)

Binder — Tue, 14 Oct 2025 05:33:41 +0900

초보자 입문자용 전문가용 가성비 추천 런닝화 카본플레이트 런닝화 소닉블라스트 아식스 인터벌 대회 스피드 레이싱 러닝화 메가 슈퍼블라스트 노바블라스트

아식스 소닉블라스트

아식스의 '블라스트' 시리즈는 이제 러닝화 시장의 한 축으로 자리매김했습니다. 즐거운 반발력의 노바블라스트, 그리고 모든 훈련을 아우르는 슈퍼블라스트까지. 그런데 주로 쿠션이나 중립화 위주였던 블라스트 시리즈에 스피드, 훈련용 플레이트 라인이 추가되었습니다.

블라스트 라인중 유일하게 플레이트가 삽입되어 있는 오늘은 소닉블라스트의 진짜 매력을 파헤쳐 보고, 다른 블라스트와는 어떤 차이가 있는지 개인적인 의견으로 비교 분석해 보겠습니다.

아식스 소닉블라스트

아식스 소닉블라스트의 장점

첫 번째, 스피드에 최적화된 이중 구조와 유지된 블라스트의 장점

소닉블라스트의 핵심은 블라스트 시리즈 중 유일하게 플레이트가 삽입됐다는 것입니다. 중간에 카본 플레이트는 아니지만 '아스트로플레이트(ASTROPLATE)'라는 피벡스(Pebax) 플레이트가 삽입되어 있습니다. 확실히 카본플레이트만큼은 아니지만 인터벌이나 훈련용, 스피드 등 치고 나갈 때 다른 블라스트 시리즈에는 없는 경쾌함이 있습니다.

뿐만 아니라, 기존 블라스트 시리즈가 가지고 있는 부드럽고 쫀쫀한 쿠션감과, 반발력은 그대로 가져왔으며, 플레이트가 카본 플레이트는 아니어서 오히려 이게 안정감과 편안함을 주었습니다.

두 번째, 뛰어난 경량성과 통기성

아식스 소닉 블라스트는 눈으로만 딱 봐도 굉장히 높은 미드솔 높이를 가지고 있습니다. 그리고 플레이트까지 삽입되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 정말 가볍습니다. 통기성 또한 매우 좋아 블라스트 시리즈 중에 가장 열감이 적었던 거 같습니다.

아식스 소닉블라스트

아식스 소닉블라스트의 단점

첫 번째, 느린 페이스에 어울리지 않는 러닝화

소닉블라스트는 스피드 훈련에 특화된 느낌이 강합니다. 오히려 느린 페이스에서는 쿠션감이 오히려 조금 단단하게 느껴졌습니다. 약 6분 페이스로 러닝을 할 때는 다른 블라스트 시리즈보다 단단하고 약간 불편함이 느껴졌습니다.

특히 느린 속도로 어느 정도 장거리에 접어들면 불편함이 상당하게 느껴졌습니다. 물론 5분 초반대로 내려오면 발구름부터, 반발력, 쿠션감까지 훌륭하지만, 느린 페이스에서는 어울리지 않았습니다.

두 번째, 앞쪽 발바닥에 느껴지는 압박감

발구름을 위해 만들어진 거 같은 둥그런 모양 때문인지 발가락과 발바닥 사이 부분에 압박감이 개인적으로 느껴졌습니다. 물론 이것도 느린 페이스에서만 느껴지고, 페이스를 올리면 느껴지지 않았습니다.

이게 통증을 주거나, 달리기 어렵다 정도는 아니었지만 묘한 불편감을 주며 이 느낌을 안 받기 위해서라도 빠르게 뛰게 되는 강제성을 주었습니다. 그러기에 소닉블라스트는 반드시 착용해 보신 후 구매를 추천드립니다.

소닉블라스트, 누구를 위한 '블라스트'인가?

아식스 소닉블라스트는 블라스트 시리즈의 아쉬웠던 부분인 스피드용 러닝화로, 카본 플레이트의 부담은 줄이면서도 스피드 훈련용 러닝화입니다. 특히 이미 메가블라스트나 슈퍼블라스트를 가지고 있는 러너라면, 스피드 훈련용, 레이싱, 인턴벌용으로 소닉블라스트는 강력하게 추천드립니다.

다른 모든 블라스트 시리즈는 장거리 러닝, 리커버리, 데일리, 중립, 쿠션감, 입문자나 초보자용에게 맞춰져 있다면 소닉블라스트는 아식스 매직스피드의 고스펙이 부담스러운 러너에게 적합한 스피드 훈련용 러닝화로 추천드립니다.

구매는 공식홈에는 없으며, 굿러너에서도 현재는 품절상태입니다. 하지만 일부 오프라인 매장에 남아있으며 가품 이슈를 피하기 위해 SSG나 롯데온에서 매장에서 판매하는 상품으로 구매하시길 추천드립니다.

[아식스] 블라스트 최강 런닝화 메가블라스트 장단점 및 블라스트 시리즈 총정리 (초보자용 입문자용 전문가용 올라운더 / 구매방법 및 팁까지)

Binder — Tue, 30 Sep 2025 05:49:15 +0900

초보자 입문자용 전문가용 가성비 추천 런닝화 쿠션 런닝화 중립화 메가블라스트 아식스 데일리 리커버리 러닝화 메가블라스트 슈퍼블라스트 노바블라스트

아식스 메가블라스트 공식홈

아식스의 '블라스트' 시리즈는 초보나 입문자부터 전문가까지 많은 사랑을 받은 러닝화 입니다. 가성비의 끝판왕 '노바블라스트', 그리고 모든 것을 갖춘 만능 러닝화 '슈퍼블라스트'까지. 그런데 최근, 아식스가 이 블라스트 라인업의 최상위 모델로 '메가블라스트(MEGABLAST)'를 새롭게 선보였습니다.

과연 메가블라스트는 슈퍼블라스트의 아성을 뛰어넘을 새로운 '블라스트의 왕'이 될 수 있을까요? 지금부터 메가블라스트에 대한 솔직한 정보와 제 개인적인 의견 그리고 구매팁까지 포스팅하겠습니다.

아식스 메가블라스트 장점

아식스 메가블라스트 공식홈 사진

첫 번째 장점, 경량성과 반발력의 놀라운 조화

메가블라스트 러닝화의 핵심은 완전히 새로운 미드솔에 있습니다. 아식스에서도 기존보다 반발력과 부드러움이 강조되었지만, 중량은 가벼워졌다고 강조합니다.

그래서인지 블라스트 시리즈의 부드러움과 쿠션감은 그대로 느낄 수 있으면서, 정말 폭발적인 반발력을 경험하게 됩니다.

쿠션 런닝화이면서, 인터벌이나 장거리 러닝과 훈련에도 카본 런닝화에 전혀 밀리지 않습니다. 슈퍼블라스트 2와 비교하여도 쿠션부터 반발력 그리고 중량까지 모두 개선된 느낌이었습니다.

두 번째, 모든 훈련을 소화하는 '만능' 선수

메가블라스트는 높이가 45mm로 굉장히 높은 '맥시멈 쿠션화'임에도 불구하고, 놀랍도록 가벼운 느낌입니다. 보통 쿠션 중립 런닝화는 미드솔이 두껍다 보니 무겁기 나름인데 정말 가벼운 러닝화였습니다.

그래서 블라스트 시리즈임에도 5분 40초대의 웜업 조깅부터 3분 30초대의 인터벌 트레이닝까지, 거의 모든 페이스와 훈련 등에 잘 어울리는 올라운더 러닝화입니다.

세 번째, 레이싱 런닝화급 어퍼와 안정성

개인적으로 노바블라스트와 슈퍼블라스트 2가 통기성은 조금 아쉬웠습니다. 하지만 메가블라스트는 굉장히 가볍고 통기성이 좋은 엔지니어드 자카드 우븐 매쉬 소재를 어퍼에 사용했습니다. 그래서인지 통기성 또한 매우 뛰어났습니다.

신기한 건 위 소재를 사용하면 안정성이 떨어지는데 발목 부분 힐 카운터에는 맥시멈 쿠션화 수준의 두툼한 패딩이 들어가 있습니다. 덕분에 발목을 잡아주는 느낌이 아주 포근하고 흔들림에 대한 안정성 또한 뛰어났습니다.

아식스 메가블라스트 공식홈

아식스 메가블라스트 단점

첫 번째, '카본화'에 버금가는 높은 가격.

메가블라스트는 최신 기술과 최고의 폼을 적용했지만, 카본 플레이트가 없는 런닝화임에도 불구하고 너무나도 높은 가격 29,9000원으로 출시되었습니다. 이 정도 가격이면 구매자는 '카본 플레이트 러닝화도 아닌데.. 굳이'라는 생각이 들게 만듭니다.

슈퍼블라스트 2(249,000원)보다 5만원 높고, 나이키 보메로 플러스(209,000원)나 뉴발란스 모어 v6(209,000원) 같은 경쟁 모델들과 비교하면 7~8만원 가량 비쌉니다. 최고의 성능을 경험하기 위해 지갑을 열 것인지에 대한 개인적인 판단이 필요할 것 같습니다.

두 번째, 슈퍼블라스트 대비 느껴질 수 있는 안정감 차이.

메가블라스트는 아무리 발목을 잘 잡아준다고 하여도 슈퍼블라스트 2보다 더 부드럽고 가볍기 때문에, 슈퍼블라스트 2가 주던 묵직하고 단단한 안정감은 상대적으로 덜하게 느껴졌습니다.

이는 분명 더 부드러운 쿠션과 반발력 그리고 무게는 장점이 될 수 있지만, 발목이 약하거나 과내전이 있는 러너라면 슈퍼블라스트의 흔들림 없는 안정감이 더 선호될 수 있습니다. 메가블라스트는 '안정적인 중립'에 가깝기 때문에, 개인적으론 과체중이나, 무릎과 발목 등에 불안감이나 불편함이 있는 러너에게는 이 가격보단 노바블라스트나 슈퍼블라스트 2를 추천하고 싶었습니다.

아식스 메가블라스트

아식스 블라스트 시리즈 비교

메가블라스트 vs 슈퍼블라스트 2 vs 노바블라스트 5

아식스의 '블라스트 라인업'은 모두 반발력에 초점을 맞춘 신발들로, 입문자부터 중급자 이상 러너까지 폭넓게 인기를 얻고 있습니다. 그중에서도 메가블라스트, 슈퍼블라스트, 노바블라스트 5는 각각 다른 포지션을 담당하고 있습니다.

노바블라스트 5 (159,000원, 234g): 블라스트 시리즈의 입문용 초보자용입니다. FF 블라스트 맥스 폼을 사용하여 편안하고 기분 좋은 데일리 러닝에 적합하며, 블라스트 시리즈의 막내로서 아직 주법이 안 잡히거나, 막 시작한 러너 그리고 가성비와 데일리로 막 신기 좋은 부담 없는 러닝화입니다.
슈퍼블라스트 2 (249,000원, 240g): 미드솔 높이 45mm의 맥시멈 쿠션화로, 단거리부터 장거리, 스피드 훈련까지 아우르는 든든한 플레이터 없는 슈퍼 트레이너 러닝화입니다. 적당한 안정감, 적당한 쿠션감, 적당한 반발력 모든 것을 아우르는 올라운더 러닝화 입니다.
메가블라스트 (299,000원, 223g): 블라스트 시리즈의 최상위 모델입니다. 가장 가볍고, 가장 부드럽고, 가장 강력한 반발력을 제공합니다. 슈퍼블라스트 2가 모든 훈련을 소화하는 믿음직한 러닝화였다면, 메가블라스트는 여기에 속도와 스펙을 올린 러닝화 입니다. 입문자나 초보자용 보다는 러닝에 이제 막 재미를 붙이기 시작했거나, 쿠션 중립화의 최강을 맛보고 싶은 러너에게 추천합니다.

아식스 메가블라스트 공식홈

아식스 메가블라스트는 쿠션 중립화 블라스트 시리즈의 '대체재'라기보다는, 새로운 '선택지' 느낌입니다. 특히 슈퍼블라스트보다 더 가벼워진 무게와 활기찬 반발력은 러닝의 즐거움을 한 차원 끌어올려 줄 것입니다. 이제 안정감도 잡혔고 주법과 어느 정도 러닝도 익기 시작한 러너 중

아직 카본플레이트 러닝화는 발목이나 무릎에 부담스럽고, 쿠션 중립화의 끝판을 느끼고 싶은 러너라면 강력 추천하는 러닝화이며, 전혀 가격이 아깝지 않으리라 개인적으로 생각합니다.

현재 공식홈은 비싼 가격에도 불구하고 품절입니다. 하지만 아직 오프 매장에는 종종 있으며, 롯데온이나 SSG 등 매장에서 올린 상품위주로 구매하시면 되겠습니다.(가품 때문에 매장 판매 상품을 꼭 구매하세요)

가품이슈가 있으니 직구나 롯데온 SSG 포함 온라인 셀러는 항상 주의하셔야 합니다.

산양유 초유 단백질 분말 효능과 장점, 제품 고르는 팁 (제품후기, 추천, 대상)

Binder — Fri, 19 Sep 2025 13:43:05 +0900

산양유 초유 단백질 분말 프로틴 파우더 효능 장점 효과 제품 추천 팁 성분 후기 섭취대상

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이번에 명절 선물을 준비하려 침향환을 구매하였다가, 사은품으로 산양유 초유 단백질 분말 스틱 제품을 같이 받았습니다. 개인적으로 따로 챙겨 먹지는 않지만, 저희 부모님과 친척어른분들이 자주 드시기에 문득 궁금해졌습니다.

그래서 이번 포스팅에는 산양유 초유 단백질 분말을 왜 찾는지? 그리고 산양유와 초유 원료 품질과 좋은 상품의 기준은 뭔지 마지막으로 사은품으로 받은 상품에 대한 간단한 후기까지 포스팅 하겠습니다. 광고나 후원이 아닌 개인적인 생각과 의견입니다.

일단 시작에 앞서 산양유나 초유는 식약처가 인증하는 입증된 효능은 없었습니다. 그러니 내용 중 효과나 효능 관련은 조사한 내용과 자료를 토대로 개인적으로 정리한 것이니 해당 원료는 건강 관련 입증된 효과가 없음을 미리 고지합니다.

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산양유 초유 단백질 분말을 찾는 이유와 효능 / 섭취 및 추천 대상

산양유 초유 단백질은 주로 장년층과 일부 30대가 섭취하는 것으로 나왔습니다. 주된 이유는 나이에 따른 근육감소와 단백질 섭취에 있었습니다. 그렇다면 왜 단백질 쉐이크가 아닌 산양유 초유 단백질을 찾을까요?

그것은 바로 흡수율과 포함된 영양성분 때문이었습니다.

우선 첫번째로 많이 사용하는 원료 산양유는 모유와 지방, 분자 등 구조가 비슷하여, 우유나 단백질 쉐이크보다 단백질과 영양분 섭취 시 속이 편안하고 흡수가 용이하다고 알려져 있으며, 연구 논문과 결과도 있었습니다.

두번째로 많이 사용하는 원료 초유는 주로 젖소가 새끼를 출산하고 직후 나오는 우유로 영양분이 풍부하고, 무엇보다 면역글루불린 G 줄여서 IgG의 함량이 매우 높다고 합니다.

여기서 IgG는 우리 몸의 면역시스템을 구성하는 항체? 즉 바이러스나 세균이 침입 시 이들을 식별하고 무력화하는 항체라고 합니다.

위 사항만 보면 신기한건 단백질 함량이나 근육증진에 초점이 맞춰지기보단 면역이나 영양섭취에 가까운데 대부분 찾는 니즈는 근육, 단백질에 초점이 맞춰져 있어서 신기했습니다.

다만 단백질쉐이크나 각종 보충제는 속에 부담스럽고, 제품이 워낙 다양하여 접하기 어렵지만 산양유 초유 단백질 분말은 소화와 흡수가 용이하며 속이 편안하여 장년층과 시니어 분들이 많이 찾는 게 아닐까 생각됩니다.

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산양유 초유 단백질 분말 제품을 구매할때 고려해야 할 것은?

우선 첫번째로 많이 사용하는 원료 산양유는 퀄리고트 (Qualigoat) 산양유인지 반드시 확인해야 합니다. 산양유는 찾아보니 네덜란드가 낙농으로 유명해서 그런가 강국으로 나오고, 나라에서 엄격한 품질 보증 시스템인 'Kwaligeit(크발리헤이트)'가 있습니다.

이런 시스템은 동물복지부터, 원유 품질, 가공, 유통까지 모든 단계를 꼼꼼이 관리하고 이 기준을 통과한 최상급 산양유 원료에 Ausnutria라는 회사가 퀄리고트(Qualigoat)라는 브랜드 이름을 부여하는 것이었습니다. 제품 대부분이 인증서처럼 나와있는데 브랜드에 가깝더군요.

하지만 찾아보니 시중 대부분 산양유 단백질 분말 상품은 퀄리고트 산양유를 사용하였습니다.

두번째로 많이 사용하는 원료 초유는 역시 IgG 보장 함량이었습니다. 이게 단순히 면역항체 항체만 높은 게 아니라, 이게 높을수록 초유에 가깝고, 그 외 영양성분도 많이 포함되어 있는 것 같았습니다. 즉 IgG 보장 함량이 원료의 품질 느낌이었습니다.

이는 찾아보니 시중 대부분 초유 단백질 분말은 20% 이상 함유를 보장하고 있었으나, 일부는 언급이 없거나 더 적은 양을 함유하고 있었습니다.

세번째는 지극히 개인적인 견해로 맛과 양입니다. 조사하던 중 다른 산양유 100% 상품을 먹게 되었는데 누린내와 맛 때문에 매우 먹기가 힘들었습니다. 그래서 초유와 유청단백질 등을 섞어 맛을 좋게 만드는 것 같았습니다.

그리고 양은 만약 단백질을 섭취가 주목적이면, 1~2g 섭취로 매우 부족하다 생각됩니다. 정말 후하게 측정해서 90%가 흡수된다 해도 한포에 1g 단백질이면 하루에 3~10포는 먹어야 하지 않을까 싶습니다.

저만해도 근육량 기준 식사와 그 외 섭취 포함 하루 150g 단백질을 섭취해야 하는데, 너무 적다고 생각됩니다.

이런 이유에서 산양유 초유 단백질을 분말통이나 고용량 스틱을 많이 찾으시는 것 같았습니다.

웰스리믹 산양유 초유 단백질 마그네슘

웰스리믹 산양유 초유 단백질 마그네슘 후기

진향단? 침향환 제품을 선물용으로 구매했다가 추석 이벤트인지, 신제품 이벤트인지 사은품으로 받았습니다. 이런 것도 내돈내산이겠죠? 바로 웰스리믹 산양유 초유 단백질 마그네슘 리뷰 시작하겠습니다.

일단 스펙보다 앞서 맛은 달달한 우유 맛으로 정말 맛있었습니다. 하루 1포 먹으라고 되어있는데 꽁으로 얻은거라 3~4포씩 막 주워 먹게 될 정도로 맛있게 먹고 있습니다.

그리고 한포양이 5g인데 이게 감이 안와서 털어 넣었다가 바로 기침을 하였습니다. 양이 정말 많이 들어있어 1포를 2~3번 나눠 먹었습니다. 물론 개봉 후 그 자리서 다 먹어야 합니다. 총 60포 들어있고 물이나 어디에 타먹는 거보단 바로 먹는 게 맛있었습니다.

근데 포스팅을 하면서 알게 되었지만, 스펙이 상당히 뛰어난 산양유 초유 단백질 스틱이었습니다. 일단 기본 조건인 퀄리고트 산양유는 당연했고, IgG가 25% 이상 함유 보장이었습니다. 시중에는 대부분 20% 이상 보장인데 5% 더 높았고, 이번 생산분은 33% 함유되어 있다고 나와있었습니다.

웰스리믹 산양유 초유 단백질 마그네슘

그리고 마그네슘은 왜 넣었나? 찾아보니 마그네슘 원료가 에너지이용과 근육유지에 필요하다고 나와있더군요. 아마 산양유 단백질을 찾는 분들이 근육에 관심이 많아서 맞춰 넣은게 아닐까 생각됩니다. 그 외에는 17종 유산균과 칼슘, 비타민B 등 10종 원료가 들어있었습니다.

제가 모든 상품을 모두 뒤져본 것은 아니지만, 시중에 있는 상품중 스펙이 최상급에 속하는 것 같았습니다. 주변에서 묻는다면 적극 추천하고 싶은 제품이었습니다. 부모님도 지금 드시는 것 말고 이것으로 선물드리려고 합니다.

링크 첨부해도 되나? 혹시나 하여 일단 링크 첨부드립니다.

웰스리믹 산양유 초유 단백질 마그네슘 분말 스틱 5g 60포, 300g, 1개 - 초유 | 쿠팡

쿠팡에서 웰스리믹 산양유 초유 단백질 마그네슘 분말 스틱 5g 60포, 300g, 1개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 초유 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

[호카] 쿠션 런닝화 기술 집약체 호카 스카이워드 X 장단점(클리프톤, 본디 비교)

Binder — Tue, 16 Sep 2025 05:24:44 +0900

호카 쿠션 런닝화 기술 집약체 호카 스카이워드 X 장점 단점 클리프톤 본디 비교 카본 러닝화

호카 스카이워드 X 공식몰

호카 런닝화를 이야기할 때 우리는 보통 '본디'와 '클리프톤'을 떠올립니다. 푹신함이 필요하면 본디를, 적당한 균형감을 원하면 클리프톤을 선택하는 것이 거의 공식처럼 여겨졌습니다. 그런데 최근 '호카 스카이워드 X'라는, 조금은 낯선 이름의 런닝화가 등장했습니다.

단순히 쿠션만 많은 신발이 아니라, 그 안에 카본 플레이트까지 들어있다는 소식에 많은 러너들이 "대체 어떤 느낌일까?" 궁금해했습니다. 그래서 개인적인 의견 스카이워드 X 한번 써보도록 하겠습니다.

호카 스카이워드 X의 장점

호카 스카이워드 X 공식몰

첫 번째, 무릎 부담을 덜어주는 독특한 쿠션감

이 러닝화의 쿠션은 본디처럼 마냥 푹 꺼지는 느낌과는 결이 다릅니다. 발을 디딜 때는 충격을 부드럽게 흡수해주지만, 땅에 파묻히는 게 아니라 다음 스텝으로 경쾌하게 넘어가는 느낌이 강하게 들었습니다. 지금까지 느껴본 러닝화 중에는 가장 쿠션감과 좋고 편안한 느낌이었을 정도입니다.

강력한 쿠션과 그리고 들어간 카본 플레이트의 조화로운 느낌이 아주 강하게 전달되는 러닝화였습니다. 덕분에 장거리를 달려도 무릎이나 발목에 쌓이는 피로가 확실히 덜했습니다. 그리고 데일리 런이나, 이지런, 리커버리 런을 할 때 편안함은 확실하게 느껴졌습니다.

두 번째, 높은데도 불안하지 않은 안정감과 구조

솔직히 호카 스카이워드 X의 높이만 보면 '이거 발목 꺾이는 거 아니야?' 하는 불안감이 들 수 있습니다. 하지만 막상 발을 넣어보면 발 전체를 깊고 넓게 감싸 안아주는 구조라 좌우로 흔들리는 느낌이 거의 없습니다. 약간 발바닥에서 위로 올라올수록 조여지는 느낌이 들고, 발목 부분은 강하게 잡아 지지해 주는 느낌입니다.

여기에 아웃솔 바닥 면적 자체도 넓어서, 높은 신발 위에서 위태롭게 균형을 잡는 게 아니라 아주 안정적인 중립 쿠션 런닝화를 신은듯한 기분으로 달릴 수 있습니다. 이런 안정감 덕분에 체중이 좀 나가는 러너나, 장거리 후반에 자세가 무너지는 분들도 끝까지 편안함을 유지하며 달릴 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

호카 스카이워드 X 공식몰

호카 스카이워드 X 단점

첫 번째, 솔직히 가볍다고는 할 수 없는 무게

최근 런닝화들이 경량화 추세로 가는 것과 비교하면, 이 런닝화는 확실히 묵직한 편에 속합니다. 당연히 카본플레이트부터 쿠션, 발목 아치를 잡아주는 단단한 소재까지 가벼운 게 이상한 러닝화 입니다.

가벼운 페이스로 러닝을 할 때는 무게가 잘 느껴지지 않지만 페이스를 조금이라도 올리려고 하면, 무게감이 어느 정도 확실하게 느껴졌습니다. 보통 페이스 5분대 미만으로 내려오면 느껴진다는 분이 많았습니다.

두 번째, 가격과 애매한 목적을 가진 러닝화

호카 스카이워드 X는 '편안하고 즐거운 러닝'이라는 목적이 아주 뚜렷합니다. 그러다 보니 스피드 런, 기록용 러닝에는 부적합한 느낌이었습니다. 오히려 페이스를 많이 올리게 되면 높은 높이가 약간 불안정함도 주었습니다.

물론 내구성은 엄청나게 뛰어나지만, 주로 호카 스카이워드 X처럼 쿠션 러닝화는 초보나 입문자 또는 데일리 러닝화용으로 사용을 많이 할 텐데 개인적인 의견으로는 가격은 거의 스피드 러닝화 수준입니다.

호카 스카이워드 X 공식몰

호카 스카이워드 X는 호카의 대장인 클리프톤이나 본디와 비교하면, 본디에 더 가까운 느낌의 러닝화입니다. 클리프톤처럼 적당한 쿠션과 반발력, 안정감을 가진 올라운더라기 보단, 본디처럼 편안함과 뭉글뭉글한 쿠션에 집중된 느낌이었습니다.

그래도 본디의 편안함을 넘어. 풍부한 쿠션과 카본 플레이트 런닝화의 반발력까지 갖춰 경쾌함을 더해주는 느낌입니다. 확실히 편안함도 훨씬 뛰어나며, 안정감도 좋고 무엇보다 카본플레이트의 밀어주는 느낌까지 주어 더 편안한 런닝이 가능합니다.

호카 스카이워드 X는 스피드용, 레이스용 런닝화와는 거리가 멀다고 생각합니다. 하지만 중립쿠션화, 입문용 카본플레이트 러닝화, 데일리나 이지런, 회복용, 장거리 러닝으로는 최고의 프리미엄 런닝화라고 생각됩니다.

[아식스] 초보자를 위한 가성비 카본런닝화 S4 요기리 장단점(첫 카본화/구매방법 및 팁)

Binder — Tue, 9 Sep 2025 10:27:39 +0900

아식스 초보자를 위한 가성비 카본런닝화 S4 요기리 장점 단점 입문자 전문가 안정 쿠션 카본플레이트 런닝화

카본플레이트 러닝화 아식스 S4 요기리 공식홈

런닝에 재미를 붙인 분들이라면 한 번쯤 '카본 러닝화'라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 구름 위를 뛰는 듯한 반발력, 신기록을 내준다는 마법의 신발. 하지만 막상 신어보려니 2~30만 원을 훌쩍 넘는 가격과 '발목에 무리가 간다', '초보에겐 독이다'라는 무서운 후기들 때문에 망설여지셨을 겁니다.

바로 그런 분들을 위해 아식스가 일을 낸것 같습니다. 이름부터 S4 (Sub 4-hour)로 무슨 뜻이냐면 1km 페이스가 5~6분대인 러너를 위한 러닝화라는 뜻으로, 마라톤 풀코스 4시간 완주하는 사람을 위한 러닝화란 뜻입니다. 그럼 바로 개인적인 장단점 시작하겠습니다.

아식스 S4 요기리의 장점

카본플레이트 러닝화 아식스 S4 요기리 공식홈

첫 번째, 카본화라곤 믿기지 않는 안정감. 이 신발의 존재 이유이자 최고의 장점입니다. 보통 카본화는 안정성보다는 기록에 치중하다보니 통통 튀는 반발력에 불안정해서 발목 부상 위험이 컸습니다. 하지만 S4는 밑창 플랫폼을 다른 카본화보다 넓게 만들어 노바블라스트5와 비슷한 안정감을 주었습니다. 하지만 그에비해 피로감과 반발력은 훨씬 좋았습니다.

두 번째, 초보자 및 입문용 카본화 전용. S4 요기리는 괴물 같은 반발력으로 치고가는 느낌이 아닙니다. 부드러운 FF TURBO+ 폼과 카본 플레이트가 섞여 적당한 쿠션과 반발력을 주었습니다. 덕분에 카본런닝화 치고 매우 편안하게 달리면서 카본화의 추진력을 어느정도 체험하게 해주는 딱 입문용 카본 런닝화입니다.

세 번째, 훈련부터 대회까지 올라운더 가성비 카본런닝화. 보통 카본런닝화는 비싼 가격 때문에 대회 날에만 아껴 신는 경우가 많습니다. 하지만 S4는 아식스 그립 아웃솔(밑창)을 사용해 내구성이 좋으며. 템포 런이나 인터벌 같은 스피드 훈련 때 신어도 좋고, 대회나 장거리 런에도 좋습니다. 올라운더 카본런닝화인데 가격은 타사 브랜드의 최상급 카본화보다 훨씬 착합니다.

아식스 S4 요기리의 단점

카본플레이트 러닝화 아식스 S4 요기리 공식홈

첫 번째, 기록 단축을 위한 최종 병기는 아니다. 안정감이 뛰어난 대신, 폭발적인 반발력은 확실이 떨어지는 느낌을 받았습니다. 다른 최상급 레이싱화처럼 신발이 나를 끌고 날아가는 듯한 느낌은 부족합니다. 개인 최고 기록을 1초라도 더 줄여야 하는 엘리트 러너나 '강력한 한 방'을 원하는 분들에게는 실망감을 줄 수 있을 것 같습니다.

두 번째, 은근히 느껴지는 무게감. 안정성을 위해서 일까요? 확실히 다른 가벼운 러닝화를 신고 다음날 S4를 신으면 약간 무게감이 느껴졌습니다. 그만큼 깃털처럼 가벼운 레이싱화는 아니였습니다. 아주 무거운 편은 아니지만 가격과 카본플레이트 런닝화인것을 치면 아쉬운 부분이었습니다.

세 번째, 아식스안에 무언가 다른 사이즈. 이건 지극히 개인적이라 사람마다 다르지만 발볼이 넓고 발등이 높아 이에 맞는 아식스 런닝화를 개인적으로 선호하였습니다. 하지만 S4 요기리는 조금 타이트한 느낌이었습니다. 슈퍼블라스트, 메타스피드, 매직스피드 모두 잘 맞았지만 S4 요기리는 초반에 타이트 한 느낌이었습니다.

아식스 S4 요기리 카본플레이트 러닝화

아식스 S4는 '모두를 위한 카본플레이트 러닝화'라는 말이 가장 잘 어울리는 런닝화입니다. 그래도 개인적으로는 입문자 보다는 페이스가 5~6분 나오면서 카본플레이트 러닝화를 체험하고 싶은 분에게만 추천드리는 런닝화 입니다. 첫 카본런닝화로는 강력 추천드립니다.

S4 요기리는 처음 일본에서만 판매하다가 지금은 공식홈에 풀려서 판매중입니다. 일부 사이즈는 품절되었지만, 많이 남은 편이니 구하는데 어렵지는 않습니다. 그리고 매직스피드4 때문인지 알려져있지않아 매장에서도 어느정도 찾을 수 있습니다.

그래도 사이즈가 다른편이니 되도록이면 먼저 신어보시고 구매하시길 추천드립니다.

[아식스] 최강 올라운더 가성비 런닝화 노바블라스트 5 장단점 (초보자용 입문자용 전문가용 / 구매방법 및 팁까지)

Binder — Sun, 9 Mar 2025 22:03:13 +0900

초보자 입문자용 전문가용 가성비 추천 런닝화 쿠션 런닝화 노바블라스트 5 아식스 슈퍼블라스트 데일리 리커버리 러닝화

노바블라스트5 아식스 공식홈

최근에 아식스가 큰 사고를 쳤습니다. 런닝을 어느 정도 해보신 분이라면 아식스의 유명한 런닝화들 그중에서도 노바블라스트 시리즈를 아실 겁니다.

그런 노바블라스트가 5번째 작품이 나왔으며, 이번 노바블라스트 5가 저렴한 가격에도 불구하고 엄청난 생태계 교란종으로 등장하였습니다. 개인적으로도 민망해서 직접 발 사진을 안 찍는 편인데 감탄과 감동에 처음으로 실물사진을 찍어 올리게 되었습니다.

그렇다면 아식스 노바블라스트 시리즈의 5번째 제품! 이 제품의 스펙과 직접 느껴본 개인적인 장단점은 어떻고 구매팁까지 포스팅해보도록 하겠습니다.

아식스 노바블라스트 5 장점

아식스 노바블라스트 5

노바블라스트 5 장점 중 색상이 많다, 공식홈 등 구매가 편하다. 는 빼고 설명하도록 하겠습니다.

첫 번째는 바로 끝내주는 쿠션감과 안정감입니다. 물론 이전 시리즈도 쿠션감과 안정감이 뛰어났습니다. 하지만 이번 노바블라스트 5는 푹신한 쿠션보다는 부드러우면서 탱탱함을 주며, 이게 꽤 나름 괜찮은 반발력까지 줍니다. 모든 게 전작보다 더 뛰어나졌습니다.

뿐만 아니라 전작은 5km가 넘어가거나 10km가 넘어가면 쿠션감이 확실히 줄어드는 느낌을 받을 수 있었습니다. 하지만 노바블라스트 5는 쿠션감과 반발력 모두 유지력이 매우 뛰어나, 오래 뛰어도 떨어지는 느낌을 받지 못했습니다.

그리고, 기존 노바블라스트 시리즈처럼 넓은 밑창과 뛰어난 접지력은 여전히 끝내주는 안정감을 제공해 주고 있습니다.

두 번째는 보완된 통기성입니다. 노바블라스트 시리즈의 고질병인 열감이 아주 많이 개선되었습니다. 이전 시리즈는 약 5km가 넘어가기 시작하면 발에 열감이 느껴졌었습니다. 하지만 이번 노바블라스트 5는 이러한 열감을 어느 정도 잡아주었고 통기성이 개선되어 10km까지도 열감을 느끼기 어려웠습니다.

마지막으로는 바로 최강의 가성비라는 것입니다. 이번 노바블라스트 5는 쿠션, 통기성, 안정감 모두 개선되었습니다. 거의 다른 브랜드의 런닝화랑 비교하자면 약 20만 원이 넘는 중립 쿠션화 느낌이지만, 이전과 가격이 그대로인 159,000원입니다.

노바블라스트 5의 단점

아식스 노바블라스트 5

단점... 굳이 단점이 있을까 싶지만 굳이 단점을 뽑자면

이전 시리즈에서는 못 느낀 내전이 약간 있습니다. 이건 개인적인 차이일 수 있지만, 이전 시리즈에선 전혀 안 느껴지던 내전이 느껴지며, (발을 안쪽으로 휘어지는 것) 그 때문에 처음 구입하고 러닝을 할 때 발 안쪽에 물집이 잡혔습니다.

두 번째 단점은 사이즈 측정입니다. 이건 저에게 해당된 것은 아니지만, 발볼이 넓게 나와서 종종 칼발 분들은 런닝화가 흔들린다는 분이 있었습니다. 그리고 사이즈가 반다운을 해야 하는 경우가 있는데, 공식홈에서 구매는 쉬우나, 매장에선 품절이 많아 직접 신어 보기 어려운 경우가 많습니다.

아식스 공식홈 노바블라스트 5

노바블라스트 5는 기존 노바블라스트 4의 모든 부분이 개선된 완성형 러닝화라고 생각합니다. 특히 초보자나 입문자에겐 적극 추천드리며, 데일리나 리커버리용으론 그 누가 사용해도 완벽한 런닝화라고 개인적으로 생각합니다.

특히 무게가 많이 나가시는 분이나, 무릎이나 발목에 통증을 느끼시는 분께는 적극 추천드립니다.

다만 사이즈 이슈가 있기에, 직접 신어보시고 구매를 추천드리며, 아식스 매장보다는 SOW 매장을 찾아서 먼저 전화해 보신 후 방문 드리길 추천드립니다.

질병 및 실손 등 각종 보험금 청구 방법 및 필요서류 (실비보험/질병보험/각종 종합보험 및 보장범위 등 보험사 공통)

Binder — Wed, 12 Feb 2025 19:35:58 +0900

질병 상해 실손의료보험 실비 보험금 보험비 청구 방법 및 필수 필요 서류

실비보험 보험금 청구

대한민국 사람이라면 거의 대부분 실비보험 또는 질병 상해 보험에 들어져 있습니다. 하지만 보험금을 어떻게 청구하는지 그리고 항목은 어디까지인지를 모르는 경우가 대부분이며,

금액이 적으면 귀찮아서 넘어가는 경우가 대부분입니다. 하지만 이런 금액도 모이다 보면 꽤나 많은 금액이 되며, 진료비 보다 더 크게 보장을 받을 수 있음에도 넘어가는 경우가 많습니다.

그리고 요즘은 어플이 잘되어 있어서 어플로 간단히 보험비 청구가 가능하니 열심히 내고 있는 보험에 대해 보장은 꼭 받으시기 바랍니다.

그래서 오늘은 보험사별 공통 청구 방법 및 필요 서류에 대해서 포스팅해보겠습니다.

보험사별 어플을 이용한 보험비 청구(공통)

어플을 활용한 보험비 청구방법

각 보험사는 대부분 어플을 운영하고 있습니다. 그러면 대부분 비슷하니 어플을 설치하시고 아래 순서대로 진행하시면 됩니다.

1. 보험사 어플 내 메뉴 중 "보험금 청구" 또는 "사고 접수"를 누릅니다.

2. 날짜를 입력하라고 나오면 병원 첫 방문일로 입력하시면 됩니다.

3. 병명 또는 사고 경위, 사유를 기록하라고 하면, 병원에서 받은 서류에서 병명을 적고, 어떤 치료를 받았는지 기록하면 됩니다. 왜 걸렸는지 기록할 것까진 없습니다.

대부분 내용이 서류에 다 나와있으니 자세히 기록할 필요는 없습니다.

ex) 000을 ㅁㅁ병원에서 진찰받았으며, 시술 또는 수술 또는 통원치료를 받았습니다.

4. 받은 서류를 찍어 업로드합니다.(필수 서류는 다음 단락 내용 참조)

5. 접수가 완료되면, 대부분 보험금이 나오며 서류가 부족시 고객센터에서 전화가 옵니다.

위와 같이 서류만 있다면 집에서도 신청이 가능하며, 종종 실손의료보험 외 내가 보장이 되는지 몰랐던 질병상해 코드여서 더 많은 보험금이 나오기도 하니 항상 반드시 보험비를 청구하시기 바랍니다.

여담으로 저는 머리에 피지낭종이 있어서 실손보험을 청구하였는데, 피부 관련 다른 질병하고 엮여서 치료비의 3배가 넘는 보험비를 받았습니다.

보험 청구를 위한 필수 및 기본서류 / 약값도 보장이 가능한가?

보험비 청구를 위한 필요서류는

보험비 청구를 위한 서류에는 보험사 입장에서 생각하여 아래만 유념하신다면 청구 때마다 기억하시 편할 것입니다.

1. 내가 어떤 것을 진료를 받았고 어떤 치료를 했는지 보험사는 알아야 한다.

- 진료확인서 또는 수술확인서(시술 또는 수술을 했을 경우)

- 반드시 질병코드가 나와야 한다.

(질병 코드로 어떤 병이 걸렸는지 판단하고 보장내역을 확인합니다.)

2. 내가 진료 및 치료비가 어떤 항목으로 나왔는지 그리고 납부를 했는지 보험사는 알아야 한다.

- 진료비 세부 내역서(어떤 것에서 비용이 나온 것인지 자세하게 확인하기 위함)

- 위 진료비를 내가 납부했다는 영수증 또는 납입확인서

3. 약 비용이 1만원 이상 나왔다면, 보장이 되기도 합니다.

- 어떤 것을 약으로 처방받았는지 알기 위한 처방전(병원에 환자보관용으로 요청하면 줍니다)

- 약국에서 결제한 영수증(간단한 영수증도 가능)

위 항목이 필수 항목입니다. 요약하자면 보험사에선

- 어떤 질병이나 상해를 입었는지 = 질병코드나 질병명이 나온 진료확인서

- 그래서 어떤 치료를 받았는지 = 수술확인서

- 결과로 얼마나 나오고 얼마를 냈는지 = 진료비 세부내역서, 영수증 또는 납입확인서

- 약 비용이 많이 나왔는가 = 처방전 및 약국 영수증

입니다. 종종 통원확인서를 준비하라고 하는데 여러 번 통원한 경우 이미 날짜별로

진료비 세부내역서가 있으며, 해당 날짜마다 영수증이 있으니

필요 없는 경우가 대부분이나 종종 요구하는 보험사도 있습니다.

아래 간단히 표로 정리하자면

진료확인서 / 수술확인서 (질병코드 필)

진료비 세부내역서

병원 영수증 또는 납입확인서 (간단한 카드 영수증 안됨)

처방전 및 약국 영수증(약제비가 1만원 이상 나온경우)

위 사항이 기본 사항이며, 만약 더 서류가 필요하면 따로 연락이 옵니다. 그때 안내에 따라 추가로 내주시면 됩니다.

혹시나 내가 모르는데 보장되는 보험이 있는 경우도 꽤 많으니, 비용이 적게 나오더라도 항상 보험비는 청구하여, 보장은 꼼꼼하게 챙기시길 바라겠습니다.

맥캘란 12년 더블캐스트 후기 가격 구매팁 쉐리와 비교(입문자용 싱글몰트 데일리 위스키? 일반인 후기)

Binder — Sat, 8 Feb 2025 20:09:42 +0900

맥캘란 12년 더블캐스크 싱글몰트 위스키 맛 후기 향 구매방법 구매팁 가격 맥켈란

맥캘란 12년 공식홈페이지 이미지

맥캘란 12년 더블캐스크 VS 맥캘란 12년 쉐리 비교

맥캘란은 발베니만큼 싱글몰트 위스키를 좋아하는 분이라면 대부분 알고 있는 유명한 제품입니다. 특히 입문자나 위스키에 이제 막 맛을 들이신 분들이 많이 찾는 위스키이지만, 쉐리와 더블캐스크 둘을 보며 어떤 것을 선택해야 할지 많이 고민하게 됩니다.

하지만, 시작부터 비교하여 결론부터 말씀드리자면 개인적으로는 위스키를 시작한지 얼마 안 되었고, 두 제품 모두 시음을 해보지 않았다면 더블캐스크부터 시작하는 것을 추천드립니다.

밸런스와 향 모두 개인적으론 쉐리가 더 잘 잡혀있는 느낌이지만, 스파이시가 강해서 너무 강하다고 느낄 수 있습니다. 더블캐스크가 조금 더 부드럽고, 달콤한 향이 느껴지니 더블캐스크 이후 쉐리로 가시는 것을 추천드리며, 부드러운 발베니 계열을 좋아하시는 분에겐 더블캐스크가 더 잘 맞을 거라 생각됩니다.

하지만, 내 혀가 이미 절여졌다.. 라고 생각하시는 분은 당연 쉐리를 추천드립니다.

# 절여진 상태란 ? 위스키를 많이 마셔서 블렌디드나 부드러운 위스키가 특색이 없다고 느껴지시는 분?

맥캘란 12년 더블캐스크 가격 및 구매방법 / 스펙

맥캘란 12년 더블캐스크

맥캘란은 가격은 99,000원 ~120,000원 정도로 형성되어 있습니다. 요즘은 이마트 트레이더스에서도 99000원에 판매하기 도 합니다. 그냥 데일리샷에서 집 근처 가까운 곳에 싼 곳이 있다면 구매하셔도 되고,

지역화폐나 온누리 상품권 가맹점을 확인하고, 구매할때만 충전하여 10% 더 저렴하게 구입하는 방법도 있습니다. 예산소진이 안되면 보통 충전금액에 한도 내로 10% 더 충전해 줍니다.

맥캘란 12년 더블캐스크는 유러피언 셰리 오크에서 한번, 아메리칸 셰리오크에서 1번 총 2번의 오크통을 거친 위스키로 부드러움과 강렬함 모두 가지고 있습니다. 도수는 40도입니다.

맥캘란 12년 더블캐스크 향과 맛 후기

맥캘란 12년 더블캐스크 시음후기

맥캘란 12년 더블캐스크의 향은 개인적으론 달콤한 바닐라향과 카라멜향이 납니다. 그리고 이런 달콤함 안에 예민하신 분은 스파이시한 향도 난다고 하거나 시트러스 향이 난다고 하시는 분도 있습니다.

맛이 참 맥캘란답게 신기하면서도 밸런스와 각 맛이 내는 순간이 명확합니다.

이게 어떤 의미냐면 처음 입에 들어올 때는 부드러움과 약간의 달콤함이 느껴집니다. 혀끝에서 알콜향, 부즈가 전혀 안 느껴질 정도로 부드러우며, 달콤하고 약간은 상큼한 바닐라맛이 납니다.

그리고 목 넘길 때는 달콤함과 함께 부드럽게 넘어가고, 이 뒤에 입안과 목에 강렬한 스파이시한 맛이 부드럽게 올라옵니다. 전혀 알콜 부즈 느낌이나 거부감이 드는 느낌은 아닙니다.

맥캘란 12년 더블캐스크 총평과 결론

맥캘란 12년 더블캐스크 시음 후기

맥캘란 12년 더블캐스크는 적당한 모임 자리에서 먹는 위스키나, 데일리 위스키로 좋다고 생각합니다. 다만, 위스키나 양주를 많이 접해보지 않은 분들에겐 스파이시한 맛이 너무 강하다고 느껴질 수 있습니다.

저도 위스키를 막 처음 접했을 때는 맥캘란 12년 더블캐스크 후기를 노트에 너무 강하다고 적어놓은 것을 보고 놀랐습니다.

하지만 저도 시작한 지 얼마 안 되었지만, 지금은 밸런스와 명확한 맛의 표현에 신기하기도 하고 감탄하였습니다. 맥캘란은 난해하지 않고 표현과 밸런스가 명확한 위스키의 기본이자 정석이라고 개인적으론 생각합니다.

하지만 위스키를 접하고 평소에도 좋아하시는 분이라면, 명확한 향과 맛, 밸런스, 그리고 그런 스펙에 비해 뛰어난 가성비로 강력히 추천하는 위스키입니다.

기네스 콜드브루 커피 맥주 후기 및 구매방법

Binder — Wed, 5 Feb 2025 20:01:53 +0900

기네스 콜드브루 커피 맥주 후기 구매방법 파는 곳 맛 종류 생맥주

기네스 생맥주

기네스는 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로 유명한 흑맥주입니다. 하지만 우리나라에는 주로 기네스 드래프트만 판매하고 있다 보니 다른 종류가 있다는 것을 대부분 잘 모르고 계십니다.

해외에는 기네스에만 수십여종의 종류가 있으며, 국내에는 기네스 드래프트 외 기네스 콜드브루 커피와 기네스 일반이 있지만, 기네스 콜드브루 커피는 종종 편의점에서 볼 수 있으며 기네스 일반 캔맥주는 거의 찾아보기 힘듭니다.

그럼 오늘은 기네스 콜드브루 커피 개인적인 후기 및 구매 방법에 대해서 포스팅해보겠습니다.

기네스 콜드브루 후기

기네스 콜드브루 커피 맥주

기네스 콜드브루 커피의 향

일반 기네스 드래프트와 동일하게 안에 플라스틱 볼? 이 들어있습니다. 기네스 콜드브루 커피 맥주를 처음 개봉하면, 커피 향이 진하게 올라오며 강한 기대감을 자극합니다. 하지만 싫어하시는 분들이 종종 맡거나 맛으로 느끼시는 한약향도 섞여서 올라옵니다.

기네스 콜드브루 커피의 맛

잔에 따르면 거품이 기네스답게 부드럽게 올라옵니다. 맛 또한 거품은 굉장히 부드러운 맛이 나며 은은한 커피 향과 맛이 거품 속에서 납니다.

본 맥주의 맛은 다른 기네스처럼 탄산은 거의 없으며, 신맛이 강한 커피맛? 약간 발효된 신맛 커피맛이 납니다. 그리고 커피맛 이후에 기네스 특유의 쓴맛과 한약맛이 나며 목 넘김 이후엔 이 맛이 은은하게 입에 남습니다.

즉 정리하자면, 처음에 신맛이 나는 커피맛이 나다가 기네스 특유의 쓴맛이 나며, 탄산이 없는 부드러운 맥주맛입니다.

하지만 개인적으로는 커피의 신맛과 기네스의 맛이 조화롭기보다는 맛이 왔다 갔다 하는 따로 노는 느낌이 들며, 서로 어울리지도 않는 느낌이었습니다.

향과 거품만 개인적으론 마음에 들었지만, 맛은 조금 실망하였고 굳이 찾아서 먹을 것까지는 아닌 느낌이었습니다.

기네스는 역시 생맥주로 마실 때가 가장 맛있는 것 같습니다.

기네스 구매방법

데일리샷 어플 구매

기네스 콜드브루 커피는 이마트나 또는 편의점 특히 CU 등에서 종종 찾아볼 수 있으나, 쉽게 찾기는 어렵습니다.

가장 확실한 방법은 데일리샷 어플을 이용하는 방법으로, 데일리샷 어플을 이용하는 방법입니다. 데일리샷에서 검색한 뒤 위와 같이 들어가면 근처에 있는 CU 편의점이 나옵니다.

혹시나 없는 경우도 있으니, 방문 전에 연락 후 방문하시길 추천드립니다.

산본 고기 무한리필 맛집, 깔끔하고 다양한 고기 9종과 반찬 육미제당(특수부위, 냄새없는 고기집)

Binder — Thu, 28 Nov 2024 07:37:23 +0900

산본 산본역 금정 군포 무한리필 고깃집 맛집 깔끔 돼지갈비 삼겹살 대장갈비 프렌치렉 닭갈비 갈매기 떡갈비 양념돼지갈비 부페 뷔페

산본 군포 육미제당

산본역에는 무한리필 고기집이 몇몇 있습니다. 하지만 산본역에서 조금 벗어난 곳에 육미제당이라는 무한리필 고기 맛집이 있습니다. 깔끔하고 맛도 좋고, 주차도 편한 새로 오픈한 고깃집입니다.

산본 군포 무한리필 고기집 육미제당

내부는 오픈한 지 얼마 되지 않아서인가 매우 깔끔합니다. 신기한 건 고기냄새가 거의 나지 않는다는 것입니다. 의자 밑에 외투를 넣을 수 있으나, 모르고 꺼내놨었는데 모두 고기 냄새가 베기지 않았습니다.

평일은 사람이 적당히 있지만, 주말에는 외부에 웨이팅 장소가 있을 정도로 사람이 꽤 많습니다. 그만큼 깔끔하기도 하고 고기가 무한리필이 아닐 정도로 질과 맛이 좋았습니다. 불판도 테이블 옆 서랍에 들어있으며 직원들을 일일이 부를 필요 없이 쉽게 셀프로 갈면 됩니다.

육미제당 메뉴

메뉴는 통으로 뜯어먹을 수 있는 대장갈비 3종과 구이 메뉴 5종이 있습니다. 크게 기대는 안 했는데, 모두 정말 맛있었습니다. 특히 삼겹살과 수제양념구이, 마늘 갈매기는 무한리필집이 맞나 싶을 정도로 맛있었습니다.

육미제당 대장갈비

대장 갈비랑 떡갈비는 이미 초벌로 구워져 나와있어서 바로 데워만 먹으면 되었는데, 떡갈비는 우리가 아는 시중 떡갈비 맛이었지만 대장갈비는 짭짜롬하니 정말 맛있었습니다. 여기 오신다면 반드시 3종 모드 드셔보시길 추천드립니다.

육미제당 밑반찬

밑반찬 또한 매우 다양하고 심지어 나물반찬도 있었습니다. 그리고 각종 시즈닝과 튀김, 피자까지 있어서 아이도 맛있게 잘 먹었습니다. 저희 아이가 입맛이 까다로운 편인데 고기도 고기지만 다른 소시지나, 피자가 있어 맛있게 잘 먹었습니다.

육미제당 메뉴판

주차는 건물 뒤편에 주차장이 편하게 있고, 화장실 또한 깔끔한 편입니다. 가격은 19,900원이고 나이가 어릴수록 많이 저렴합니다. 냉면이랑 된장찌개도 시킬 수 있고 환경부담금은, 정말 왕창 남기는 것 아니면 받지 않으니 걱정 안 하셔도 됩니다.

조용하고 깔끔한 무한리필 고깃집을 찾으신 다면, 특히 아이와 그리고 가족과 함께라면 육미제당 적극 추천드립니다.

[롯데콘서트홀] 한스짐머 영화음악 콘서트 후기 및 명당 자리추천, 주의사항(명당, 가격, 공연 추천, 이색 데이트, 주차할인)

Binder — Fri, 22 Nov 2024 06:30:26 +0900

롯데콘서트홀 한스짐머 영화음악 콘서트 후기 및 자리추천 명당 가격 클래식 추천 공연 이색 데이트 취미 중간출입

롯데콘서트홀 한스짐머 영화음악 콘서트

오랜만에 롯데콘서트홀에서 하는 한스짐머 영화음악 콘서트를 보고 왔습니다. 우리가 흔히 아는 전통적인 클래식은 다소 어렵거나 지루한 면이 있어서 일까요? 요즘은 게임이나 애니메이션, 영화 OST를 주제로 한 공연이 꽤 많이 있습니다.

게임이나 애니메이션은 약간 매니아적은 요소가 있어서, 조금 덜 하지만 영화 OST는 미리 예매를 해야 할 정도로 많은 사람이 보러 올 정도입니다. (개인적으로 게임은 비추천합니다. 생각보다 심심합니다.)

하지만 같은 한스짐머나 영화OST 클래식에도 불구하고 가격이 다르고, 처음 방문할 때는 자리를 어디로 잡아야 할지 감이 잘 오지 않습니다. 그래서 오늘은 주희사항 및 본 공연의 후기 및 자리 명당에 대해 설명드리겠습니다.

한스짐머 영화음악 콘서트

우선 주의사항중 가장 유념하셔야 할 부분은 유아는 입장이 안되며, 공연이 시작된 이후에는 1곡이 끝날 때까지 출입 모두가 제한됩니다. 1곡이 많이 길지는 않지만, 눈으로 보는 것보다 귀로 듣기 위해서 오는 곳이니 만큼 작은 소리에도 꽤 주변에 크게 들립니다. 물론 중간 인터미션이라고 쉬는 시간도 있으며 1곡이 끝나면 후다닥 입장과 퇴장이 가능합니다.

그리고 음식물 반입은 물을 제외한 일절 금지이고, 당연한 애기이지만 촬영은 인사할 때 이외에는 금지입니다. 휴대폰도 꺼두시기를 권장합니다. 벨이 울리면 정말 모든 이목을 집중받으실 수 있습니다.

한스짐머 영화음악 콘서트

영화 음악 콘서트는 제가 지금까지 3회정도 보았습니다. 하지만 이게 확실히 영화관이나 집에서 듣는 음향하고 차이가 심하게 날 정도로 좋습니다. 그리고 지휘자에 맞춰 악기가 한 번에 움직이는 모습, 그리고 저런 소리는 대체 어떻게 나오는 거야? 하는 느낌에 닭살이 여러 번 돋기도 했습니다.

하지만 영화 음악이다보니 종종 클래식 악기에 전자기타 등 현대 악기가 들어가는 경우가 있는데, 그럼은 괜찮으나 전자기타는 조금 소리를 치고 들어와 균형을 깨는 느낌을 받았습니다. 너무 혼자만 돋보이는 느낌이었습니다.

그래도 일반 클래식에 비해 영화음악은 친숙하기도 하고, 기승전경이 명확해서인지 훨씬 웅장하고 몰입도가 좋았습니다. 주변을 보면 종종 눈물을 찔끔 흘리시는 분들도 있습니다. 나가수처럼?

가격은 왜 비슷한 공연인데도 차이가 나나 했더니 연주하는 오케스트라와 지휘자에 따라 가격이 차이가 나며, 확실히 음악의 차례나 구성, 연주 실력, 지휘자 등이 차이가 많이 났습니다. 이번 공연은 지휘자가 거의 음악에 빠져들어 춤추는 느낌으로 지휘해서 이것 또한 재미요소였습니다.

롯데콘서트홀 좌석배치도

처음 예매할 때 좌석이 제일 고민이 됩니다. 하지만 듣는 것도 듣는 거지만 시야도 굉장히 중요합니다. 그래서 시야 방해석은 추천드리지 않습니다. 정말 잘못 앉으면 거의 보이지 않습니다.

그리고 클래식 공연 시 여러 악기를 연주하는 모습이 한눈에 들어오고, 군무처럼 동시에 움직이는 모습이 의외로 저는 멋있어 보이고 귀를 더 즐겁게 해 주었습니다. 그래서 정면석을 추천합니다.

하지만 C 1~8열까지는 무대보다 좌석이 낮게 배치되어 있습니다. 개인적으론 9~16열이 가장 이상적인 느낌이었고 17~20 열도 나쁘지 않았습니다. 개인적으로 측면자리는 음향은 좋았으나 거리감도 있고 개인적으론 별로였습니다. 좌석 가격이 꽤 있는 편이었지만 할인받을 수 있는 요소가 많으니 예매 때 확인하시고 활용하시면 되겠습니다.

롯데콘서트홀 명당

클래식이라고 하니 나이 먹었다고 놀리는 친구들이 꽤 있었습니다. 하지만 저도 우연히 가서 듣게 되었지만 한번 듣고는 주기적으로 가서 듣고 있습니다. 확실히 영화나 그냥 단순히 혼자 이어폰으로 듣는 음악 하고는 비교도 안 되는 음질과 웅장함을 느낄 수 있습니다. 그래서 영화음악 콘서트는 나이 드신 분들 보다는 젊은 분들이 대부분이며 학생도 꽤 많이 듣습니다.

그리고 표를 받으면 표 우측에 바코드가 있습니다. 주차 정산하실 때 해당 바코드를 찍으면 주차 할인이 되니 꼭 주자정산 때 사용하시길 바랍니다.

[융건릉 한정식] 가성비 좋고 무한리필 가능한 깔금한 한정식 밥상천하 12첩 (수원대 후문/병점/와우리)

Binder — Wed, 20 Nov 2024 07:39:19 +0900

융건릉 한정식 맛집 가성비 저렴한 싼 무한리필 가능한 깔끔한 한정식 밥상천하 수원대 후문 병점 와우리 간장게장 보리굴비 제육쌈밥 떡갈비

밥상천하 12첩 한정식

융건릉 및 수원대 후문에는 다양한 맛집 그 중에서도 한정식집이 정말 많습니다. 그러다 보니 가격도 다 다르고 위치도 융건릉에서 가까울 뿐 여기저기 퍼져있습니다.

오늘은 그 중에서 가격도 저렴하면서 맛도 좋고, 깔끔하고 무엇보다 반찬 하나하나 더 주세요~! 할 필요가 없는 한정식 맛집을 소개하려 합니다. 11:00 ~ 15:00 / 17:00 ~ 21:00 외에는 브레이크 타임이니 시간을 주의해서 방문하셔야 합니다.

밥상천하 내부

밥상천하 내부는 사진으로 보면 북적 여보이고 좁아 보이나 굉장히 넓고 옆자리와 간격도 매우 넓습니다. 그리고 테이블도 엄청 넓어서 먹기에도 아주 편했습니다. 창가 쪽 자리는 전망도 좋았으나, 저희가 방문했을 땐 자리가 이미 없었습니다. 점심시간에 가면 대기가 있을 수 있으나 워낙 넓어서 오래 기다리지는 않습니다.

밥상천하 무한리필

이 한정식집의 가장 큰 장점은 리필을 받고 싶을때 직원분에게 눈치를 보며, 더 주세요~ 할 필요가 없어서 좋습니다. 뷔페처럼 떨어진 반찬은 직접 채워오면 됩니다. (메인 메뉴 1종만 제외), 밑반찬은 모두 다 있으며 오히려 잡채랑, 마늘쫑은 기본찬으로 나오지 않아 직접 퍼서 먹었습니다.

밥상천하 메뉴판

메뉴는 한정식 기본 12첩 반찬과 청국장 그 외 퍼먹을 수 있는 잡채까지는 기본이며, 메인 반찬에 따라 여러가지로 나눠집니다. 저희는 떡갈비구이를 시켰지만 주변에는 게장정식을 드시는 분들이 꽤 많았습니다.

메뉴는 2인 ~ 3인세트 메뉴로 있고 가격은 융건릉 주변 한정식집 치고는 저렴한 편이었습니다.

밥상천하 떡갈비 정식

밑반찬은 하나하나 모두 맛있었습니다. 특히 우엉튀김인지 모르겠으나 닭강정처럼 정말 맛있게 먹고 계속 리필해 먹었습니다. 떡갈비도 시중 떡갈비가 아니라 정말 고기를 다져서 만든 것처럼 맛있었습니다.

밥은 돌솥밥이고 흰밥으로 나왔습니다. 청국장은 따로 더 달라고하면 더 주십니다. 유일하게 직원분에게 리필해야 하는 메뉴지만 따로 눈치를 주시지는 않습니다. 밑반찬 모두 1번 이상 리필해서 먹을 정도로 맛있었습니다.

밥상천하 후식

마지막에 나오면서 입구에 있는 오미자 차까지 마시고 깔끔하게 나왔습니다. 직원분들도 친절하고, SNS나 네이버 영수증 리뷰까지 해드리면, 감자전까지 서비스로 주고 있습니다.

융건릉이나, 수원대에 방문할 일이 있고, 한정식을 드시고 싶거나 대학 주변 저렴한 식사 말고 조금은 대접해야하거나 정갈한 한식 한정식 식사를 하시고 싶다면 밥상천하를 적극 추천드립니다.

[푸마] 안정적이고 무난한 입문용 초보용 첫 런닝화 벨로시티 나이트로 3 장점 및 단점 후기 추천 2와 비교 분석 / 푸마 런닝화 고르는 법 구매 방법

Binder — Thu, 7 Nov 2024 07:05:23 +0900

푸마 퓨마 안정적 쿠션용 중립화 입문용 초보용 런닝화 벨로시티 나이트로 3 장점 단점 후기 / 푸마 러닝화 종류

푸마 벨로시티 나이트로3 공식홈 출처

최근 푸마가 디비에이트 시리즈를 포함하여, 런닝화의 다양한 라인업을 지속적으로 만들어내고 있습니다. 대단한 건 다른 브랜드보다 런닝화에 진출한 역사가 매우 짧지만 기술력은 다른 브랜드 못지않게 뛰어나다는 점입니다.

라인업은 유명한 제품만 뽑자면, 데일리 및 입문자용 런닝화인 벨로시티 나이트로 3과 트레이닝용 카본 런닝화 입문용 카본화 디비에이트 나이트로 3 그리고 레이싱용인 디비에이트 나이트로 엘리트가 있으며, 그중 오늘은 에브리데이 런닝화인 벨로시티 나이트로 3에 대해 개인적인 생각과 장단점을 리뷰해 보겠습니다.

푸마 벨로시티 나이트로 3 장점

푸마 벨로시티 나이트로3 공식홈 출처

벨로시티 나이트로 3의 첫 번째 장점은 바로 가성비입니다. 요즘 확실히 런닝화 시장의 가격이 많이 올라 툭하면 20만원이 넘는 제품이 많습니다. 하지만 벨로시티 나이트로 3는 아주 저렴하진 않지만 기능적인 측면에 비해 169,000원이라는 가격에 판매하고 있습니다. 옆동네 아식스 노바블라스트 4 보다 딱 1만원 비싼 가격입니다.

벨로시티 나이트로 3의 두 번째 장점은 안정감과 편안함입니다. 초보용 입문용 런닝화의 가장 중요한 요소는 바로 안정감입니다. 벨로시티 나이트로 3는 전작 2보다 미드솔 뒤꿈치 부분이 2mm 더 높아졌습니다. 이 때문에 전작보다 쿠션감이 더 좋아졌으며, 뛰다 보면 죽는 전작에 비해 뛸수록 더 좋아지거나 유지가 잘 되는 느낌이었습니다.

벨로시티 나이트로 3 밑창 아웃솔

위의 쿠션감이 특이한 점은 신고 걸을 때는 전작보다 안 느껴 지다가 달리기 시작하면 쿠션감이 확 느껴졌습니다. 그리고 좌우로 회내 즉 자세가 안 잡힌 분들이 뛰면서 발목이 휘어지는 현상을 막기 위해 회내를 보호하는 테이프가 안쪽에 있고, 힐컵이 아주 두꺼워 발목을 매우 잘 잡아줍니다.

거기에 여기저기 반사소재를 어퍼에 넣어 야간에 런닝시에도 멀리서 발만 보일 정도로 안전하며, 이미 유명한 푸마 그립의 접지력이 뛰어난 밑창 즉 아웃솔과 내구력으로 안정감에 내구도까지 더한 러닝화입니다.

푸마 벨로시티 나이트로 3 단점

푸마 벨로시티 나이트로 3

벨로시티 나이트로 3의 첫 번째 단점은 통풍과 발열감입니다. 이 가격대의 런닝화가 대부분 그런 것 같지만, 개인적으론 통풍이 잘 안 되는 느낌이었습니다. 5km 넘어가니, 통풍이 잘 안 되네? 느낌을 받았고 10km가 넘어가면 물집이 잡히거나 바로 벗어던지고 싶은 느낌은 아니었으나, 조금 답답한 느낌이었습니다.

벨로시티 나이트로 3의 두 번째 단점은 런닝화가 특이하게 일자형이라는 점입니다. 대부분 런닝화는 약간 휘어진 구도로 되어있는데 벨로시티 나이트로 3는 일자형입니다. 그러다 보니 칼발이 아니고 발볼이 넓고 발등이 높은 저는 개인적으로 불편하였습니다.

상하좌우 조임이 느껴졌으며, 5km가 넘어가니 압박이 더 심해지는 느낌이었습니다. 그래서 만약 구매의향이 있으시다면 반드시 매장에서 신어보시고 결정하길 추천드리고, 반업을 해보는 것도 고려해 보시길 바랍니다.

벨로시티 나이트로 3의 세 번째 단점은 개인적으로 무색무취의 느낌이었습니다. 즉, 특색이 조금 떨어집니다. 노바블라스트나 인피니티런 등 각각 런닝화가 같은 강한 특색이 없습니다. 예를 들어 쿠션감이 뛰어난 노바블라스트와 비교하면 쿠션이 떨어지고, 같은 무색무취의 페가수스와 비교하자니 가성비가 떨어집니다. (물론 한 등급 위 느낌이긴 합니다)

푸마 벨로시티 나이트로 3

푸마 벨로시티 나이트로 3는 역시 푸마제품답게 디자인도 이쁘고 무엇보다 구하기가 쉽습니다. 공식홈에는 종류가 다양하진 않지만 매장을 방문하시면 훨씬 더 많은 종류가 있습니다.

아직 이제 막 입문해서 자기가 어떤 스타일의 런닝화가 맞는지, 내가 어떻게 런닝을 하는지 스타일이 잘 안 잡힌 분들에겐 강력하게 추천하는 제품입니다. 물론 더 저렴한 나이키 페가수스시리즈들이 있지만, 그보단 확실히 더 괜찮은 느낌이고, 공식홈 비교가로는 동일합니다. (페가수스는 저렴하게 구하면 더 저렴하게 구할 순 있지만 가품 이슈가 있습니다)

다만, 발볼이 넓거나 발등이 높으신 분들은 불편할 수 있으니 반드시 직접 착용해 보시고 결정하시길 추천드립니다.

[푸마] 편안하고 안정적인 입문 카본런닝화 디비에이트 나이트로 3 후기 및 장점 단점(전작 비교분석/엘리트 비교분석)

Binder — Fri, 1 Nov 2024 06:40:49 +0900

푸마 퓨마 편안하고 안정적인 입문 카본런닝화 디비에이트 나이트로 3 후기 및 장점 단점 전작 비교분석 엘리트 비교

더 현대 디비에이트 나이트로 3 DP

첫 입문용 카본 플레이트 런닝화로 명성을 떨쳤던 푸마 디비에이트 나이트로 2! 그 유명한 입문용 카본 런닝화의 다음 버전이 출시되었습니다. 전작보다 대부분의 기능이 좋아지고, 무엇보다 다른 동급 런닝화 대비 구하기 쉬운 장점 그리고 마지막으로 디자인이 참 다양하고 이쁜 푸마 디비에이트 나이트로 3에 대해 리뷰해보려 합니다.

전작과는 어떻게 달라졌는지, 그리고 디비에이트 나이트로 엘리트 3와 비교하여 선택할 때 어떤 것을 보고 선택해야 개인적인 생각과 의견 써보도록 하겠습니다.

푸마 디비에이트 나이트로 3의 장점

푸마 디비에이트 나이트로 3 공식몰

우선 첫번째 장점은 입문용 카본 런닝화로 최고란 점입니다. 런닝을 어느 정도 하신 분들이 가장 많이 고민하시는 것이 내가 카본 플레이트 런닝화를 신어도 될까 하는 부분입니다.

왜냐하면 반발력이나 확실히 기록 단축에는 도움이 되지만 발목 등 다리의 근육과 자세가 안 잡혀 있는 상태로 카본플레이트 런닝화를 신으면 무리가 가거나 부상을 초래하기 때문입니다.

하지만 이런 대안으로 푸마 디비에이트 나이트로 3는 카본 러닝화임에도 불구하고 굉장히 소프트하고 뛰어난 안정감을 제공합니다. 일반적인 카본 런닝화 대비 성능은 약간 떨어질 수 있으나, 그만큼 안정감도 올라갔고 가격도 훨씬 저렴한 편이니, 카본 런닝화로 넘어가기 이전에 체험하기에 가장 좋은 런닝화라고 생각합니다.

또한 전작과 비교하여 미드솔 두께와 소재가 더 업그레이드 되어서 확실히 반발력이 좋아진 게 확 느껴졌습니다. 그리고 어느 정도 뛰다 보면 꺼지는 반발력과 쿠션감도 10km가 넘어도 꺼지지 않는 지속성도 훨씬 좋아졌습니다.

두 번째 장점은 뛰어난 착화감과 통기성입니다. 물론 통기성은 디비에이트 나이트로 2도 좋은 편이었습니다. 하지만 디비에이트 나이트로 3로 올라가면서, 이런 통기성이 훨씬 더 좋아졌습니다.

그리고 전작은 신을 때 신축성이 떨어져 상당히 불편했고, 발볼이나 발등이 안 맞으면 약간 맞닿는 느낌이 불편하게 느껴졌습니다. 하지만 디비에이트 나이트로 3는 어퍼의 신축성이 좋아져, 상당히 편안하고 내 발과 같은 착화감을 제공하였습니다.

푸마 디비에이트 나이트로 3 밑창

세 번째 장점은 디자인과 내구도, 접지력입니다.푸마 시리즈는 역시 항상 느끼지만 디자인과 색상이 참 다양합니다. 이번 시리즈도 다양한 색상과 멋있는 디자인이 상당히 마음에 들었습니다. 그리고 최고의 접지력과 안정감을 제공하는 푸마 그립은 다른 런닝화나 카본화 대비 안정감도 주지만 뛰어난 내구도를 줍니다.

푸마 디비에이트 나이트로 3의 단점

푸마 디비에이트 나이트로 3 블랙 더 현대백화점 출처

디비에이트 나이트로 3의 첫 번째 단점은 안정감입니다. 위에서 장점이라고 해놓고 왜 단점에도 언급했느냐? 일단 기본 베이스가 카본 런닝화란 것을 잊으면 안 됩니다.

카본 런닝화 대비 안정적인란 것이지, 일반 중립 쿠션화보다는 확실히 불안정한 것은 사실입니다. 기록이나 반발력은 뛰어나지만, 저도 막 입문용으로 착용했을땐, 4~5km 정도 넘어가면 무릎과 발목에 뻐근함과 같은 불편함이 느껴졌었습니다. 그래서 런닝 자체에 입문자이면서 몸무게가 많이 나가시는 분에게는 추천드리고 싶지는 않습니다.

디비에이트 나이트로 2와 3의 밑창 비교

디비에이트 나이트로 3의 두 번째 단점은 내구도입니다. 물론 내구도도 위에서 언급하였지만, 전작과 비교하였을 때 모든 부분이 개선되었고, 그 와중에 무게까지 줄었지만, 밑창 중앙 부분이 전작은 거의 다 이어져 있지만, 이번 3은 떨어져 있습니다.

움푹 들어간 부분이라 별 걱정을 안 했는데, 이 고무패드가 없는 부분이, 육상트랙 바닥 색깔로 벌써 변색이 되었고, 벌써 닳아 해지는 게 보였습니다. 다른 카본런닝화랑 비교하였을 때 내구도가 나쁜 것은 아니지만, 전작에 비해 내구도가 떨어지는 것을 이 부분 때문에 확실하게 느꼈습니다.

디비에이트 나이트로 3의 세 번째 단점은 애매한 포지션입니다. 입문용 카본 런닝화로도 좋지만 이것을 다르게 애기하자만, 런닝 입문용이나 초보자용으론 중립 쿠션화보단 불안정하고, 기록용 카본 런닝화로 사용하자니, 뭔가 2% 부족한 느낌입니다.

그러다 보니 카본 러닝화로 넘어가기 전에 적응해 보는 단계나, 트레이닝으로 사용하기엔 좋지만 그 외에 목적을 둔다면 애매한 위치의 런닝화라고 생각됩니다. 그리고 대회나 기록용으로 사용하자니 디비에이트 나이트로 엘리트 3가 있어서 더 고민하게 만드는 런닝화 입니다.

푸마 디비에이트 나이트로 3

위에서도 많이 언급하였지만 푸마 디비에이트 나이트로 3 는 입문을 하기 위한 첫 카본 런닝화로 적합하며, 트레이닝용 런닝화로 추천드릴만한 런닝화 입니다.

하지만 내가 첫 런닝화로 구매를 한다거나, 정말 1초라도 기록을 당기는 대회용으로 신는 다면, 바로 윗단계인 디비에이트 나이트로 엘리트를 추천드리거나 다른 고스펙의 카본 플레이트 런닝화를 추천드립니다.

그리고 기록이 나와서 하는 말이지만 카본 플레이트 런닝화를 신는다고 해서 갑자기 기록이 분당 페이스 무슨 20~30초가 단축되는 그런 이변은 잘 일어나지 않습니다.

저도 처음에 입문으로 엘리트를 살까, 기본을 살까 고민하였지만 분당 페이스가 많이 가봐야 6초 정도 차이 났습니다. 정말 1~2초가 중요한 기록런닝이 목적이라면 비추드리지만, 카본화의 느낌과 어느정도 런닝 수준을 올리고 싶으면서 안정감을 추구하신다면 첫 카본 런닝화론 매우 추천드리는 런닝화 입니다.

[이태원 이색 맛집] 전통 터키 중동식 레스토랑 케르반(가정식,정식,아이란 등)

Binder — Thu, 24 Oct 2024 06:26:06 +0900

이태원 이색 맛집 전통 터키 중독식 레스토랑 케르반 가정식 정식 아이란 데이트 라바시 케밥 스테이크 분위기 인스타 인생샷 커플세트 분위기 할랄푸드

터키 레스토랑 케르반

이태원에는 다양한 해외 전통 맛집이 있습니다. 그중에 은근 터키식이 많은데 조금 아쉬운 점은 주로 패스트푸드나 간편하게 먹는 터키 식당이 많습니다. 그래서 오늘은 터키 중동 정식을 제대로 먹을 수 있는 맛집을 소개해 보려고 합니다.

케르반 레스토랑이며, 검색하면 2곳이 나옵니다. 그 중에 역 3번 출구에서 제일 가까운 곳에 있는 케르반 레스토랑으로 가시면 됩니다. 다른 한 곳은 식당이라기보단 카페에 가깝습니다.

터키식 케르만 레스토랑 중동식

식당 내부는 꽤나 깔끔하고 묘하게 이국적인 느낌을 줍니다. 그리고 모든 직원분이 외국인이시고, 손님들도 한국인 보다는 외국인이 많아서, 마치 외국어를 써야 하나 하는 착각을 주지만, 직원분들 모두 한국어를 매우 잘하십니다. 편하게 한국어로 시키세요.

케르반 메뉴판

메뉴는 꽤나 다양한 편이며, 대부분 우리가 알고 있는 터키 요리가 다 있습니다. 이거저거 고민될 때는 세트메뉴로 주문하시길 추천드립니다. 다만 둘이서 먹기에는 양이 많아서 믹스 치킨 그릴이나 사츠 카부르마 정도만 돼도 배부르게 먹습니다. 그리고 음료는 모두 중동식 요구르트인 아이란으로 교체가 가능합니다.

저희는 믹스 바베큐 케밥 세트를 시켰습니다.

터키식 음식점 케르반 에피타이저

음료와 에피타이저인 빵과 수프가 나옵니다. 아이란 맛이 쫌 충격이었는데.. 아주 많이 새콤하고 시큼한 물 같은 요구르트 맛입니다. 특이한 건 정말 찌르는 맛인데 은근 계속 먹고 싶어 져서 결국 다 먹었습니다.

빵은 그냥 평범하고 아무것도 없는 빵인데 스프가 좀 독특합니다. 수프보다는 곡물 죽? 에가까운 느낌이며, 굉장히 고소하고 중동식이 아니라 우리나라 전통 죽을 먹는 느낌입니다.

터키식 케르반 레스토랑 믹스 바베큐 케밥 세트

믹스 바베큐 케밥 세트는 보기엔 적어 보이는데 저게 그릇이 매우 크고, 양이 엄청나게 많습니다. 매운 소스는 꽤 많이 맵고 밥과 감자튀김은 약간 단맛이 납니다. 아쉬운 건 소고기는 저 패티로 보이는 거뿐이고, 맛도 그저 그랬습니다. 하지만 양고기와 닭고기는 매우 맛있었습니다.

또 아쉬운 것을 뽑자면 야채가 너무 없어서 아쉬웠습니다. 그렇다고 너무 느끼하거나 자극적이진 않아서 물리거나 하지는 않았습니다. 그리고 나중에 나오는 저 빵에 소스와 함께 같이 싸서 먹으면 정말 맛있습니다.

터키식 케르반 레스토랑은 정말 닭고기 양고기를 중동식으로 느끼고 싶을때나, 이색적인 분위기에 이색적인 맛을 느끼고 싶을 때 방문하면 딱 좋을 거 같습니다.

하지만 메뉴에 야채가 좀 적어, 야채가 먹고 싶다면 따로 샐러드 메뉴를 시켜 드시면 될 것 같습니다. 평일날 방문하였는데 단체손님도 많고, 외국인 한국인 모두 많은 것을 보니 나름 유명한 집인 거 같습니다.

그리고 중동식이여서 그런지 술은 따로 판매하지 않습니다.

[아식스] 최상급 쿠션감 안정감 슈퍼블라스트 2 후기 및 장점 단점 구입방법 / 노바블라스트4, 전작과 비교분석

Binder — Mon, 21 Oct 2024 19:21:53 +0900

아식스 쿠션 데일리 리커버리 런닝화 슈퍼블라스트 2 후기 및 장점 단점 / 구매방법 / 노바블라스트 4과 비교 / 슈퍼블라스트 1과 비교 / 마라톤 / 장거리 / 입문자용 초보자용 런닝화 러닝화

아식스 슈퍼블라스트 2 공식홈 출처

아식스 슈퍼블라스트 2가 출시되었습니다. 물론 출시되자마자 완판되어 항상 품절입니다. 요즘은 아무리 비싼 런닝화여도 구하기가 참 어려운 것 같습니다.

그래도 그만큼 좋기때문에 잘 나가는 것이라고 생각합니다. 하지만 이전 슈퍼블라스트 1도 그랬듯이 노바블라스트와 대체 어떤 차이가 있길래 약 10만원이나 더 주고 이것을 구매해야 하나 많이 고민되셨을 겁니다. 둘 다 안정감과 편안함을 추구하는 런닝화 인데 과연 뭐가 다른지, 그리고 장단점은 무엇인지 바로 시작해 보겠습니다.

슈퍼블라스트 2의 장점(전작과 노바블라스트와 비교)

슈퍼블라스트 2 공식홈

슈퍼블라스트 2의 첫 번째 장점은 쿠션감과 안정감입니다. 슈퍼블라스트 2의 쿠션감과 안정감은 아식스의 최상급 런닝화로 최고에 가깝습니다. 아식스 특유의 동양인에게도 잘 맞는 좌우 발볼과 발등이 높은 사이즈와 넓은 밑창은 좋은 안정감을 줍니다. 그리고 접지력 또한 뛰어나고 힐카운트는 발목 부분도 단단하게 잘 잡아줍니다.

쿠션감은 노바블라스트4의 완전 상위호환입니다. 노바블라스트에는 FF BLAST+가 쓰였다면 슈퍼블라스트는 그보다 한 단계 위인 FF Turbo+가 쓰였습니다. 물론 가장 아래 밑창 부분은 FF BLAST+가 쓰였지만 최상의 쫀쫀한 쿠셔닝을 제공합니다. 뿐만 아니라 베이퍼플라이나 알파플라이 같은 통통 반발력은 아니지만 꽤 괜찮은 반발력을 가지고 있습니다.

노바블라스트 4와 비교하자면 일단 느낌이 모두 상위호환이지만 10km가 넘어가면 확실히 노바블라스트는 발에 불편함이 느껴지지만 슈퍼블라스트는 편안함이 계속 유지되었습니다. 하지만 전작인 슈퍼블라스트 1과는 모두 미드솔에+가 붙었지만 크게 차이를 느끼지는 못했습니다.

슈퍼블라스트 2의 두 번째 장점은 무게와 통기성입니다. 슈퍼블라스트 2는 미드솔이 전면 37mm 후면 45mm로 매우 두껍습니다. 그럼에도 불구하고 240g으로 두께대비! 가볍습니다. 물온 그냥 무게로는 딱 중간 무게지만 저 정도 두께와 쿠션감을 제공하면서 저 정도 무게를 내는 것은 쉽지 않고 안정감을 주기도 쉽지 않습니다.

그리고 통기성은 슈퍼블라스트 1과 노바블라스트 4와 비교하였을때 장점이라 넣었습니다. 특히 노바블라스트 4는 15km 정도 달리면 열감이 심해 발에 불이 나는 느낌이 들기도 하고 종종 물집이 잡힐 거 같은 느낌도 받았습니다. 하지만 슈퍼블라스트 2는 통기성이 좋아 이런 문제가 전혀 느껴지지 않았습니다.

슈퍼블라스트 2의 단점

슈퍼블라스트 2 아식스 공식홈

슈퍼블라스트 2의 단점은 가격과 구매입니다. 일단 가격이 초보자나 입문자들에게 강력하게 추천하고 싶을정도로 안정적이고 편안한 러닝화지만 249,000원으로 굉장히 비싸며, 입문자에겐 조금 부담스러운 가격입니다. 그래도 내구성도 좋아 그만한 값어치는 하는 러닝화입니다.

하지만.. 무엇보다 구매가 너무 어렵습니다. 출시하자마자 품절되었고, 지금은 일본까지 넘어가서 아식스 매장에서 구매해 오시는 분들까지 있습니다. 하지만 거기서도 대부분 품절이라 구하기가 너무 어렵습니다. (일본에서도 대부분 한국인이 구매하는 느낌입니다.)

네XX 검색하면 많이 나오지만 가품걱정도 되고, 런닝은 하지도 않으면서 재입고날 줄서서 한 번에 여러 켤레 사가 품절되면 웃돈을 주고 파는 리셀러도 많아서 30만 원이 넘게 판매되기도 하고 있습니다. 현재로서는 일본에서 매장에 연락해 보고 직접 구매하는 게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그나마 국내에서는 SOW라는 런닝화 매장에서 종종 남아있는 경우가 있습니다. 연락해 보시고 방문하시길 추천드립니다.

슈퍼블라스트 2 공식홈

정말 구해하기 힘든 슈퍼블라스트 2는 초보자, 입문자부터 쫌 오래 러닝을 하신 분 모두에게 강력하게 추천드릴 수 있는 안정감도 좋고 편안한 중립 쿠션 러닝화입니다. 다만 높은 미드솔로 개인적으로 일상화로는 불편하게 느껴졌으며, 기록용 러닝화로는 확실히 부족함을 느꼈습니다.

하지만 이지런, 장거리런, 리커버리런 즉 즐기고 편안한 러닝을 하기에는 장거리든 단거리든 가격 외에는 개인적으로 단점을 찾기 힘들 정도의 강력 추천하는 런닝화 입니다.

JBL Flip6 플립6 블루투스 스피커 개봉 및 사용 후기 / 가성비 휴대용 캠핑용 자전거용(장점 단점/구성품/추천)

Binder — Sun, 6 Oct 2024 04:00:07 +0900

JBL Flip6 플립 6 블루투스 스피커 개봉 및 사용 후기 장점 단점 구성품 추천 방수

JBL HARMAN 플립 6 블루투스 스피커 하만

집에서 사용하던 블루투스 스피커가 고장이 나서, 이번엔 큰 맘을 먹고 JBL 플립 6로 장만하였다. 이전엔 메이커가 아닌 40W짜리 블루투스 스피커(약 3만원)짜리를 사용하였는데 매번 충전단자가 고장 나고 1~2년 사용하니 문제가 생겼지만 저렵하고 소리가 커서 재구매를 하였었다.

하지만 이러다간 그 돈이 그돈이겠다 싶어 이번에는 비용은 조금 나가지만, 한번 믿어보잔 마음으로 JBL FLIP 6를 구매하였다. 가격은 약 120,000원 정도 한다. 약 반년정도 사용하였지만 지금까진 모두 대만족이다. 그럼 후기 시작해 보겠다.

JBL HARMAN 플립 6 구성품구

구성품은 간단한 가이드와 함께 충전 단자까지 제공된다. 일단 당연히 C타입이다. 하지만 은근 저렴한 블루투스 스피커에선 C타입을 찾아보기가 힘들고, 대부분 이 충전단자가 문제가 되어 버리는 경우가 많았다. 기본 스펙은 30W이며 방수, 방진 그리고 최대 12시간 사용 가능하다고 하였다. 이 부분에 대해선 마지막 부분에 후술 하겠다.

JBL 플립 6 색상

색상은 정말 다양한데 공식몰이나 비싸게 주고 살 거 아니면 대부분 색상은 품절이다. 내가 구매할 때는 민트와 레드 그레이뿐이었고, 정열의 레드를 골랐다. 생각보다 꽤 이쁘고 잘 골랐다는 생각이 들었다.

외부에는 버튼은 총 6개가 있으며 전원과 블루투스버튼, 그리고 위 사진의 4개 버튼이다. 정말 편했던 것은 블루투스 버튼인데, 버튼만 누르면 바로 휴대폰에서 블루투스 검색이 노출되고, 손쉽게 연결이 가능하다.

그리고 다른 폰으로 바꿀 때도 처음 연결된 폰을 해지 안 하고 연결하고자 하는 폰이 이전에 등록만 한 적이 있다면 JBL 연결을 하면 바로 연결이 교체된다.

그리고 JBL의 기술 중 가장 신기한 기능이자 위 사진은 두 개의 동그라미가 붙어있는 버튼은 파티부스트라 하여 JBL 시리즈 스피커를 여러 개를 묶어 사용하는 것이다.

만약 친구들 중 이 기능을 가진 JBL 스피커를 가지고 있다면, 하나의 휴대폰으로 여러 개의 스피커를 한 번에 틀 수 있는 것이다. 마치 스테레오처럼. 사용해 보았는데 2개 이상만 되어도 파티장을 방불케 한다.

JBL 플립 6 어플

처음 블루투스를 연결하면 JBL 어플에서 사용할 것이냐는 창이 뜨게 된다. 물론 어플 없이도 쉽게 이용이 가능하지만, 어플로 파티부스트나, 이퀼라이저 설정이 가능하다. 이퀼라이저는 음악을 틀어놓은 상태로 해보면 정말 변화가 확 확 느껴진다.

더 대단한 건 스피커 크기도 작은데 일부러 강한 베이스 음악을 틀고 저음을 엄청 강조하였는데 음질이 부서짐 없이 아주 잘 나와서 놀랐다. 저렴한 40W 스피커보다 훨씬 음질도 좋고 빵빵 울리는 베이스가 너무 마음에 들었다.

JBL 플립 6 출처 공식홈

일단 30W 출력은 실제로 사용해 보니, 저렴한 40W 블루투스 스피커보다 훨씬 크고, 좋은 음질을 제공해서 매우 만족스러웠다. 20명이 MT를 가서 춤추고 시끄럽게 놀아도 혼자 방 전체를 커버 가능 할 정도로 음량이 컸다.

방진은 모르겠으나 방수는 물속에 깊게 담그는 게 아니면, 크게 문제 될 일은 없었다. 그리고 파티부스트는 정말 최고의 기능이었다. 가능 모델 2개와 3개를 연결한 적이 있는데, 거의 야외 클럽파티를 방불케 하였다.

배터리도 12시간은 아니었으나 매우 만족스러웠다. 완충 기준으로 가장 큰소리로 즉 MAX로 약 5~6시간 이상 사용 가능하였고, 중간정도 소리로는 정말 10~12시간이 충분히 가능하였다. 그리고 전용앱은 없어도 무방하나, 기능도 간편하니 사용하기도 편하고 딱히 문제없이 잘 만들어져서 사용하기 편했다.

블루투스 스피커치곤 가격이 있는 편이지만, 저가의 상품보단 JBL이 좋고, 뭔가 목적이 있어 사용하는 사람이 아니라면 딱 이 정도 금액에선 휴대도 편하면서 기능도 좋아 추천하고 싶은 제품이다.

현지에서 직접 산 두바이 초콜릿 후기(초콜렛, 두바이 여행선물 추천, 국내 판매와 차이점, 당근 중고판매)

Binder — Fri, 13 Sep 2024 05:15:03 +0900

두비아에서 직접 산 두바이 초콜릿 후기 초콜렛 두바이 여행선물 추천 맛 국내 두바이 초콜릿 차이점

두바이 초콜릿 후기

친구가 두바이에 살고 있는데, 이번에 한국을 방문하면서 선물로 두바이 초콜릿을 사 왔습니다. 두바이 초콜릿은 현지에서도 판매 시간이 정해져 있고 인원당 판매 개수도 정해져 있다고 합니다. 약 2만 원 이하로 구매하였다고 합니다.

처음에 개봉 후 비주얼에 놀랐습니다. 두바이에 놀러가서 음식 등을 먹을 때 보면 종종 건강을 전혀 생각 안 하는 음식이 있었는데 이것도 비슷한 느낌이 들게 포장재에 녹색이 묻어있어 당황하였습니다.

친구는 이거로 당근과 중고나라에 판매하였는데 개당 5만원 쯤에 판매가 이루어져서 놀랐습니다. 그럼 후기 시작합니다.

두바이 초콜렛 후기

속을 보고 정말 깜짝 놀랐습니다. 약간 아기똥... 같은 느낌에 이거 먹어도 되는 것인가?라는 느낌이 들었습니다. 국내 카페에서 먹을 때는 속이 약간 딱딱? 한 고체 느낌이었다면 실제 두바이 초콜릿은 속이 묽은 느낌이 강했습니다.

두바이 초콜릿 후기

하지만 비주얼과 다르게 맛은 정말 맛있었습니다. 외부 초콜릿은 두껍고 단단한 초콜릿 느낌이었고 내부 속은 꽉 찬 크런키? 크리스피? 느낌의 바삭은 초콜릿 맛이 났습니다. 정말 맛있고 바삭한 크런키 초콜릿 같다랄까?

두바이 초콜렛 후기

다만, 먹기가 조금 불편했습니다. 얼려서 먹으면 괜찮을거 같긴 한데 그래도 속이 손에 묻는 건 어쩔 수 없었습니다. 그리고 아이들에게 선물로 주기엔 너무 달았습니다. 하나 다 먹으면 당뇨 걸릴 느낌이 들 정도로 정말 달았습니다.

저도 단걸 매우 좋아하는 사람인데, 절반쯤 먹으니 조금 물리고 하나 다 먹으면 속이 쫌 별로 안좋을 정도로 너무 달았습니다. 아이들에게 주신다면 1~2쪽씩 나눠서 먹게 하는 걸 추천드립니다.

두바이 초콜렛

저렇게 손으로 찍어놓으니 진짜 비주얼은 별로입니다. 그래도 외부 포장이나 쇼핑백은 다른 사람에게 선물로 주기에는 정말 이쁩니다. 실수로 외부 포장재는 안 찍었는데 그건 검색으로도 충분히 나오니 참고하시면 될 것 같습니다.

선물용으로는 좋으나, 개인적으로는 너무 달아서 국내에 파는 두바이 초콜렛 짭퉁이 더 맛있는 거 같습니다. 물론 가격이 너무 비싸서 먹기 힘들지만.. 그래도 한 번쯤 경험 삼아 먹는 것은 좋으나 아이들에게도 그렇고, 어른도 여러 번 먹기에는 비추드립니다. 개인적인 생각입니다.

[써코니] 가볍고 경쾌한 카본런닝화 엔돌핀 엘리트 장점 단점 (구매방법 착용가능 매장 등)

Binder — Thu, 20 Jun 2024 22:00:03 +0900

써코니 엔돌핀 엘리트 가볍고 경쾌한 카본런닝화 엔돌핀 엘리트 장점 단점 구매방법 착용가능 매장 카본플레이트 런닝화

써코니 엔돌핀 공식홈

달리기 즉 러닝을 시작한 사람이라면 꼭 한번쯤은 들어본 브랜드 써코니. 하지만 정식 매장은 어디에 있는지도 모르고 실제로 착용하고 구매하기도 어렵습니다. 하지만 분명 써코니 엔돌핀 프로, 엔돌핀 스피드 시리즈, 엔돌핀 엘리트 등 많은 러너들에게 극찬을 받는 런닝화입니다.

그렇다면 오늘은 써코니 시리즈 중에서도 가장 최상급이며 카본플레이트 런닝화인 써코니 엔돌핀 엘리트에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 장단점 분석 후 오프라인 매장은 어디가 있는지 순으로 포스팅하겠습니다. 개인적인 의견으로 참고로만 봐주시면 됩니다.

써코니 엘돌핀 엘리트 장점

써코니 엔돌핀 엘리트 공식홈

첫 번째 장점은 바로 무게입니다. 위의 사진에서 볼 수 있듯이 발이 다 보일 정도로 통풍이 잘 되게 생겼는데 이게 무게랑 직결되는 느낌입니다. 신기도 전에 손으로 들 때부터 깜짝 놀랍니다. 신발이 큰데 들자마자 엥? 하는 느낌이 바로 옵니다. 정말 가볍습니다.

두 번째 장점은 착용감입니다. 일부 카본플레이트 러닝화는 착용감이 조금 불편한 감이 있는데 엔돌핀 프로 어퍼는 스판이 좀 있으며 이게 약하지는 않아서 발을 아주 편안하게 감싸주면서 통풍 또한 매우 뛰어납니다. 이게 무게와 만나 마치 깃털 같은 느낌을 줍니다.

마지막은 뛰어난 반발력과 발구름입니다. 쿠션은 있긴 하지만 그보다는 통통 튀는 반발력이 매우 강합니다. 스프링처럼 튀어 오르는 느낌을 받을 수 있으며 밑창 즉 아웃솔 형태가 자연스럽게 발구름을 하기 편안한 구조로 되어 있습니다.

그리고 밑창이 넓어서 일까요 일반적인 카본플레이트화 보단 안정적으로 느껴졌습니다. 하지만 심하지는 않지만 약간의 내전 가능성이 느껴졌습니다.

써코니 엘돌핀 엘리트 단점

써코니 엔돌핀 엘리트 공식홈

이미 유명한 써코니 엔돌핀 엘리트의 단점은 비싼 가격과 내구성입니다. 가격이 기본적으로 30만원이 넘는 고가형 카본플레이트 러닝화입니다. 요즘 러닝화가 대체적으로 가격이 비싸긴 하지만 30만원 넘는 가격은 한번 더 고민하게 만드는 가격입니다.

하지만 이거 대비 밑창 내구도가 많이 떨어집니다. 비록 카본화는 아니지만 옆집 호카의 클리프톤만 해도 1000km 달려도 밑창이 양호한 편인데 엔돌핀 엘리트는 400km쯤 가면 내구도가 팍 떨어지는 게 느껴집니다.

써코니 엔돌핀 엘리트 공식홈

두번째 단점은 바로 접지력입니다. 위 사진에서 볼 수 있듯이 밑창이 매우 단순합니다. 덕분에 접지력이 매우 떨어지며 젖은 노면에서는 매우 불안정하여 신는 것을 비추합니다. 그리고 제가 주법이 문제가 있는지 모르겠지만 아웃솔 뒷부분이 정말 빨리 닳는 게 느껴졌습니다.

써코니 엔돌핀 엘리트 공식홈

써코니 엔돌핀 엘리트는 카본플레이트 런닝화중에선 나름 좋은 편에 속하는 런닝화이며 개인적으로도 추천하는 러닝화입니다. 다만 초보자나 입문자가 착용하기에는 가격과 접지력, 그리고 카본화라는 점에서 비추드립니다.

발구름이 자연스럽고 통통 튀는 반발력이 속도가 빠를 때는 참 편하고 경쾌하였으나, 6~7분 페이스로 뛸 때는 다소 불안정하고 불편한 감이 있었습니다. 억지로 발이 굴러져 속도 조절이 안 되는 느낌이었습니다.

그리고 불안정한 접지력 때문에 트랙이 외 불안정한 노면이나, 모래, 젖은 노면, 우천 이후 등 날에는 착용하시는 것을 비추하며 만약 기록을 내고 싶거나 대회 때 착용한다면 기록에는 많은 도움이 되는 런닝화라고 생각합니다.

써코니는 국내에 정식 매장이 없습니다. 하지만 ABC마트에서 써코니를 판매하고 있습니다. 물론 모든 매장에 있는 것은 아니니 방문 전에 반드시 연락을 하고 알아본 후 방문하시길 추천드립니다. 개인적으로는 강남역 ABC마트에 가면 써코니 시리즈가 많으며 재고도 넉넉한 편입니다.

[강남역] 여자만을 위한 간판 없는 개미지옥 가게(이색데이트 코스, 악세사리, 소개팅, 모자)

Binder — Thu, 13 Jun 2024 21:51:55 +0900

강남역 강남 여자친구 여자 소개팅 이색데이트 악세사리 폰케이스 소개팅 코스머리띠 팔지 반지 모자 등등

강남역 악세사리

이 글은 절대 남자를 위한 글이 아니다. 하지만 소개팅에서 점수를 따고 싶거나, 강남역에서 내 여자친구에게 최고의 데이트를 선사하고 싶거나, 지금 이 포스팅을 읽는 당신이 여성이라면 엄청난 개미지옥을 소개하려 한다. 심지어 여긴 간판도 없고 가게 이름도 모르겠다.

위치는 강남역 11번출구로 나와서 영풍문고 건물 1층에 위치하고 있다. 가게가 사진에 보이는 부분이 뒤로 3배 더 있을 정도로 깊고 별의별 액세서리가 다 있다. 여자라면 지나가다가 "어라?" 하고 들어가면 지나간 시간을 보고 "어라?" 하게 될 것이다.

강남역 악세사리 가게

그립톡, 반지, 팔찌, 인형, 목걸이 등등등 저가형은 위처럼 바닥에 뿌려져 있고 고가형은 포장되어 벽에 걸려있다. 고가래봐야 1~2만원 정도이다. 가게는 안쪽으로 깊게 뻗어있는 형태이며, 없는 게 없고 내부에는 외국인 관광객도 몇몇 있을 정도로 눈이 돌아가는 곳이다.

강남역 악세사리 가게

혹시나 강남역에서 소개팅을 하거나 여자친구에게 점수를 따고 싶다면, 코스와 코스 중간에 잠깐 갈 곳이 있다고 데려가보자. 분위기 좋은 카페, 식당, 술집 너무 흔하지 않은가? (보여줄게 사진밖에 없어서 글자수 채우는 중) 이런 곳에 여자친구를 지나가다 '어?! 들어가볼까?'가 아닌 준비했다는 느낌을 줘보자.

그리고 시큰둥하게 뒤에 있지말고 오! 와! 귀엽다! 를 눈 크게 진실되게 말하고, 한발 더 나아가 이건 어때?를 해보자. 솔직히 지금 여기 있는 블로그 사진만 봐도 바로 가자고 할 것이다.

강남역 악세사리 가게

물론 주의할 점도 있다. 영화시간을 기다리거나, 잠시 빈 시간을 활용하기 위해 간다면 큰일 날 수 있다. 기본 1시간은 개미지옥에서 못나올 각오는 하여야 하며 들어가자마자 나오 자고 하면 다시 오자고 하거나 오히려 실망하지 않을까? 이런 쇼핑을 싫어하는 남자들이라면 각오하고 들어가야 할지도 모른다.

강남역 악세사리 가게

사진을 이렇게 많이 올려도 겹치는게 없다. 정말 엄지손가락 만한 미니 게임기도 있고 에코백, 간단한 팬시, 귀여운 캐릭터 키링, 정말 없는 게 없다. 그냥 지나가다가 덫에 걸려서 1시간 30분이 그냥 지나가 버렸다. 다행히 배고픈 시간이라 1시간 30분 만에 벗어날 수 있었다.

하지만 저 시간을 참아낸다면 두고두고 칭찬과 만족감에 대한 표현을 들을 수 있게 될 것이다. 그러니 꼭 지나가다 들어간게 아닌 마치 코스에 짜여진 것처럼 티를 내자.

아마 저기를 가고 나선 너가 먹고 싶은 음식과 보고 싶은 영화를 고르는 것에 대해 아주 관대하게 대하여 주실지도 모른다.

그럼 이만 건승을 빈다.

이거 불들어오는 악세사리다

온김에 나도 샀다.

[수원 만석공원] 가성비 맛 최고 맛집 만석쌈밥(송죽동/수원 종합운동장/화서역/주차장/한식)

Binder — Sun, 9 Jun 2024 13:49:09 +0900

수원 만석공원 가성비 맛 최고 맛집 만석쌈밥 송죽동 수원 종합운동장 화서역 주차장 한식 한정식 나만의 미슐랭 채소 야채

수원 만석 쌈밥 맛집

수원 만석공원 그리고 종합운동장 인근에는 맛집을 찾아보기가 은근히 힘들다. 그러다가 우연히 들어간 만석 쌈밥 맛집에서 점심식사를 하고 맛과 양, 신선도 등에 깜짝 놀랐다. 크지는 않지만 주차장까지 갖추고 있어 꽤나 편리하다.

수원 만석 쌈밥 맛집 메뉴판

가격은 쌈박집의 적당한 가격이다. 국내산 우렁 쌈밥 정식에 원래는 생선구이가 있었는데 없어진 것 같다. 그래서 만석 쌈밥 정식을 시켜 먹었다.

수원 만석 쌈밥 맛집 내부

내부는 깔끔하다. 점심시간을 많이 지나고 가서인지 사람이 없었지만 3~4 테이블은 꾸준히 사람이 있었고, 나이가 좀 있으신 분들이 많이 계셨다. 뒤에 다시 언급하겠지만 셀프코너가 정말 끝내준다. 저거 하나만 보고 방문해도 될 정도로 놀랄만한 셀프 코너이다.

만석 쌈밥 반찬 및 제육 생선구이

우선 밑반찬이 나왔는데, 너무 맛있었다. 특히 도토리묵과 궁채나물? 이 맛있어서 여러 번 더 달라고 하여 받아먹었다. 생선은 고등어인데 간도 잘 되어 있고 바삭하게 잘 익혀져 나왔다.

그리고 메인메뉴인 제육은 비계가 많은 것도 아니고 양도 많으며, 밑에 숙주까지 있어서 더욱 맛있었다. 그보다 사진에는 잘 안 나왔는데 고기가 무슨 산처럼.. 나왔다. 결국 다 먹지 못해서 조금 남겼다.

만석 쌈밥 야채 채소

쌈밥이면서 쌈 애기를 안 할 수가 없다. 셀프코너를 쌈채소를 두는 곳은 처음 봤다. 그렇다고 종류가 적은 것도 아니다. 치커리, 당귀, 청경채까지 내가 처음 보는 채소까지 엄청나게 많았다. 무엇보다 이게 셀프코너에 있어서 부담 없이 가져다 실컷 먹었다.

위치는 만석공원 바로 옆에 위치하고 있어서 찾아가기도 쉽다. 식당 뒤편에 약 4~5대 주차 가능한 공간이 있으며 인근에 공영 주차장도 많아 주차하기도 매우 편하다.

[건강검진] 한국건강관리협회 종합 암검진 및 건강검진 후기 및 할인(조영제 복부CT 후기 및 부작용)

Binder — Thu, 23 May 2024 05:39:02 +0900

종합건강검진 한국건강관리협회 메디체크 종합 암검진 및 국가건강검진 조영제 후기 부작용 복부 CT 초음파

수원 메디체크 건강검진

올해도 건강검진 대상자가 되었기도 하고, 담낭과 간에 혹이 있어 불안하기도 해서 건강검진겸 암 종합검진을 받았다. 하지만 매번 가격만 보고 결정하다 보니, 매번 다른 곳에서 건강검진을 하기도 하였고 항상 사람이 많아서 그런가.. 공장에서 물건 찍어내듯이 대기도 길고 대충 보는 건 아닌지 걱정하게 되었다.

실제로도 검진결과가 여기저기서 할때마다 달라서 제대로 검진을 받아보고 싶었다.

그러다가 알게된 곳이 메디체크 즉 한국건강관리협회에서 하는 검진센터에서 검진을 받게 되었다. 자체적으로 1년간 암 발견 횟수를 홍보에 내 걸정도로 자신 있어하기도 하고 그런 걸 강조하는 걸 보니 대충 보는 느낌은 아니었다. 실제로도 받아보니 정말 꼼꼼하기도 했고, 친절했다.

메디체크 종합 암검진의 주요적인 부분은 암 11종에 대한 검진으로 복부CT까지 포함이 되어있다. 검진결과도 1주일 정도 걸린다.

하지만 홈페이지를 통해 예약하면 가격이 쫌 있는 편이었는데, 홈페이지 예약 말고 자기 사는 곳에서 가까운 메디체크 지부에 직접 전화를 하여 예약하는 게 훨씬 저렴하였다. 홈페이지에서는 종합암검진이 110만 원 되는 것을, 대장내시경은 작년에 받아서 빼고, 해피아워에 예약, 특별할인 기간 등 조합하니 55만 원까지 떨어졌다.

복부 CT까지 하는데 이정도 가격이면 저렴하다고 생각한다.

수원 메디체크 건강검진

처음 로비에 들어서면 규모가 꽤 크고 접수처 직원도 많아 금방 진행이 된다. 그리고 건강검진 대상자인데 나라에서 뭔가 등록이 잘못되어 대상자라고 안 나왔는데, 어떻게든 전화해서 직접 해결해 주셨다. 접수가 끝나면 지하로 가면 된다.

그리고 여기 무엇보다 주차장이 너무 넓어서 좋다! 건강검진센터 갈때마다 주차장이 짜증났는데 지하에 꽤나 넓게 주차장이 있다.

수원메디체크 건강검진

지하로 가면 검진복과 탈의실로 안내해주신다. 탈의실이 매번 받았던 곳은 좁고 불편했는데 여기는 정말 넓고 쾌적했다. 다만 검진복이 조금 컸다.

수원 메디체크 건강검진

일단 내가 4월에 간 것도 있지만, 사람이 너무 적어서 대기를 거의 하지 않았다. 모든 검진을 하는데 2시간도 걸리지 않았다. 그리고 중간에 건강생활 관련 검진도 하였는데, 인바디 기계도 처음 보는 최신이었고, 무엇보다 뇌파로 스트레스 검사까지 해주는데 꽤나 인상적이었다. 전반적으로 모든 검사가 여유롭고 친절하게 설명해 주셔서 마음이 편했다.

수원 메디체크 종합 암검진

솔직히 다른 부분보단 복부CT가 제일 기대와 걱정과 불안이 오갔다. 일단 처음에 들어가면 동의서와 반응체크를 한다. 팔에 조영제를 아주 살짝 주입하는데 문제가 없는지 5분 정도 대기하며 확인한다.

동의서에 보면 온갖 무서운 말이 많은데 여쭤보니 실제로 토를 하거나, 검사가 중단되는 경우는 아주 매우 드물다고 하신다. 그래도 그런 말을 들으니 불안하고 더 떨렸다. 하지만 거기 나 말고도 4명 정도 더 계셨는데 모두 무리 없이 검사를 받으셨다.

수원 메디체크 종합 암검진

조영제가 대기실에서 보이는데 저렇게 무섭게 생긴 기계로 주입한다. 그리고 다른거보다! 주삿바늘이 커서 이게 제일 아팠다. 피 뽑는 주삿바늘보다 아주 조금 더 크다고 생각하면 된다.

처음에 수술대에 누으면, 먼저 압력으로 인한 문제를 확인하기 위해 식염수부터 주입한다. 이때 몸 안에 차가운 뭔가가 들어온 느낌이 나지만 아프거나 하지는 않았다. 문제가 없으면 바로 조영제를 투입시킨다.

조영제가 독성이 있어서 몸에 들어오면 바로 반응이 온다고 하는데, 이게 어떤 느낌이냐면 몸안에 뜨끈한 뭔가가 들어오고 있구나~~ 느낌과 아주 살짝 불편한 감이 느껴진다. 하지만 엄청 토가 쏠린다거나 머리가 아프거나 하지는 않았다. 겁먹은 거에 비해선 괜찮은 정도! 검사도 5분 내외로 엄청 빨리 끝난다.

그래도 나름 독성이라고 하루정도는 몸이 조금 무거운 편이었고 물을 많이 마시라고 해서(조영제는 오줌으로 빠진다고 한다) 많이 마시니 금방 나아졌다. 무서운 이야기들이 많은데 전혀 그정도는 아니었다.

일주일 뒤에 결과가 나왔다. 신기한건.. 바로 작년에 다른 곳에서 받은 정밀건강검진에서 안 나온 혹이랑 큰 문제는 아니지만 다른 건강상 이상소견 등이 더 많이 나왔다. 걱정이 되어 3년 연속으로 매년 건강검진을 받았는데, 조금 충격이었다.

아무래도 다음번에는 여기서 대장내시경까지 받아보려한다. 비용이 다른 곳보다는 적게는 5만 원에서 10만 원 정도 더 나가지만 시설이며, 친절도며, 꼼꼼히 보는 것까지 내 몸이니 메디체크에서 보는 게 좋을 것 같다.

전국 메디체크 지부

[아식스] 가성비 안정감 쿠션 런닝화 노바블라스트4 후기 및 장점 단점 / 3와 비교 및 구매방법

Binder — Thu, 16 May 2024 21:49:40 +0900

아식스 발 편한 쿠션 데일리 런닝화 노바블라스트 4 후기 및 장점 단점 / 구매방법 / 노바블라스트 3과 비교 / 슈퍼블라스트 트레이닝 / 리커버리

노바블라스트 4 공식홈 판매

노바블라스트 4가 출시되었습니다. 출시된지 꽤 되어서인지 공식홈은 현재 블랙 말고는 모두 품절입니다. 요즘은 런닝이 정말 대세이긴 한 것 같습니다. 그렇다면 오늘은 노바블라스트 4의 장점과 단점 그리고 3와 비교 마지막으로 구매 팁과 방법에 대해서 포스팅해보겠습니다.

노바블라스트 4 장점

노바블라스트 4

노바블라스트 4의 첫 번째 장점은 가성비입니다. 역시나입니다. 노바블라스트 4는 노바블라스트보다 1만 원 더 비싼 159,000원에 판매되고 있습니다. 옆 동네 HOKA만 해도 마하 시리즈를 구매하려면 20만 원대는 기본으로 가는데 노바블라스트는 가격도 저렴하고, 색상도 다양하며 20만 원짜리 쿠션 러닝화나 입문용 러닝화에 절대 뒤지지 않는 성능을 보여줍니다.

노바블라스트 4의 두 번째 장점은 안정감과 쿠션감입니다. 이것도 여전합니다. 이쯤 되면 '뭐야 그럼 노바블라스트 3랑 스펙이 똑같은 거 아니야?'라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 확실히 느낌이 달랐습니다. 개인적으로는 노바블라스트 3의 말랑하고 쫀쫀한 쿠션감은 조금 떨어지는 느낌이었습니다.

하지만 그래도 일반적은 쿠션 런닝화 대비 쿠션이 상당히 좋습니다. 그렇다고 인빈서블런이나, 노바블라스트 3와 같이 푹신한 느낌까지는 아니었습니다. 하나, 안정감이 노바블라스트 3보다 훨씬 뛰어났습니다. 개인적으로 3도 밑창이 넓어 안정적이었지만 노바 4는 발목의 외전을 포함 내전 쪽에도 뭔가 안정감 있게 바쳐주는 느낌이었습니다. 즉 어느 한쪽으로 쏠리거나 흔들리지 않게 정말 안정적인 느낌이었습니다.

위와 같은 이유에서 전작보다 반발력이나 발구름은 훨씬 좋은 느낌이었습니다. 그래서인지 노바블라스트 3보다 기록은 조금 더 좋게 나왔습니다. 그래도 굳이 나누자면, 노바블라스트 시리즈는 조깅, 업템포, 인터벌, 기록, 데일리 등 모두 좋지만 쿠션을 제외한 나머지 모든 부분이 노바블라스트 4가 더 좋았습니다.

노바블라스트 4 단점

공식홈 노바블라스트4

역시나 노바블라스트 4도 단점을 찾기가 어렵습니다. 그래도 전작에 비해 나아졌지만 여전히 통풍이 떨어지는 느낌입니다. 5km가 넘어가면 열감이 발에 느껴졌습니다. 그래도 물집이 잡히거나, 너무 뜨거워서 힘든 정도는 아니었습니다.

그리고 굳이 또 뽑자면, 디자인이 노바블라스트 3랑 너무 똑같습니다. 신상을 신었는데 안신은 느낌이랄까요.. 거의 색깔만 바꾼 느낌입니다.

그리고 이건 지극히 개인적 일 수 있습니다. 아식스 노바시리즈 사이즈가 판단하기가 참 힘듭니다. 이정 노바블라스트 3은 발볼이 넓어 엄지가 타이트한데도 발이 너무 흔들려 반다운을 하였습니다. 심지어 제가 발볼이 큰 편인데도.. 근데 또 노바블라스트 4는 정사이즈가 딱 맞았습니다. 그래서 반드시 신어보시고 결정하시길 추천드립니다.

노바블라스트 4 결론과 구매방법

공식홈 노바블라스트 4

노바블라스트 4 역시 노바블라스트 3와 함께 매우 만족하는 신발입니다. 전체적으로 사용하고 있으나 특히 입문자, 초보자, 데일리, 조깅, 리커버리 런닝화로는 적극 추천하는 런닝화 입니다. 입문자나 초보자 분들에겐 정말 안정적이고 편안한 런닝화입니다.

그렇다면 구매는 어디서 할까요? 현재 공식홈은 품절이지만 종종 매장에서 판매 중이기도 하고, 3처럼 4도 SOW라는 신발 매장 브랜드(ABC마트 같은 곳)에서 한 번에 매입을 한 것 같습니다. SOW 매장을 연락해 보시고 찾아가 보시면 재고가 꽤 남아있습니다.

심지어 3와 4가 같이 판매하고 있으니, 직접 둘 다 신어보시고 편한 런닝화로 골라보는 것도 방법일 것 같습니다.

사업자등록증 업종 및 업태 추가 또는 변경 방법(법인, 개인, 서류 확인 등)

Binder — Tue, 9 Apr 2024 07:12:58 +0900

사업자등록증 업종 추가, 업태 추가 변경 방법(법인, 개인, 서류 확인 등)

처음 사업을 하거나 사업을 확장하다 보면 기존의 업종과 업태에서 추가해야 할 일이 있습니다. 만약 업종과 업태에 맞지 않은 판매를 할 경우 세금신고를 할 때 등 문제가 생길 수 있습니다.

그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다.

사업자 업종 추가

1. 홈택스에 접속 후 로그인 합니다. 그리고 국세증명, 사업자등록 세금 관련 신청/신고 -> 사업자등록 정정 신고를 누릅니다.

사업자 업종 추가

2. 사업자등록번호를 확인한 후 업종 입력/수정 버튼을 눌러줍니다.

사업자 업종 추가

3. 업종 구분을 부업종을 선택하고, 업종 코드의 검색을 눌러줍니다. 만약 주 업종이나 부업종을 빼거나 변경하고 싶다면 아래서 선택하고 선택내용 삭제 버튼을 눌러주시면 됩니다.

주업종을 변경하실 경우에는 주업종은 1개밖에 안돼서 업종코드 검색 전에 아래서 삭제하시고 검색하시길 바랍니다.

사업자 업종 추가

4. 업종코드 검색을 누르면 위와같이 창이 뜹니다. 업종코드 또는 업종명을 직접 검색합니다.

사업자 업종 추가

5. 업종코드를 알고 계신다면 코드로 검색하시길 추천드립니다. 검색 시 너무 많이 나오고 찾기가 어렵습니다. 만약 모르신다면 업종명을 검색하시고 적용범위 및 기준에 커서를 올리면 위처럼 설명이 나오니 보시고 해당하시는 업종에 선택을 누르시면 됩니다.

사업자 업종 추가

6. 그럼 위에처럼 자동으로 입력이 되어집니다. 등록하기 버튼을 누르고 아래 목록에 추가된 것을 확인했다면, 업종 등록 버튼을 누르면 창이 닫힙니다.

사업자 업종 추가

7. 아래로 내리면 위와같이 본인이 추가한 업종과 업태를 확인할 수 있습니다. 여기서 제출서류에 확인하기를 누르면 필요 서류를 알 수 있습니다. 여기서 새로 추가하거나 변경한 업종과 업태는 반드시 업종코드를 기억하세요.

사업자 업종 추가

8. 조금 번거로운점은 본인이 가지고 있거나 추가한 모든 업종의 필요서류가 나옵니다. 여기서 본인이 이미 제출해서 받은 업종이나 업태는 무시하시고 새로 받으려거나 변경한 업종, 업태만 확인하시면 됩니다.

근데 업종명이 위에 내가 추가했던거랑 다르게 나옵니다. 그래서 업종코드로 보셔야 합니다. 저는 5로 시작되는 것은 다 기존에 있었던 것이라 다 무시하고 새로 시작한 7로 시작하는 마케팅 관련 업종과 업태의 서류만 제출하면 됩니다.

사업자 업종 추가

9. 마지막에 정정요청설명에 간단히 적은 후 동의함을 체크하시고 저장 후 다음을 눌러주면 됩니다.

사업자 업종 추가

10. 그럼 제출서류란이 나옵니다. 사업자등록증 첨부하면 되고 2번째 허가등록신고사업으로 업종 정정시 그 사본이 중요한데 건강기능식품이나 의료기기 등은 나라에서 인정한 판매 신고증을 제출하여야 가능합니다.

건강기능식품 영업신고증 발급은 해당 블로그에 있고 의료기기 판매 신고증은 추후 포스팅 하도록 하겠습니다.

사업자 업종 추가

11. 마지막 단계입니다. 신청서 제출이 꺼져있는데 제출서류 확인하기를 누르시고 내용을 확인하면 신청서 제출하기 버튼이 활성화됩니다. 확인 후 제출하기를 눌러줍니다.

12. 위와 같이 나오면 접수가 완료된 것입니다. 보통 1~3일정도 걸리며 서류가 미비할 시 전화로 연락이 오거나 반려되어집니다. 완료되면 수령방법/비고란에 출력하기 버튼이 활성화됩니다.

사업을 하다 보면 사업이 어느 방향으로 가게 될지도 모르고 처음 생각했던 것과는 예상도 못했던 물품을 판매하기도 합니다. 그래서 아예 처음 사업자 등록을 할 때 최대한 많은 업태와 업종을 받는 게 좋은 거 같습니다.

보통 갑자기 업종 및 업태 추가가 필요한 경우에 추가하려 하면 서류준비 때문에 시간이 촉박하여 시기를 놓치는 경우가 은근히 많은 거 같습니다.

[나이키] 세계신기록 인기 런닝화 알파플라이3 장점 단점 (전작과 비교분석)

Binder — Wed, 3 Apr 2024 06:31:19 +0900

나이키 세계 신기록 인기 런닝화 알파플라이 3 장점 단점 알파플라이 2 후기 추천 카본플레이트 카본런닝화 구매방법 매장 오프라인

사진출처 : 나이키 공식몰

카본플레이트 런닝화의 최고이자 많은 이들의 발바닥을 아프게 했던 알파플라이 신제품 알파플라이 3가 출시되었습니다. 그러나 나이키 너무하네 싶을 정도로 빛의 속도로 SOLD OUT 돼버려 보지도 못한 분이 많습니다.

하지만 아직 희귀하게 매장에 남아있는 곳들이 있으니 롯데백화점이나, SSG 등 어플로 찾아보시기 바랍니다. 그리고 가품이 많으니 가품 주의!

이 런닝화는 시카고 마라톤에서 세계 신기록을 세웠고 신발 옆에 보시면 숫자가 있듯이 (실험하고 다시 만든 횟수) 나이키가 엄청 공을 들여 만든 신발입니다. 그리고 이번에는 선수 말고도 일반인에게도 좋아야 한다!라는 취지로 엄청나게 심혈을 기울여 만든 작품입니다. 가격은 최상급 런닝화답게 329000원입니다.

그럼 장단점 바로 포스팅해보겠습니다.

알파플라이 3 장점 (전작과 비교)

사진출처 : 나이키 공식몰 알파플라이 3

우선 장점을 쓰기에 앞서 확실히 카본화는 나이키가 앞서 가고 있다는 생각이 들 정도로 이번 러닝화는 잘 나왔습니다. 그 첫 번째가 무게입니다.

무게가 198g으로 200g이 되지 않습니다. 그렇다고 기능이 다운되었냐? 그것도 아닙니다. 오히려 전작 알파플라이 2에 비해 탄성과 안정감은 훨씬 좋아졌습니다.

알파플라이 2와 3 비교사진

전작대비 반발력이 좋아졌다고 하면 안정감은 더 떨어졌냐? 아닙니다. 전작은 반발력과 쿠션감은 좋았지만 안정감이 떨어져 초보분들이 신기에는 다소 부상을 초래하는 신발이었고 호불호가 있는 런닝화 였습니다.

하지만 불편할 정도로 올라온 아치 부분 이 개선되어 불편함이 사라졌고 기존의 앞꿈치의 에어와 뒤쪽이 분리형태였던 미드솔이 하나로 이어지면서, 안정감이 훨씬 좋아졌습니다. 말 그대로 전작의 단점을 제대로 잡았습니다.

전작의 불안정성 때문에 입문자나 초보자에겐 비추천하는 런닝화였지만 이런 안정감 때문에 1km 5~6분대 분들도 신기에 괜찮은 런닝화가 되었습니다. 게다가 신기 어려울 정도의 갑피가 신축성이 추가되어 신기도 편하고 발을 착 잡아주는 느낌을 받았습니다.

그렇다고 빠른 페이스에선 기능이 떨어지냐? 그것도 아닙니다. 페이스를 4분대로 올려도 신기하게 반발력이 줄지 않고 오히려 지속적으로 통통 튀어 오르는 느낌을 받았습니다. 반발력이 뛰어난 것도 모자라 유지가 되며, 현재까지 신었던 러닝화 중 가장 반발력이 좋다고 생각합니다.

알파플라이 3 단점

나이키 공식몰 알파플라이3

알파플라이의 단점은 바로 접지력과 내구성입니다. 의외로 접지력이 너무 안 좋았습니다. 젖은 노면은 정말 신으면 안 된다 싶을 정도로 밀리는 느낌을 받았고 트랙이 좋지 못한 곳에서도 조금 밀리는 느낌을 받았습니다.

그리고 내구성은 주변에 150~200km 뛴 분들 미드솔을 보니 벌써부터 뒤꿈치 부분이 갈려나가기 시작하였습니다. 이 정도 내구도면 400km도 신기 힘들 것 같습니다.

장점이 많은데 비해 단점은 적으나 단점이 너무 극단적인 러닝화입니다. 그리고 이건 모두가 그런 것은 아니지만, 엄지발가락이 불편하다는 분이 몇몇 계셨습니다. 유튜브에서도 엄지발가락에 멍이 드는 분들이 있다고 하는데 이건 사람마다 달라서 단점이라고 하기엔 조금 모호한 면이 있습니다.

알파플라이 3 확실히 나이키에서 많은 노력을 기울여 만든 런닝화는 맞는 것 같습니다. 하지만 안정감이 좋아졌다고 해도 초보자나 입문자 분들께 추천드리고 싶지는 않습니다.

일단 데일리 일상 런닝화로 신기에는 내구성이 너무 약하고 그에 비해 가격은 비싸고 구하기도 어려워 조금 아깝습니다. 대회용이나 기록용으로 사용하기엔 이만한 런닝화는 없지만 관리가 중요할 것 같습니다.

이런 부분을 뺀다면 안정감 반발력 통기성 쿠션감 등 모든 것을 따졌을 때 개인적으로는 가장 좋고 뛰어난 카본플레이트 런닝화 라고 생각합니다.

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 입력 / 거주자 증명서 발급 신청 소득현황 입력

Binder — Thu, 28 Mar 2024 06:34:33 +0900

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 제공 입력 해결 방법 거주자 증명서 발급 신청 세금정보 추가 지급 계좌 입력 소득현황 소득지급자 발급대상국가

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 추가

언제부턴가 구글 애드센스에 들어가면 위와 같이 싱가포르 세금 정보를 제공하라는 메세지가 뜨기 시작했습니다. 처음에는 난 싱가포르에서 돈 버는 게 아니니 가만히 뒀다가 들어보니 구글 회사인지 뭐가 싱가포르에 있어서 돈을 받고 싶으면 반드시 해야 한다는 것.

우리에게 이유는 중요하지 않으니 바로 해결방법이 뭔지 포스팅 해보려 합니다. 이를 해결하려면 거주자 증명서를 발급받을 수 있어야 합니다. 거주자 증명서 발급을 포함하여 모두 써보겠습니다.

우선 거주자 증명서 발급을 받으시길 추천 드립니다. 홈택스에서 발급을 신청하면 1~2시간 뒤 발급이 되니 3번 차례부터 먼저 넘어가 거주자 증명서 발급부터 신청하시고 승인되면 그때부터 따라오시길 추천드립니다.

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 추가

1. 맨 처음 이미지의 빨간색 경고 문구에서 세금정보 추가를 눌러주면 위와 같은 화면으로 넘어갑니다. 그럼 세금정보 추가를 눌러줍니다.

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 추가

2. 위처럼 납세자 거주 증명서를 제출하라고 적혀있습니다. 양식 시작을 누르기 전에 거주 증명서를 발급받기 위해 홈택스를 검색하여 사이트로 가줍니다.

납세자 거주 증명서 발급 방법

3. 홈택스 사이트에 접속 후 로그인하여 국세증명. 사업자등록 세금 관련 신청/신고에 기타 민원증명 -> 거주자증명서 발급 신청으로 들어갑니다.

납세자 거주 증명서 발급 방법

4. 보통 대부분의 사항은 자동으로 입력되어 있습니다. 연도를 입력하고 목적을 '조세목적상 대한민국 거주자임을 증명할 필요가 있는 경우'로 선택합니다.

소득현황 입력에 대해서 질문이 많은데 하단의 등록하기 버튼을 누르면 자꾸 입력하라고 나옵니다. 저 등록하기 버튼은 다음 단계로 넘어가기 위한 등록이 아니니 누르지 마세요. 그러면 소득현황은 따로 입력하지 않아도 됩니다. 빈칸으로 두고 등록하기를 무시하고 스크롤을 아래로 내리시면 됩니다.

납세자 거주 증명서 발급 방법

5. 아래로 내리면 다른 건 다 비워두고 발급대상국가를 선택하는 란이 있습니다. 코드 검색을 눌러주어 싱가포르 (SG)를 검색하여 입력합니다. 미국 달러로 해야 하냐 싱가포르 달러로 해야하냐 말이 많은데, 전 싱가포르로 해서 애드센스에서도 별 탈없이 넘어갔습니다.

제출을 해야 하니 주민번호를 공개하고 인터넷 발급으로 합니다. 그런 후 최하단의 '다음' 버튼을 눌러줍니다.

납세자 거주 증명서 발급 방법

6. 신청서 민원 양식이 나오면 개인정보를 확인하고 신청하기를 눌러줍니다. 그러면 접수가 완료되었습니다. 1~3시간 정도 걸리는 것 같습니다. 식사도 하시고 산책도 다녀오시면 될 것 같습니다.

납세자 거주 증명서 발급 방법

7. 시간이 지났습니다. 처리결과가 문자로 오기도 하고 안 오기도 하고 일단 홈택스로 가줍니다. 로그인 후 My홈택스 -> 민원상담 불복 고충 -> 민원처리결과 조회로 들어가 줍니다. 처리가 완료되었다면 출력 버튼을 눌러줍니다.

납세자 거주 증명서 발급 방법

8. 참 보면 별거 없는 증명서입니다. 출력을 누르고 제출을 해야 하니 PDF로 인쇄를 누르면 다운로드됩니다. 그럼 다시 2번 사진으로 즉 구글 애드센스로 넘어가 양식시작을 눌러줍니다.

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 추가

9. 정보를 입력하는 것은 별로 어려울 게 없습니다. 질문에 답을 하시면 되고 면세 대상은 정보를 읽어보니 체결 맺은 게 있다 어쩐다 하여 저는 면세 대상에 예로 하였습니다. 아니면 반려가 날거기 때문에 하지만 잘 통과되었습니다. 납세자 거주 증명에는 문서 유형을 '납세자 거주자 증명서'로 선택하고 아까 받은 증명서를 첨부하고 제출을 누르시면 됩니다.

구글 애드센스 싱가포르 세금정보 추가

10. 위처럼 검토중으로 나오면 입력이 완료되었습니다. 3~5일 정도 걸리는 것 같습니다. 따로 승인이 나도 승인 났다고 전 뭐가 오거나 하지는 않았습니다.

만약 이후에 반려가 난다면 싱가포르 달러를 미국 달러로 바꿔서 신청하거나 세금 정보 입력에서 틀린 부분이 있는 것이니 다시 확인해 보시고 제출하시면 문제없이 승인이 나올 것입니다.

네이버 서치어드바이저 웹페이지 수집보류 해결방법(웹마스터도구, 수집 오류, robots.txt)

Binder — Mon, 25 Mar 2024 06:25:20 +0900

네이버 서치어드바이저 웹페이지 수집보류 해결방법(웹마스터도구, 수집 오류, robots.txt) 네이버 티스토리 검색노출

네이버 서치어드바이저 수집보류

티스토리나 블로그스팟 등 네이버 블로그 외 블로그를 네이버 검색에 노출시키려면 서치어드바이저에 등록 후 웹페이지를 수집요청 해야 합니다. 방법은 하단 링크 참조

티스토리 블로그 네이버 검색노출 시키기 / 포스팅 글 개별 등록하기

티스토리 블로그 네이버 검색노출 시키기 (구글 애드센스) 티스토리는 네이버에 검색노출이 매우 어렵습니다. 거의 안된다고 봐도 무방하죠. 그래도 양질의 포스팅이나 네이버에 내용이 별로

sonfreenote.tistory.com

하지만 잘 되오던 웹페이지 수집이 어느 순간 모두 수집보류로 나올 때가 있습니다. 이럴 때는 티스토리 스킨편집에서 html 작업을 해주어야 합니다.

네이버 서치어드바이저 robot.txt 입력하기

1. 우선 네이버 서치어드바이저 로그인 후 웹마스터 도구에 들어갑니다. 그다음 메뉴중 검증 -> robots.txt -> 간단 생성 -> 다운로드를 누르면 robot.txt 파일이 다운로드됩니다. 절대 파일명을 바꾸시면 안 됩니다.

티스토리 스킨편집 robot.txt 입력

2. 티스토리 로그인 후 꾸미기 -> 스킨 편집으로 들어갑니다.

티스토리 스킨편집 robot.txt 입력

3. 오른쪽 상단에 파일업로드 버튼이 있습니다. 눌러주면 위와 같이 목록이 나옵니다. 아래로 내려 +추가 버튼을 눌러 줍니다.

티스토리 스킨편집 robot.txt 입력

4. 아까 다운로드하였던 robot.txt 선택하여 열기를 눌러줍니다. 그러면 목록에 robots.txt가 추가되어집니다.

티스토리 스킨편집 robot.txt 입력

5. 업로드하였다면 적용버튼을 눌러줍니다. 한데 종종 몇몇 분은 적용버튼이 안 눌러진다고 하실 때가 있습니다. 하지만 정상적으로 목록에 올라갔다면 제대로 된 것입니다. 아니면 HTML 누르고 적용버튼을 눌러보시기 바랍니다.

서치어드바이저 수집성공

6. 수집보류 되었던 사이트를 다시 한번 수집요청을 해봅니다. 그러면 정상적으로 수집성공으로 나올 것입니다.

티스토리가 업데이트되면서 robot.txt가 건드려진 것인지 이유는 모르겠으나 종종 이렇게 잘되선 서치어드바이저가 수집이 안될 시가 있습니다. 그럼 위와 같이 검색 robot.txt만 다시 입력해 주면 대부분 해결이 됩니다. 이도 안될 경우에는 서치어드바이저 고객센터에 문의하시길 바랍니다. 괜히 HTML 잘못 건드리면 스킨을 모두 재편집해야 합니다.

블로그 유입률 수익률 늘리기 / 무료 홍보방법 (네이버, 티스토리 유투브 등, 수익률 늘리기)

Binder — Sat, 23 Mar 2024 06:34:22 +0900

블로그 유입률 수익률 수입률 늘리기 무료 홍보방법 네이버 티스토리 블로그스팟

구글 애드센스 수익률

구글 애드센스와 네이버 애드포스트, 카카오 애드핏 등 다양한 블로그 수익 광고가 있습니다. 물론 이중에 유입량은 네이버가 월등하며 그다음 티스토리 다음은 블로그스팟이나 워드프레스가 되겠습니다. 하지만 네이버 블로그는 네이버에서 유입되는 양이 많지만 그 외 블로그는 네이버에서 노출되기가 쉽지 않습니다.

네이버 서치어드바이저에 등록을 하였다는 전제로 노출이 되려면 해당 게시글이 유입량이나 평균사용시간이 많거나 잘 정리된 글이면 네이버 검색에서 노출이 되지만 자세한 로직은 모르겠습니다. 아래는 서치어드바이저 등록 방법입니다.

티스토리 블로그 네이버 검색노출 시키기 / 포스팅 글 개별 등록하기

sonfreenote.tistory.com

오늘은 그렇다면 무료로 네이버 유입량을 늘리는 방법을 소개해 보려고 합니다. 바로 지식인 답변을 활용하는 방법입니다.

바로 포스팅 시작하겠습니다.

블로그 유입률 늘리기

1. 우선 네이버 로그인 후 지식인에 접속하여 답변하기로 들어갑니다.

블로그 유입률 늘리기

2. 그러면 답변을 기다리는 질문으로 들어간 뒤 검색에 나의 블로그에서 가장 전문적이거나 정보가 될만한 키워드를 검색합니다. 제 블로그로 예로 들면 런닝화, 두바이, 런닝자세 등이 있겠습니다. 보통 여행 관련 질문이 많습니다.

블로그 유입률 늘리기

3. 두바이로 검색하니 두바이 여행 가려고 합니다.라는 내용이 있습니다. 그럼 해당 내용에 들어가서 간단한 답변과 내 블로그에 관련된 내용을 링크로 다는 것입니다.

블로그 유입률 늘리기

4. 위처럼 간단하게나 아니면 자세하게 답변을 남긴 후 아래에 참고하라고 말하며 블로그 링크를 달아주는 겁니다. 위처럼 질문자가 채택하게 되면, 내가 한 답변은 항상 최상위에 노출되게 됩니다.

그리고 종종 이런 지식인 질문들 중에 몇몇은 네이버 검색 최상단으로 가기도 합니다. 그럴 경우엔 대박이 난 것입니다. 네이버 종합검색에 지식인 질문 및 답변내용이 상위 노출 될 경우 잘 내려가지도 않고 유입률도 상당합니다.

블로그 유입률 늘리기

5. 위 처럼 통계를 보게 되면 kin이라고 적힌 것은 모두 지식인 유입입니다. 제가 답변한 질문 중 동원훈련, 두바이 관련은 몇몇 상당 노출되어 지금은 꽤 많은 유입량을 주고 있습니다. 일 방문수 1200명 중 약 100명을 차지합니다.

구글 애드센스 수익률

위처럼 최근에 답변 작업도 많이 하고, 몇몇이 채택되어 올라가니 유입률과 수익률이 갑자기 확 뛰었습니다. 물론 홍보는 오래전부터 해왔지만 나름 꽤 쏠쏠한 홍보방법입니다.

지식인도 한두 개 하거나 답변을 잘한다 해서 폭발적으로 나오는 것이 아니라 꾸준히 인내심을 가지고 던져야 합니다. 그러다 보면 1~2개 걸리는 게 대박이 나기도 합니다. 그냥 블로그는 뭐든 꾸준함인 거 같습니다.

초간단 인터넷으로 건물 용도 확인하는 방법(토지이음, 계약, 사업자, 업태, 업종코드, 공시지가, 건축물)

Binder — Thu, 21 Mar 2024 06:45:17 +0900

간단하게 인터넷으로 건물 용도 확인하는 방법 토지이음, 계약, 사업자, 업태, 업종코드 건강기능식품 가능 용도 공시지가 지식산업센터 건축물

출처 픽사베이

종종 사업을 할 때나 부동산 계약을 맺을 때 건물의 용도확인 필요할 때가 있습니다. 최근에는 지식산업센터가 많아지다 보니 이런 일이 많이 있습니다. 특히 공유오피스를 쓸 때 종종 문제가 많이 됩니다. (포스팅에 개별 공시지가도 나옵니다)

예를 들어 지식산업센터에 사무실이나 비상주오피스를 계약하고 건강기능식품 영업 신고증을 신고하려하면 해당 건물 용도는 불가하다고 승인을 내주지 않습니다. 이래서 아예 사업 시작시에 사무실 계약 시, 사업장 계약 시 용도부터 확인하시길 추천드립니다. 지식산업센터는 공장으로 나중에 판매 관련 허가는 제한이 많은 것 같습니다.

오히려 아파트나 주택은 나오는데 아이러니 합니다. 이처럼 특수한 제품을 판매하는 경우 건물 용도가 판매시설이나 근린생활시설, 상업시설이 아닌 경우 허가 자체가 안 나와 난감할 경우가 있습니다.

이외에도 사무실 계약, 부동산 계약, 임대 계약 매매 등 건물 용도를 확인해야 할 때가 은근 많습니다. 그렇다면 건축물 용도, 건물 용도를 인터넷 토지이음 사이트에서 쉽게 확인하는 방법을 포스팅 해보겠습니다. 검색 시 개별 공시지가도 나옵니다.

토지이음 건축물 용도 건물 용도 확인 방법

1. 토지이음 사이트를 네이버나 구글 등에서 검색하여 접속합니다. 따로 로그인을 하실 필요는 없습니다. 열람이 필요한 주소를 정확하게 입력해 주시면 됩니다. 도로명 주소도 가능합니다.

토지이음 건축물 용도 건물 용도 확인 방법

2. 검색을 하면 해당 개별 공시지가 연도별로 나오고 해당 지역이 무슨 지역인지 등이 나옵니다. 용도 확인을 위해 건축물 정보를 클릭해 줍니다.

토지이음 건축물 용도 건물 용도 확인 방법

3. 건축물에 주용도가 나옵니다. 상단에 여러가지가 섞여있습니다. 이는 층별로 용도가 다르기 때문입니다. 하지만 업무시설, 판매시설, 근린생활시설이 있으면, 건강기능식품 영업신고, 의료기기 판매신고 등은 문제가 되지 않습니다. 그래도 본인이 계약할 사무실의 층 용도는 반드시 확인 바랍니다.

지식산업센터 건축물 용도

4. 위는 전형적인 지식산업센터 용도입니다. 주용도가 공장!으로 되어있습니다. 이런 경우 건강기능식품 판매 신고가 불가합니다.

저도 처음 사업할때 건강기능식품을 판매해야 하는데 여기에 비상주 오피스를 계약하였다가 다른 곳에 다시 재계약하였습니다. 비상주 오피스 계약 시 본인이 판매할 상품이 해당 건물 용도에 가능한지 꼭 확인하시고 계약하시기 바랍니다.

무료 모바일 신분증 발급방법 / 주민등록증 확인 서비스(정부24, 모바일 주민등록증)

Binder — Thu, 14 Mar 2024 06:46:29 +0900

무료 모바일 신분증 발급방법 주민등록증 확인 서비스 모바일 운전면허증 발급 정부 24 은행

모바일 신분증 정부 24

요즘 같은 디지털 시대에 여전히 신분증과 지갑을 들고 다니는 것은 꽤나 번거로운 일입니다. 그리고 신분증을 두고 나왔는데 갑자기 신분증이 필요한 경우엔 꽤나 난감해집니다.

하지만 사람들이 특이하게 신분증이나 지갑은 두고 나와도 절대로.. 휴대폰은 두고 나오지 않습니다. 그래서 오늘은 무료로 모바일 신분증을 발급받는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

여러 가지 어플과 방법이 있지만 유료인 것도 있고, 복잡하긴 하지만 무료이자 쉽게 받을 수 있는 정부 24 어플을 사용하여 받는 방법을 포스팅하겠습니다.

정부 24 어플

1. 우선 정부 24 어플을 깔아줍니다. 그 후 로그인을 해줍니다. 간편 인증을 통해 간단히 로그인이 가능합니다.

정부 24 모바일 신분증 발급

2. 로그인 후 어플 중간쯤 내리면 '주민등록증 모바일 확인서비스'를 눌러줍니다. 주민등록증은 꼭 있어야 하는 것은 아니고 사진이나 발급일자를 알고 있다면 필요 없습니다.

정부 24 모바일 신분증 발급

3. 이름과 주민번호를 입력하고 주민등록증에 있는 발급일자를 입력합니다. 주민등록증 하단에 표기되어 있습니다.

정부 24 모바일 신분증 발급

4. 비밀번호는 간단하게 숫자 6자리로 설정해 주시면 됩니다. 등록 이후에는 비밀번호만 입력하면 바로 신분증 확인이 가능합니다. 생체인증은 지문등록입니다.

정부 24 모바일 신분증 발급

5. 모바일 신분증 발급이 완료되었습니다. 처음 뜨는 것은 QR코드로 확인 가능한 신분증입니다. 상세정보 표시를 누르면 상세 모바일 신분증이 나옵니다. QR로 인증하는 기관이나 술집(?) 등은 거의 없어서 상세정보로 많이 보여주게 됩니다.

6. 이후에도 모바일 신분증을 쓰실 때는 어플로 로그인 후 '주민등록증 모바일 확인서비스'로 들어가서 비밀번호만 입력해 주시면 바로 확인이 가능합니다.

오늘은 모바일 신분증 발급방법에 대해 포스팅하였습니다. 이외에도 경찰청 등에서 운전면허증 발급도 가능합니다. 그래도 정부 24 어플이 가장 편하게 발급받을 수 있던 거 같습니다.

달리기 런닝 올바른 자세와 강도, 시간, 호흡법 등(입문, 초보 러너 가이드)

Binder — Sat, 9 Mar 2024 07:48:52 +0900

달리기 런닝 러닝 올바른 자세 강도 운동시간 입문 초보 가이드

출처 : 픽사베이

최근 런닝을 다이어트나 운동 등 취미로 시작하시는 분들이 꽤나 많이 졌습니다. 그래서인지 런닝화 리뷰의 조회수가 작년대비 2배 이상 점점 늘어나고 있고, 주변에 소모임도 많아지고 있습니다.

하지만 대부분 입문 러너들이 런닝화에는 관심이 많으나 자세에는 크게 관심을 갖지 않는 느낌입니다. 올바르지 않은 자세와 강도로 러닝을 한다면, 부상을 초래할 수도 있고 지속하기 힘들어 중간에 포기하는 경우도 많습니다.

오늘은 올바른 런닝 자세와 강도 그리고 운동 시간에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다.

1. 올바른 런닝 자세

출처 : 픽사베이

첫 번째 팔은 최대한 몸과 가까이 치고 양팔이 몸의 중앙선을 넘어가지 않게 하는 게 중요합니다. 팔이 중앙선을 넘어가거나 양쪽으로 너무 벌어지면 어깨가 많이 흔들리고, 런닝 후 목이나 뒤 날개뼈 부분이 무리가 가고, 너무 높게 들면 팔과 허리에 무리가 갈 수 있습니다.

픽사베이 출처

두 번째 상체는 엉덩이가 빠지지 않게 코어에 힘을 주어야 합니다. 코어에 힘을 주지 않으면 위처럼 앉아서 뛰는 느낌의 자세가 되거나 엉덩이만 뒤로 쏙 빠지는 자세로 달리게 됩니다. 이는 허리에 무리를 많이 주게 됩니다. 엉덩이가 빠지지 않게 코어에 힘을 주고 몸을 일자로 펴고, 앞으로 약 15도 정도 기운 자세로 달리면 되겠습니다.

세 번째 착지 즉 발바닥은 착지 시 발바닥 중앙으로 착지하는 것이 제일 좋습니다. 이는 대부분이 알고 계시지만 자전거 페달을 돌린다는 생각으로 달리면서 뒤꿈치나 앞꿈치가 아닌 발바닥 중앙으로 바닥에 착지한다는 생각으로 달리시면 됩니다. 만약 뒤꿈치나 앞꿈치로 착지하게 되면 허리나 무릎에 무리를 줄 수 있습니다.

2. 런닝의 시간과 강도, 호흡법

올바른 런닝 시간

첫 번째 올바른 런닝 시간과 강도는 거리는 중요하지 않습니다. 하지만 보통 30분 내외로 하는 것을 추천드립니다. 특별한 훈련이나 기록을 위해서가 아니라면 데일리 런닝 즉 조깅으로는 30분이 넘어가면 몸에 무리를 주게 되어, 매일 지속적인 런닝이 힘들 수 있습니다. 특히 입문자나 초보분에게는 많이 무리를 줄 수 있습니다.

본인이 가능한 페이스로 20~30분 정도의 런닝을 추천드리며, 만약 이것도 힘들다면 10분부터 시작하여 점차 늘려가는 것이나 가능하다면 러닝머신으로 따로 연습을 하시는 것도 추천드립니다.

강도는 약 본인 페이스에서 60~80%를 사용한다는 정도로 뛰시면 됩니다. 어떤 느낌이냐면 80%때는 약간 숨이 차고 대화가 조금 어려운 정도, 60%는 숨이 조금 빠르게 쉬지만 대화는 가능한 정도라고 생각하시면 됩니다.

케이던스는 개인차도 심하고 속도를 올릴때 발걸음을 늘리는 분들과 발보폭을 늘리는 분들이 있기 때문에 정해진 것은 없지만 보통 분당 160~180 케이던스를 추천합니다.

두 번째 런닝시 호흡법은 우선 마실때는 코로 내쉴 때는 코나 힘들다면 입으로 내쉬면 되지만 개인차에 따라 다를 수 있으나 비율을 정하는 게 좋습니다. 호흡이 흐트러지면 오래 달리는 게 더욱 힘들고 집중하기가 더 어렵습니다. 비율은 보통 1 걸음당 1번으로 하자면 2:2 즉 걸음당 마시고 마시고 내 쉬고 내 쉬고 이런 식으로 비율을 잡는 게 좋습니다.

보통은 2:2나 3:3을 많이하나 본인이 가장 편한 호흡비율을 정해서 꾸준히 뛰시길 추천드립니다.

달리기 즉 런닝은 하루만 뛰고 마는 게 중요한 게 아닌 지속성이 매우 중요합니다. 마음먹고 운동을 시작하려고 하는데 부상이나, 무리하게 운동을 하여 중간에 몇 번 쉬게 되면 돌아오기도 더 힘들어집니다.

항상 과도하게 하려는 것 보다는 약간 모자란데? 정도로 런닝을 하신다면 즐거운 런런 생활 하시리라 믿습니다.

[안양 볼링장]시설 좋고 저렴한 호계체육관 볼링장(주차, 대중교통, 비용, 실내 이색 데이트 등)

Binder — Tue, 27 Feb 2024 07:36:23 +0900

안양 산본 군포 의왕 범계 동안구 만안구 볼링장 이색 실내 데이트 주차 요금 대중교통 비용 취미

안양도시공사 볼링장(출처 : 네이버 로드뷰)

과거에는 안양에도 볼링장이 많았는데 꽤나 많이 사라졌다. 그래서인지 평소에 볼링이란 걸 모르고 지내다가 생각보다 볼링이 취미인 분들이 생각보다 많은 것 같다.

거래처 분이랑 식사 후 인근에 시설 좋고 저렴한 볼링장이 있다고 치러가자고 하셔서 방문하였다. 위치는 조금 애매하나 버스정류장이 가까이 있고, 주차장은 정말 크게 잘 되어있어 차로 방문하기엔 딱이다. 몇 안되지만 가보았던 볼링장에는 가장 좋은 것 같다.

호계체육관 볼링장

일단 처음 입장하면 규모에 깜짝 놀랐다. 가까운 곳에 이렇게 큰 볼링장이 있는지 몰랐다. 레인이 거의 40개가 넘고 자리가 여유롭다. 한쪽에는 선수분들이 주로 연습을 하고 계신다.

호계체육관 볼링장 요금

요금은 한게임에 평일 2600원 주말 2800원이다. 작년만해도 평일 2100원이었다고 한다. 기본 6게임까지 이용 가능하나 추가로 말하면 사람이 많은 게 아니라면 더 하게 해 주나.. 6게임 이상할 사람이 있을지는 의문이다. 음주자는 만취자가 아니면 별 말없이 입장 가능하다.

호계볼링장 볼링화 대여

볼링화는 사이즈는 없는게 없을 정도로 다양하며 깔끔하다. 그리고 반납할 때는 살균소독기에 반납을 해서인지 신발에서 냄새가 나지 않고 주기적으로 관리하는 느낌이다.

안양 호계볼링장

각 자리마다 테이블이 있고, 테이블 뒤에도 또 테이블이 있어 많은 사람이 와도 자리는 넉넉하다. 그리고 자리별로 인터폰이 있어 고장이나 문제가 발생할 경우 따로 카운터로 안 가고 수화기로 얘기하면 바로 처리해 주신다. 중간에 고장이 났었는데 말도 안 했는데 CCTV로 확인하시고 바로 고쳐주시기도 했다.

안양 호계볼링장 시설

사진에는 못담았는데 공을 굴리고 나면, 순간 속도, 평균 속도, 볼을 던지는 스타일에 대해서 모두 나온다. 뭔지는 모르겠지만 나는 계속 계속 열링 100%만 나왔다. 나름 이거 보는 재미도 쏠쏠하였다.

안양 호계볼링장 시설

마지막 공을 던질때 스페어가 나와서 한번 더 칠 줄 알았는데, 취소되었다. 이전에 다니던 곳은 금을 넘으면 삐~ 소리가 나오고 별다른 문제는 없었는데 여기는 금을 넘으면 아예 F로 무효처리가 되어버렸다. 덕분에 100점도 못 넘겼다.

안양 호계볼링장 시설

화장실부터 내부 시설까지 모두 깔끔한데, 한 가지 아쉬운 게 있다면 대여할 수 있는 볼링공 종류가 너무 적다. 자리마다 대여할 수 있는 공이 있지만 이전에 가던 곳은 10호여도 여러 개 여서 손에 맞는 걸 찾아서 낄 수 있지만 여기는 무게는 다 양하게 있으나 손가락 넓이?는 다양하지 않고 평균적이여서 맞는걸 찾기가 꽤나 힘들었다.

안양 호계볼링장 시설

이외에도 1층에 편의점이 있고 테이블까지 있다. 물론 볼링장 안에서는 취식이 불가하지만, 볼링 치다가 중간에 나와서 라면이나 간식을 드시고 다시 들어가시는 분이 꽤 많았다. 은근 볼링도 배고픈 운동이다.

안양 볼링장 버스로는 다소 방문하기 어려운 위치일 수도 있다. 하지만 차량이 있거나 날씨가 안 좋은 날에는 한 번쯤 방문해 보는 것도 나쁘지 않은 것 같다. 하지만 운영시간이 주말 및 공휴일은 18:00으로 늦게까지 하는 편은 아니어서 잘 확인하고 가야 한다. 물론 그 외에는 22:00까지 한다.

[한강뷰 레스토랑]분위기 좋은 데이트 맛집 무드서울(런치, 야경, 예약방법, 주차)

Binder — Mon, 19 Feb 2024 07:43:52 +0900

분위기 좋은 야경, 한강뷰 데이트 맛집 무드서울 파스타 스테이크 런치 예약 주차 세빛둥둥섬

무드서울 외관

서울 반포대교 주차장에 주차를 하면 세빛둥둥섬이 보인다. 세빛둥둥섬 가장 앞 건물이 커서 보이지 않으나 가장 한강 안쪽에 있는 건물에 무드서울이 있다.

예전에 중요한 분과 소중한 추억이 있는 곳인데, 사업을 하다 보니 어쩌다 다시 오게 되었다. 올 때마다 느끼지만 데이트나 중요하신 분 식사 대접하기엔 좋은 것 같다. 단점이 있다면 무조건 예약을 하는 것을 추천한다.

네이버에서 예약이 가능하고, 이번에 가서 알았지만 경치를 보고 싶다면 전화로 창가자리를 예약하는 게 좋다. 네이버에는 바타입과 테이블만 예약이 가능하며 바타입은 레스토랑 중앙에 바로 경치를 보기가 힘들고 테이블도 창가자리가 다 차면 잘 보이지 않는다.

단 네이버 예약은 창가자리가 되지 않아서 전화로 따로 예약을 해야한다. 네이버로 예약 시 1인당 20000원씩 선금을 내야 한다. 주차는 반포대교 2,3 주차장에 주차하면 된다. 3시간까지 무료로 제공하니 식사 후 산책도 가능!

무드서울 런치

처음 왔을때는 예약 잡으려고 수시로 전화하고 새벽까지 고생해서 겨우 바타입으로 잡았는데, 이번에는 런치 예약이 순조로웠다. 계절별로나 시기, 날씨별로 런치는 손님수가 많이 다르다고 한다. 12:00 예약하여 13:00에 나갔는데 전체 자리 중에 3 테이블만 들어오고 텅텅 비어서 경치를 즐기기엔 좋았다.

건물 전면은 유리로 한강뷰로 되어있고, 위 사진은 창가자리와 테이블자리다. 만약 인원이 3명 이상이라면 테이블 자리를 예약하는 것을 추천한다. 나머지는 모두 2명 자리로 이루워져 있다.

무드서울 내부

바타입으로 선택하면 레스토랑 중앙의 바에 앉을 수 있다. 경치는 제대로 못볼 수 있지만 대신 직원분들이 관리는 더 해주는? 느낌이다. 손님 또는 테이블 별로 관리해 주시는 직원이 지정되는 느낌이고 가격대비 굉장히 고급~ 대우를 받을 수 있다.

무드서울 런치메뉴 메뉴판

런치 메뉴 가격은 39,000원으로 통일이고, 와인이나 스테이크 추가시 돈을 더 지불해야 한다. 이번에 가서 알았지만 메뉴가 수시로 바뀌는 것 같다. 가격대비 매우 친절하며 조금만 불편해 보이거나 하면 바로 와서 물어봐 준다. 물이나 와인이 비면 수시로 따라주고, 추워 보이면 먼저 찾아와 담요도 가져다주신다.

무드서울 에피타이저

주문 후 금방 애피타이저가 나온다. 살짝 구운 듯한 크림치즈와 포도, 대추야자 등이 나오며 치즈가 겉은 구워져서 그런가 쫀쫀하고 찢으면(?) 치즈가 쭉 나온다. 그걸 다른 재료들과 곁들여 먹으면 맛있다고 설명해 주셔서 그렇게 먹으니 꽤나 맛있었다.

무드서울 런치메뉴

메인메뉴 트러플 파스타가 나왔다. 보기보다 양이 적어 보이는데 막상 먹으니 양이 꽤 되었다. 트퍼플 향이 강하지는 않았고, 그렇다고 느끼하지는 않았다. 다만 올려진 베이컨? 이 조금 짠맛이 강했다. 하지만 소스가 꽤나 맛있어서 식전빵을 찍어먹어도 맛있었다(식전빵은 달라면 계속 준다)

무드서울 런치메뉴 후식

후식으로는 커피랑 차 중에 선택이 가능하고, 아이스크림이 나오는데 이 아이스크림도 메뉴가 바뀌는 것 같다. 차는 이번엔 동백꽃차였는데 달달한 향에 은은 달콤한 맛이 꽤나 인상적이었다.

아이스크림은 바질머랭 아이스크림인데, 지난번 바닐라 아이스크림이 훨씬 맛있었다. 머랭 말고는 바질향이 너무 강해서 다 먹지 못하고 조금 남겼다. 바질파스타를 좋아하는 편인데, 못 먹는 거 보면 향이 좀 쌘 편인 거 같다.

무드서울 내부

무드서울은 주로 데이트나 중요하신 분 1명과 오기에 좋은 곳인 거 같다. 3~4명이서 오게 된다면 반드시 테이블 자리를 예약하길 바라고 그 이상 인원은 자리 특성상 비추한다.

식당 내부부터 화장실까지 모두 깨끗하고 분위기 있게 꾸며져 있고, 무엇보다 한강뷰, 야경을 보면서 분위기 있는 식사를 하기에 딱 좋다. 그리고 직원분들이 모두 친절하고, 부담스럽기 직전 정도의 친절함을 느낄 수 있다.

직원분들 말로는 계절이나 시기에 따라 손님수가 다르지만 디너는 반드시 예약을 해야 하고, 일단 식사 금액 자체가 달라지니 가성비 있게 즐기려면 런치메뉴로 즐기는 것도 추천한다.

[아디다스] 최상급 레이싱 카본 런닝화 아디제로 프로 3 장단점 및 후기

Binder — Wed, 20 Dec 2023 05:09:03 +0900

아디다스 최상급 레이싱 카본 플레이트 런닝화 러닝화 아디제로 프로 3

아디다스 공식 홈페이지 아디제로 프로 3

아디다스의 아디제로 프로 3은 정말 많은 마라톤 선수들이 대회 당일 신고 달려서 신기록 또는 우승을 만들어준 유명한 최상급 레이싱 러닝화입니다. 그러한 이유에서 고수 러너분들이 많이 찾는 런닝화이기도 하며 그만큼 색상도 많고 다양한 러닝화입니다.

오늘은 아디다스의 최상급 런닝화이자 카본 플레이트 레이싱화인 아디제로 프로 3에 대해서 개인적인 의견 포스팅 해보겠습니다.

아디다스 아디제로 프로 3의 장점

아디다스 공식 홈페이지 아디제로 프로 3

아디제로 프로 3의 첫 번째 장점은 딱 신으면 느껴지지만 정말 가볍습니다. 공식홈에는 220g으로 나와있지만 실제로 신어보면 그거보다 더 가벼운 느낌을 받을 수 있었습니다. 앞쪽 미드솔에 새끼발가락 부분이 파여 있는데, 이게 농담으로 무게를 줄이려고 파놓았다고 할 정도로 가벼운 느낌을 받을 수 있습니다.

그리고 두 번째로는 폭발적인 탄성으로 반발력이 매우 좋으며, 다른 카본 플레이트 런닝화대비 탄성 즉 반발력이 더 빠른 느낌을 받았습니다. 확실히 케이던스를 올릴 때 더 편한 느낌입니다. 그리고 다른 런닝화보다 발구름이 훨씬 편한 느낌을 받았습니다.

마지막 장점은 발볼이 여유 있는 편이었습니다. 대부분 카본 플레이트 런닝화는 발볼이 좁습니다. 특히 경쟁제품인 나이키 베이퍼플라이 2의 경우 발볼이 너무 좁아 불편한 감이 있는데 아디제로 프로 3은 발볼이 좀 넓은 편이어서 신기가 훨씬 편했습니다.

아디다스 아디제로 프로 3의 단점

아디다스 공식 홈페이지 아디제로 프로 3

아디다스 아디제로 프로 3의 단점 첫 번째는 충격 흡수가 다른 런닝화 대비 조금 떨어지는 느낌을 받았습니다. 쿠션이 떨어지는 것은 아닌데, 그래도 다른 베이퍼플라이나, 로켓 x2 같은 동급 런닝화와 비교했을 때 약간 쿠션감이 떨어지는 단단한 느낌을 받았습니다.

그리고 개인적으로 생각하는 치명적인 단점인데 어느 정도 중거리 이상 넘어가면 발등이 쓸리는 느낌을 받았습니다. 발등이 높은 편이긴 한데 신발끈 연결 부분이 문제가 되는 것인지 묘하게 발등이 불편한 느낌을 받았습니다. 물론 제가 얇은 양말을 선호하는 편이어서 그럴 수 있지만 다른 러닝화에선 느껴보지 못한 불편함입니다.

또한 힐컵 부분 즉 신발 뒤 발목을 받쳐주는 부분이 조금 단단한 편인데 이게 발목을 잡아줄 수 있으나, 발 뒤꿈치 부분이 런닝화가 따라가지 못하고 따로 노는 느낌이 들었고 종종 힐슬립 즉 뒤꿈치가 까지는 느낌도 받았습니다.

아디다스 프로 3은 말 그대로 전문 레이싱 카본플레이트 런닝화입니다. 대회용이나 당일 폭발적 기록 단축용으로 사용하실 분에게 추천드립니다.

그리고 베이퍼플라이 2의 발볼이 좁아 불편한신 분에겐 좋은 대안품이라고 생각합니다. 하지만 발목이 높은 분이나 뒤꿈치의 슬립이 있을 수 있으니 매장에서 반드시 신어보시고 사용하시는 것을 추천드립니다.

USB로 윈도우 설치하는 법 따라하기 / USB로 윈도우 포맷 설치하기(사진 설명)

Binder — Fri, 15 Dec 2023 06:31:47 +0900

USB로 윈도우 설치하는 법 설치하기 윈도우 포맷 부팅 우선순위 설정 바이오스 셋팅

옛날 옛적에는 윈도우 CD가 있어야 포맷이 가능했지만 최근에는 USB만 있어도 윈도우 포맷 및 윈도우 설치가 가능해 졌습니다. 그래서 오늘은 USB를 이용한 윈도우 포맷 윈도우 설치에 대해서 포스팅하겠습니다.

준비물은 윈도우 부팅 USB 만 있으면 됩니다. 주변에 윈도우 설치 USB 있냐고 하면 꼭 한 명쯤은 있습니다.

(윈도우 부팅 USB 만드는 법은 추후 따로 포스팅하겠습니다.)

BIOS setting 들어가기

1. 윈도우 부팅 USB를 꽂고 전원을 킨 다음 바이오스 세팅에 들어갑니다. 컴퓨터를 켜자마자 F2 또는 DEL키 또는 F8 키입니다. 모르겠으면 키자마자 3개를 연타로 누릅니다. 메인보드가 어디 것이냐에 따라 다르지만 보통은 DEL 키입니다.

Boot 우선순위 바꾸기

2. 여기도 메인보드 제조사에 따라 다르나 방법은 비슷합니다.

Boot -> Boot Priority 또는 Boot Priority Device 메뉴를 찾습니다. 한글로 나오시는 분들은

부팅메뉴 -> 부팅우선순위를 찾아서 들어가시면 됩니다. 들어간 후 USB를 위 화면과 같이 최 상단으로 올려줍니다. 그러면 부팅 시 USB장치로 먼저 부팅됩니다.

USB 장치명칭은 본인이 꽂은 USB제품 이름 또는 USB라고 표기되어 있으며 앞에 UEFI:00000이라고 나온 게 있다면 이걸 가장 위로 올려주시면 됩니다. 제 USB는 SanDisk이고 두 개가 떠서 둘 다 제일 위로 올려주었습니다. 다했다면 Save & EXIT를 하여 나가줍니다.

윈도우 포맷 설치하기

3. 왼쪽화면은 전 Ventoy라는 기반으로 윈도우 USB를 만들어서 나온 화면이며 안나오시는 분도 있을 수 있습니다. 저 화면이 나왔다면 그냥 엔터를 누르면 왼쪽으로 넘어가집니다. 윈도우 설치 첫 화면은 만질 것 없이 다음을 눌러줍니다.

윈도우 포맷 설치하기

4. 지금 설치 버튼을 누르고 설치할 윈도우를 선택합니다. 만약 Pro 버전과 Home 버전이 표시되는 경우 Pro로 설치하길 권장합니다. Home 버전은 기능이 몇 개 빠져있는 윈도우입니다.

윈도우 포맷 설치하기

5. 기존 윈도우 및 파일을 모두 포맷하고 다시 깔아야 하니 '사용자 지정'을 선택하여 줍니다.

윈도우 포맷 설치하기

6. 종류에 '주'라고 써져 있는 것이 현재 윈도우가 설치되어진 드라이브입니다. 선택한 후 포맷 버튼을 누르면 모든 파일이 다 지워집니다. 포맷을 완료하고 윈도우 설치를 위해 다시 '주'드라이버를 선택하고 다음을 눌러줍니다.

윈도우 포맷 설치하기

7. 위처럼 이제 설치가 시작됩니다. 빠르면 5분 느리면 30분 정도 소요됩니다. 설치가 완료되면 자동으로 재부팅이 되는데 재부팅되는 시점에 USB를 제거해 주는 게 좋습니다.

1번에서 부팅설정을 USB로 우선순위로 해 놓았기 때문에 또 윈도우 설치 화면으로 넘어갈 수도 있기 때문입니다. 그렇게 넘어가더라도 당황하지말고 설치를 나가기 누르고 USB를 제거하시면 됩니다.

윈도우 포맷 설치하기

8. 이제 기본 설정입니다. 국가를 선택하고 자판배영은 Microsoft 입력기를 선택하시면 됩니다.

윈도우 포맷 설치하기

9. 두 번째 키보드 레이아웃은 건너뛰기를 누르시면 됩니다. 혹시나 오른쪽 사진처럼 인터넷에 연결하였는데 네트워크에 연결이 뜬다면 LAN카드 드라이버를 별도 설치가 필요한 경우입니다. 설치를 다한 후 해결할 수 있습니다.(추후 포스팅) '인터넷 없음'을 눌러줍니다.

윈도우 포맷 설치하기

10. 윈도우 정품키나 윈도우 정품을 통해 Microsoft 계정이 있는 경우엔 지금 연결을 눌러줍니다. 보통 기억이 안나시는 분이 많으니 기억이 안 난다면 일단 '제한된 설치로 계속'을 눌러줍니다.

윈도우 포맷 설치하기

11. PC 사용자 이름 및 비밀번호를 입력합니다. 사용자 이름은 자유이며 될 수 있으면 영문으로 하시는 게 좋습니다. 비밀번호는 안 만드셔도 됩니다. 안 만들고 싶은 경우에는 그냥 다음을 눌러주면 됩니다.

윈도우 포맷 설치하기

12. 그다음 위치허용 등 개인정보에 관한 사항이 나오는데 전 항상 찝찝해서 무조건 모든 것을 아래 것을 선택하고 수락을 눌러주었습니다.

윈도우 포맷 설치하기

13. 모든 설치가 완료되었습니다. 하지만 제한된 환경으로 하였기 때문에 윈도우를 사용하시다보면 추후에 윈도우 정품 인증을 하라고 나올 것입니다. 그 부분은 검색을 통해서도 쉽게 찾을 수 있으니 해결하실 수 있으실 겁니다.

윈도우 설치 드라이브를 찾을 수 없습니다. 해결법 / ASUS 아수스 노트북 인텔 등

Binder — Tue, 12 Dec 2023 12:18:28 +0900

윈도우 설치 시 드라이브를 찾을 수 없습니다. 설치할 위치 지정 오류 window 10/11 USB 포맷 윈도우 설치 오류

윈도우 설치 드라이브를 찾을 수 없습니다.

윈도우 설치 잘 진행되다가 위와 같이 설치할 드라이브가 안 나오는 경우가 있습니다. 주로 Intel 칩셋을 사용하는 노트북 특히 ASUS Vivoobook 시리즈에 보이는 증상입니다. 그러면 어떻게 해결해야 하는지 차근차근 포스팅해보도록 하겠습니다.

아수스 공식홈페이지

1. 아수스 공식홈페이지에 접속하여 Support → 고객지원 → 노트북을 누릅니다.

아수스 공식홈페이지

2. 위에만 가도 바로 인기 토픽에 나와있습니다. 저거 내용을 보고 직접 하셔도 되고 내용이 어려우시면 포스팅을 계속 따라오시면 됩니다. 그러면 본인이 사용하고 있는 제품 모델을 검색합니다. (아수스 노트북 한정) 아수스가 아니면 제가 사용하는 X1603ZA 검색하여 따라오시면 됩니다.

아수스 공식홈페이지

3. 제품이 검색되면 운영체제를 선택에는 윈도우 11로 되어있지만 윈도우 10도 상관없습니다. 아래로 내리면 Chipset 부분 밑에 모두 표시를 눌러줍니다.

아수스 공식홈페이지

4. 중간쯤 IRST 드라이버를 다운로드 합니다. 저 파일은 하나밖에 없어서 쉽게 찾을 수 있습니다. 다운로드하면 다운로드한 파일을 실행합니다. 그러고 반드시 다음 절차를 잘 따라와야 합니다. 그냥 설치한다고 되는 게 아닙니다.

5. 파일을 실행하여 언어를 선택하고 중간쯤 '설치' / '추출' 을 선택하는 항목이 나옵니다. 여기서 설치가 아닌 추출로 반드시 하셔야 합니다.

드라이버를 찾을수 없음 IRST 드라이버 설치

6. 추출 경로설정이 나오는데 이 경로를 부팅 USB로 설정하셔야 합니다. 즉 윈도우 설치 USB로 하셔야 합니다. 전 Ventoy라는 USB를 윈도우 부팅디스크로 만들었기 때문에 Ventoy에 추출하였습니다. 즉 부팅 USB에 추출을 하여야 한다 이겁니다. 설정 후 다음을 눌러주어 설치를 완료합니다. 그러고 이제 재부팅하여 윈도우 설치를 진행합니다.

드라이버를 찾을수 없음 IRST 드라이버 설치

7. 하지만 여전히 나오지 않습니다. 당황하지 말고 드라이버 로드를 눌러눕니다.

드라이버를 찾을수 없음 IRST 드라이버 설치

8. 창이 하나 뜨는데 거기서 찾아보기를 하셔도 되고, 그 창을 닫고 찾아보기를 누르셔도 됩니다. 찾아보기를 클릭하고 아까 IRST 드라이버를 설치한 부팅 USB를 누르고 그다음 숫자로 표기된 폴더를 누르고 확인을 누르시면 됩니다.

드라이버를 찾을수 없음 IRST 드라이버 설치

9. 그럼 위 사진처럼 IRST 드라이버가 나옵니다. 위에 것을 선택 후 다음을 눌러주면 약간은 시간이 소요되고 왼쪽처럼 드라이브가 정상적으로 표시됩니다. 그럼 설치 또는 포맷할 드라이브 선택하시고 정상적으로 진행하시면 되겠습니다.

IRST 드라이버는 굳이 아수스가 아니더라도 인텔 공식 홈페이지에서도 다운로드할 수 있습니다. 하지만 전 뭔가 복잡해서 아수스 홈페이지에서 다운로드하여 사용하였습니다.

미성년자 여권 발급방법 및 서류 등 준비물, 신청서 작성 방법 / 비용과 기간 등

Binder — Mon, 11 Dec 2023 05:57:56 +0900

미성년자 여권발급 어린이 유아 영아 준비 서류 준비물 신청서 작성 방법 비용 수수료 발급일

출처 픽사베이

가족여행을 해외로 떠나려고 한다면 가족 모두가 여권이 필요합니다. 그런데 만약 가족 중 미성년자가 있다면 어떻게 발급받아야 할까요? 미성년자는 여권발급 년수 등 신청서 작성도 약간 다르며 준비물도 필요합니다. 그래서 오늘은 미성년자 여권 발급 방법에 대해 포스팅해보려고 합니다.

준비물은 여권을 만들려는 미성년자의 여권용 사진, 법정 보호자의 신분증입니다. 준비물을 챙겼다면 어떤 신청서를 작성해야 하며 신청서는 어떻게 작성해야 하는지 포스팅 하겠습니다.

미성년자 여권발급 법정대리인 동의서

1. 일단 법정대리인 동의서를 작성하여야 합니다. 신청인에는 미성년자 본인을 작성하시면 되고 친권자에 대한 성명과 주민등록번호를 적으시면 됩니다. 그리고 미성년자가 아닌 법정대리인 즉 부모 둘 중 한 명의 서명을 하시면 됩니다.

미성년자 여권발급 신청서 작성법

2. 여권발급신청서는 일단 종류는 일반입니다. 여권면수는 선택사항이며 8세 미만 26면 : 30000원 / 58면 33000원, 8세 이상은 26면 42000원 / 58면 48000원입니다. 여권기간은 뒤쪽 담당자 문의 후 선택에서 5년을 선택하시면 됩니다. 아이들은 성장이 빠르기 때문에 10년짜리 발급이 안됩니다.

본인 연락처는 보호자의 연락처를 입력하시면 되고 긴급연락처는 본인 연락처 외 다른 연락처를 넣으시면 됩니다. 예를 들어 본인 연락처에 엄마 연락처를 넣었다면 긴급은 아빠를 적으시면 됩니다.

미성년자 여권발급 신청서 작성법

3. 아래 선택 기재란은 모두 작성 안 하셔도 됩니다. 하지만 우편 배송 서비스는 본인 신청인만 수령가능하니 하지 마시고 문자 알림 서비스 즉 발급이 되었다는 알림은 무료이니 반드시 신청해 줍니다. 신청인(여권명의인) 성명에는 모두 법정 보호자 현재 작성하고 있는 보호자 이름과 서명을 넣으시면 됩니다.

작성 후 법정보호자 신분증과 위 작성 서류를 담당창구에 제출하고 수수료를 결제하면 영수증 같은 것을 줍니다. 여권을 찾을 때 반드시 필요하니 잊어버리지 않게 잘 보관하셔야 합니다. 대략적으로 빠르면 3~4일 오래 걸리면 10일 정도 소요됩니다.

미성년자 여권사진은 어른보다는 기준을 까다롭게 보지는 않습니다. 하지만 기본적인 귀나 눈썹은 보는 편이니 이 부분만 주의하셔서 발급받으시면 됩니다. 종종 사진관에서 사진 찍는 걸 어려워하는 아이들이 있는 경우 집에서 하얀 배경에 찍고 포토샵 등으로 편집하여 신청하는 부모도 종종 보았습니다.

건강기능식품 유통 법정교육 보수교육 신청 방법(신규교육, 보수교육, 일반판매업, 유통전문판매업)

Binder — Thu, 7 Dec 2023 05:52:05 +0900

건강기능식품 보수교육 신규교육 신청 방법 평가 일반판매업 유통전문판매업 과태료 인터넷 판매 기존 영업자 법정교육

건강기능식품교육 보수교육 공문

건강기능식품을 인터넷이나 오프라인에 도매 및 소매 유통을 하거나, 직접 OEM 제조하여 유통하는 업체라면 연마다 법정 보수교육을 받으라는 공문이 날아옵니다. 보통 이때 등록면허세와 함께 오는데 등록면허세는 잘 내지만 법정보수교육은 종종 안 하여 과태료를 내는 경우가 있습니다.

그래서 오늘은 건강기능식품을 판매중이라면 어떤 교육 또는 어떤 보수교육을 어떻게 받아야 하는지 포스팅해보겠습니다. 비용은 20,000원이며 총 소요시간은 약 2시간입니다. 그리고 마지막 평가까지 완료하여야 수료가 됩니다.

교육 수료는 반드시 크롬으로 하셔야 오류가 나지 않습니다.

건강기능식품협회 사이트

1. 우선 건강기능식품 교육센터에 접속합니다. 로그인 후 수강신청 -> 건강기능식품 법정교육으로 들어갑니다. 대표자 본인이 수강해도 되고 직원이 수강하여도 무방합니다.

건강기능식품 교육센터 사이트

2. 이미 이전에 수강을 받은적이 있다면 보수 교육으로 들어가면 되고, 처음 건강기능식품 판매를 시작한 것이라면 신규 교육을 실시하면 됩니다. 만약 이전에 OEM사업을 이전에는 하지 않다가 이번에는 새로 시작하여 '건강기능식품 유통전문 판매'를 새로 업종을 추가한 경우라면 신규 교육입니다.

일단 이전에 영위하던 사업을 지속적으로 한다는 가정하에 보수 교육으로 들어갑니다.

건강기능식품 보수교육

3. 일반적으로 벤더처럼 받아서 판매한 경우에는 일반판매업(보수) 직접 제조사에 의뢰하여 자체상품을 만들어 파는 경우는 유통전문판매업(보수), 제조사는 품질관리인(보수)입니다. 보통 일반판매자가 많으니 일반판매업(보수)을 신청합니다.

건강기능식품 보수교육

4. 첫 페이지에선 각종 개인정보를 확인합니다. 여기는 틀렸는지만 확인하고 영업소 정보 등록 버튼을 클릭합니다.

건강기능식품 보수교육 인허가 번호

5. 여기가 중요합니다. 인허가 번호를 검색을 누르고 지역은 반드시 입력하고 '인허가번호', '업체명', '대표자' 셋 중 하나를 입력하여 검색되는 본인의 업소가 올바로 나오는 것을 확인해야합니다.

여기서 다른 것을 선택하거나 잘못 입력된 것을 확인 못할 경우 수료를 하여도 수료되지 않은 것으로 나옵니다. 제대로 나왔다면 해당 업체를 선택합니다.

건강기능식품 보수교육 인허가 번호

6. 선택을 하면 위와 같이 업체관련 정보가 쭈욱 나옵니다. 반드시 올바르게 기입되어 있는지 확인합니다. 틀린 경우 수료가 연동이 되지 않습니다. 최종 적으로 수료증 확인버튼을 눌러 정보가 올바르게 들어가 있는지 확인한 후 결제하기를 눌러줍니다.

건강기능식품 보수교육 나의 강의실

7. 결제까지 완료되었다면 나의 강의실로 들어가면 (로그인 후 상단 메뉴에도 있음) 신청한 교육 리스트가 나옵니다.

건강기능식품 보수교육

8. 레슨 05까지 있으며 뒤로 갈수록 강의시간이 짧아 집니다. 총 2시간 정도 걸립니다. 학습버튼을 눌러 수강하면 되고 수강 중 넘기기나 다른 레슨부터 듣는 것은 불가합니다. 순차적으로 수강하여야 합니다.

건강기능식품 보수교육 평가

9. 모든 강의를 수강하면 최종 평가가 열립니다. 문제수는 총 5문제이면 문제는 OX 퀴즈입니다. 해당 업종에 종사한지 어느 정도 되신 분이라면 쉽게 합격할 수 있습니다. 5문제 중 3문제를 맞히면 수료가 가능하고 평가가 완료되면 바로 수료증 발급이 가능합니다. 그리고 자동으로 보수교육은 이수된 것으로 인정됩니다.

만약 보수교육을 수강하지 않고 과태료를 내는 경우 과태료를 냈다고 끝나는 것이 아닙니다. 과태료를 낸 후에도 수료하지 않는다면 더욱 가중되어 더 높은 과태료를 내야하니 반드시 보수교육을 수강하시길 바랍니다.

[군포 맛]송정지구 시골집 갈치밥상 / 제주산 은갈치구이 갈치조림 꼬막 코다리 한정식 어린이 메뉴(왕송호수, 반월, 의왕)

Binder — Thu, 30 Nov 2023 05:50:48 +0900

산본 군포 의왕 왕송호수 송정지구 한정식 갈치조림 갈치구이 코다리 맛집 시골집

매번 지나다니기만 하고 먹어보지 않았던 갈치구이 시골밥상에서 드디어 식사를 하였습니다. 지나다닐 때마다 손님이 많았는데 갈치를 그다지 좋아하지 않아 들어가지 않다 주변에 먹을게 별로 없어 어쩔 수 없이 들어갔다가 깜짝 놀랐습니다.

시골집 갈치밥상 메뉴판

시골집 갈치밥상 메뉴

메뉴는 어느정도 가격이 있는 편이지만 제주산 은갈치라고 하면 그다지 비싼 편도 아닌 것 같습니다. 특이한 점은 어린이 갈치구이 메뉴가 있고 나이까지 나와있습니다. 포장 메뉴 및 세트가 있습니다. 갈치구이정식, 어린이 갈치구이, 코다리조림 정식 이렇게 메뉴를 시켰습니다.

시골집 갈치밥상 음식

반찬수만 보면 거의 한정식 수준입니다. 반찬 하나하나가 정말 맛있어서 몇몇 메뉴는 리필해서 먹었습니다. 밥은 흑미 돌솥밥이 나옵니다. 갈치는 1인당 4 덩이, 어린이 메뉴는 3 덩이가 나왔습니다.

갈치밥상 메뉴

코다리는 맛있는 코다리집 조림 느낌이었습니다. 적당히 맛있기는 하지만 코다리 맛집이다! 할정도는 아니었습니다. 어린이 메뉴에는 김과 갈치구이 3 덩이, 미역국을 줍니다. 갈치는 어른 메뉴와 똑같은 갈치를 줍니다.

갈치구이는 정말 맛있습니다. 각각 반찬들도 맛있기는 하지만 갈치구는 정말로 허겁지겁 다 먹었습니다. 부드러운 살에 간이 적당이 되어있어 아이도 저도 갈치구이를 남기지 않고 모두 다 먹었습니다.

군포 시골집 갈치밥상 내부

내부는 꽤나 넓었고 단체 예약석은 따로 구분되어 있었습니다. 혹시나 손님이 오거나 했을 때 대접해도 괜찮으며 주방도 트여있고 주차장도 꽤나 넓게 잘 되어있습니다.

군포 시골집 갈치밥상 영업시간

군포 시골집 갈치밥상 시설

영업시간은 10:50에 시작하여 중간에 15:10~16:30까지 브레이크 타임이 있습니다. 19:50까지 입장 마감입니다. 특이한 점은 손님 대기실도 있는데 꽤나 잘 꾸며져 있습니다. 그리고 확실히 맛이 있다 보니 선물용 갈치도 판매하며 택배도 해주시는데 제가 간 날은 선물용 은갈치가 모두 다 나갔다고 하였습니다. 확실히 맛이 있으니 잘 나가는 것 같습니다.

서울 예식장 후기 라온제나 강남 / 주차, 식사, 홀, 신부실, 야외예식 등

Binder — Tue, 28 Nov 2023 05:51:32 +0900

서울 예식장 후기 라온제나 강남 / 주차장 식사 홀 신부실 야외예식 등 강남 압구정 신사 교통 대중교통

라온제나 강남 신부실

지난주 지인 예식이 있어 라온제나 강남점을 다녀왔습니다. 강남구청역 인근이라 강남 한복판에 있어 주차 등 많은 걱정을 하고 갔으나, 생각했던 거에 비해 꽤나 괜찮은 인상을 받았습니다. 홀부터 로비, 신부실, 식사, 주차 등 포스팅해보겠습니다.

우선 위치는 강남구청역 3번 출구에서 매우 가깝습니다. 인근에 메이크업 샵이나 웨딩 관련 가게가 많아 같이 연계해서 하기에도 매우 편리하며, 내부에 메이크업실도 있어 왔다 갔다 할 필요 없이 예식장에서 모두 다 할 수 있습니다.

라온제나 강남 로비

로비는 적당히 크고 무엇보다 강남 시티뷰와 하늘이 멋지게 펼쳐져 있습니다. 8층 예식장과 9층 야외 예식장보다 높은 건물이 주변에 적어 시야가 탁 트여있습니다. 예식도 앞뒤 1시간 반씩 주어 붐비거나 복잡하지 않아 좋았습니다.

라온제나 강남 홀

홀은 약간 어두운 느낌이며 촛불모양 전등으로 꾸며져 있습니다. 전체적으로 깔끔하고 이쁘며, 우드틱한 테이블과 식탁으로 깔끔합니다. 하지만 단점이 있다면 깔끔함과 디자인을 잡으려 하다 보니 자리가 조금 적다는 느낌을 받았습니다. 그래도 전체적인 느낌은 모던하고 깔끔하였으며 중앙 홀은 완벽하게 분리되어 있어 사진 찍기도 좋았습니다.

라온제나 강남 신부실

신부실은 정말 감명받았습니다. 정말 크고 넓으며 뷰가 끝내줬습니다. 그리고 홀이 하객들은 옆문으로만 입장할 수 있고 정면 홀 뒷문은 신부만 입장 가능하며 신부실과 이어져 있습니다. 보통 신부와 신랑이 식사를 하기가 어려운데 신부실에 간단한 식사와 다과가 모두 준비되어 있습니다.

라온제나 강남 연회장

연회장 식사 장소도 매우 넓습니다. 위 사진 크기의 식사장소가 2개 정도 더 있다고 생각하시면 됩니다. 음식은 떨어지기 전에 바로바로 리필이 되며, 두릅, 어항가지부터 와인 등 종류도 꽤나 많고 무엇보다 예식장 음식치곤 가장 맛있었습니다. 전체적으로 매우 만족스러웠습니다. 음료, 과일, 다과, 나물 등 없는 게 없습니다.

단점이라 함은 한 층을 계단으로 내려가야 합니다. 비상구 계단 같은 느낌이며 계단이 좁아 동선이 다소 불편하였습니다. 7층 전체가 연회장입니다.

그외 라온제나 시설

그 외 편의 시설은 탈의실과 메이크업실이 따로 있고 보조신부 대기실도 있었습니다. 메이크업실은 꽤나 크고 넓었습니다. 화장실도 깔끔하고 예식 관련 시설은 한 층에 모두 동선이 좋게 되어있어 나름 좋았습니다.

라온제나 강남 주차장

주차장은 지상과 지하 모두 있으며, 주차자리는 넉넉하였습니다. 거의 건물 전체가 예식장을 위한 건물이었습니다. 다만 처음 주차하러 들어갈 때 주차요원 말을 잘 안 듣고 멋대로 가면 중간에 끼어서 한참 대기하는 경우가 있으니 1층서 들어올 때 통제를 잘 따르시길 바랍니다. 하객은 2시간 무료 주차입니다.

라온제나 강남 야외 예식장

9층 루프탑에는 야외 예식장도 있었습니다. 겨울이라 휑~한 감이 있지만 나름 전구와 앞에 연못 분수 자리도 있으며 이쁘게 꾸미면 꽤나 이쁠 것 같았습니다. 전구가 많은 걸 보니 야간 예식이나 뒤풀이? 도 하는 느낌이었습니다.

엘리베이터가 조금 작고, 식사 시 층을 이동해야 하는 동선이 조금 불편한 단점을 빼면 식사, 연회장, 주차, 교통 등 모두 괜찮은 예식장이었습니다. 주변에 예식장 관련 웨딩드레스나 메이크업 관련 업체도 많아 함께 이용한다면 좋을 것 같습니다.

[아식스] 기안84 런닝화 젤카야노30 / 초보자 입문용 러닝화 안정화(젤카야노 29와 비교)

Binder — Fri, 24 Nov 2023 06:52:20 +0900

기안84 러닝화 런닝화 젤카야노30 초보자용 입문용 런닝화 안정화 쿠션중립화 장단점 장점 단점

아식스 공식홍 젤카야노 30

기안84 런닝화로 유명해진 젤카야노 30. 젤카야노 시리즈 또한 입문용 초보자용 런닝화로 오랫동안 사랑받아온 시리즈입니다. 다양한 색상과 동양인에게 잘 맞는 사이즈인 아식스의 런닝화입니다. 오늘은 젤카야노 30에 대해서 장단점과 누가 신어야 하는지, 사이즈 선택까지 개인적인 의견 포스팅 해보겠습니다.

아식스 젤카야노 30의 장점

아식스 공식홍 젤카야노 30

젤카야노30은 이전 시리즈대비 미드솔이 더욱 두꺼워졌습니다. 하지만 무게는 거의 차이가 나지 않습니다. 보통 미드솔이 두꺼워지면 안정감이 떨어지는데 젤카야노 30은 최고의 안정감을 제공합니다.

발바닥이 전체적으로 동일한 밀도로 구성되어 있으나 아치 부분이 살짝 올라와 있어 발목의 흔들림을 아주 잘 잡아줍니다. 관절 특히 발목관절에 편안한 러닝이 가능하며, 러닝 이후 발목에 통증이 있거나 불편하신 분, 외전이나 내전, 과회내 등 발목이 불안한 분에게는 정말 강력 추천하는 런닝화 입니다.

그리고 러닝 중 발구르기 때 뒤꿈치는 착지 시 쿠션감이 받쳐주고 중앙 부분은 높은 아치 부분이 발목을 잡아주어 도약까지 전체적인 발구름이 매우 안정적이었습니다.

아식스 공식홍 젤카야노 30

그리고 다른 런닝화에 비해 색상이 정말 다양하며, 공식홈에서도 재고가 넉넉하고 매장에서도 찾아보기가 쉽습니다. 발 사이즈는 아식스답게 발볼이 넓은 분을 위한 2E와 일반 사이즈 D까지 다양하게 있어 선택의 폭이 넓습니다.

아식스 젤카야노 30의 단점

아식스 공식홍 젤카야노 30

전체적으로 상단 어퍼 갑피가 좋아졌지만 저는 개인적으로 약간 답답함을 느꼈습니다. 러닝을 처음 시작할 때는 괜찮으나 시간이 지날수록 약간 따뜻해지는 느낌을 받았습니다. 그래도 젤카야노 29보다는 시원한 느낌이었습니다.

쿠션감은 조금 아쉬웠습니다. 안정감에 초점을 맞춰서 그런가 높아진 미드솔에도 불구하고 최근 나오는 쿠션화보다는 쿠션감이 떨어지는 느낌이었습니다. 물론 아예 없는 그런 느낌은 아니지만 초보자 입문자용 다른 중립쿠션화 대비 약간 떨어지는 느낌을 받았습니다. 물론 그만큼 안정적인 것은 사실입니다.

반발성은 다소 떨어지는 편이었습니다. 어느 정도 스피드를 내는 인터벌이나 스피드 러닝시 약간 불편한 감이 느껴졌습니다. 5~6분대 페이스는 문제가 없으나 그 이상으로 속도를 내려할 때는 반발력이 확실히 떨어지는 느낌이었습니다.

아식스 공식홍 젤카야노 30 라이트쇼

아식스 젤카야노30 은 정사이즈나 반다운 하시는 분이 있었습니다. 저는 아식스 노바블라스트3는 반다운 하였는데 젤카야노30은 정사이즈가 딱 맞았습니다. 그리고 젤카야노시리즈는 일상 워킹화로도 딱이며 색상도 많고 이뻐서 평소에 신기도 좋습니다.

젤카야노는 입문자 초보자용 런닝화로 강력 추천드립니다. 보통 러닝을 막 시작하시는 분들은 발목이 많이 불안정한데 발목을 정말 잘 잡아줍니다. 하지만 무게가 많이 나가거나, 무릎에 통증이 있거나, 쿠션감을 선호하시는 분은 쿠션으로 유명한 제품을 찾는 것을 추천드립니다.

젤카야노 30은 스피드나 인터벌 대회용 보다는 데일리, 조깅, 리커버리용 런닝화로 딱 좋은 런닝화이며 스피드, 인터벌, 템포업 러닝에는 개인적으론 다른 런닝화를 추천드립니다.

DDoS 공격이 감지되었습니다 / 트로이목마 감염 등 광고 팝업 제거, 해결법(nxejt.OOO~)

Binder — Thu, 23 Nov 2023 06:41:38 +0900

DDoS 공격이 감지되었습니다 / 트로이목마 감염 팝업 해결법 / 윈도우 광고 팝업 해결법

nxejt 경고 팝업

PC를 잘 쓰고 있는데 오른쪽 하단에 뜬금없이 팝업과 함께 무서운 문구 메세지가 나올 때가 있습니다. 닫아도 계속 나오고 재시작해도 또 나옵니다. 보통 내용은

1. DDoS 공격이 감지되었습니다.

2. 트로이목마에 감지되었습니다.

3. 치명적인 바이러스에 감염되었습니다.

4. 랜섬웨어 공격이 감지되었습니다.

이며 팝업창 위에 주소는

1. nxejt.maqmaartisan.top

2. nxejt. silvermason.top

등이 있으며 공통점은 앞에 nxejt. 이 있다는 것입니다.

근데 왠지 느낌이 보이스피싱 느낌이 솔솔 나는 팝업같아 SCAN이나 DELETE VIRUSES 버튼은 누르기가 꺼려집니다. 그러면 어떻게 해결해야 할까요? 일단 아무것도 누르지 말고 아래대로 따라오시면 됩니다.

윈도우 오른쪽 하단 광고 제거도 동일합니다.

nxejt DDos 경고 팝업

1. 우선 아무것도 누르지 마시고 팝업창 위에 주소 같은 것이 있습니다. 해당 주소를 따로 써두거나 기억해 둡니다. 그러고 난 후 Crome 즉 크롬브라우저를 킵니다.

nxejt DDos 경고 팝업 / 광고팝업 제거하기

2. 크롬 주소창에 chrome://settings/content/notifications 주소를 입력합니다. 그러면 위와 같이 나옵니다. 주소 입력이 어려우시면 크롬 설정 -> 개인 정보 보호 및 보안 -> 사이드 설정 -> 알림으로 들어가시면 됩니다.

nxejt DDos 경고 팝업 / 광고팝업 제거하기

3. 알림 전송이 허용됨에 팝업 상단에 뜨는 주소와 일치하는 것을 찾아봅니다. 여기서 비슷한 맥락으로 윈도우 오른쪽 하단에 광고 팝업도 모두 안 뜨게 제거할 수 있습니다.

nxejt DDos 경고 팝업 / 광고팝업 제거하기

4. 알임 전송이 허용됨 에서 제거하고 싶은 광고나 팝업의 주소(팝업이 뜰 때 팝업창 상단에 노출되는 주소)가 일치하는 알림을... 을 눌러 삭제하시면 됩니다.

대부분 오른쪽 하단에 팝업 광고는 크롬에서 뜨는 경우가 많습니다. 날씨 광고, 유튜브 광고 등 자꾸 떠서 짜증나시면 위와 같은 방법으로 제거하시면 됩니다.

인천국제공항 무료 휴식 환승라운지 / 대기, 샤워실, 수면실, 휴식장소, 카페, 업무, 즐길거리

Binder — Mon, 20 Nov 2023 07:10:16 +0900

인천국제공항 무료 환승라운지 / 대기장소, 샤워실, 수면실, 휴식장소 환승대기 대기장소 (제2 여객터미널) 즐길거리 노트북 업무장소 야간대기

인천국제공항 냅존 휴식장소

인천국제공항은 세계적으로 환승을 하기에 편리하고 환승 대기에도 편리한 공항으로 알려져 있습니다. 그래서 일부러 인천국제공항에서 환승을 하는 외국인이 있을 정도입니다. 그래서 오늘은 환승 및 탑승전 대기 및 휴식장소로 좋은 냅존 (무료 트랜짓 라운지)에 대해서 포스팅해보겠습니다.

위치는 제2 여객터미널 268 게이트와 231 게이트 부근에 있으며 한층 위로 즉 4층으로 올라가야 합니다. 제1 여객터미널은 4층 중앙 및 25번 게이트 부근에 있습니다. 리뷰는 제2 여객터미널입니다.

인천국제공항 제 2여객터미널 릴렉스존

일단 4층으로 올라가면 릴랙스존이 펼쳐집니다. 가운데에는 카페가 있으며, 활주로를 배경으로 자리가 매우 많습니다. 자리마다 협탁이 있고 의자는 다리를 올려놓을 수 있는 다리의자까지 있습니다. 의외로 모르는 분이 많아 굉장히 자리가 여유로운 편입니다.

인천국제공항 제 2여객터미널 릴렉스존

인터넷 PC를 이용할 수 있는 인터넷존이 있고 옆이 K-Culture Zone으로 한복을 입어보는 등 체험을 할 수 있는 곳인 것 같습니다. 지나다니면서 보니 종종 외국인 분들이 여기서 한복을 입어보고 하셨습니다. 인터넷존에는 테이블에 충전 콘센트도 있어 노트북 등을 쓰기도 좋습니다. 더 안쪽으로 들어가면 냅존이라고 수면이 가능한 곳이 있습니다.

인천국제공항 제 2여객터미널 냅존 수면실

냅존에는 꽤 많은 간이침대가 있습니다. 동편 서편 양쪽에 있어서 그런가 자리가 비교적 여유롭였고 조용했습니다. 성인이 누워도 넉넉할 정도로 긴 침대입니다. 다만 환기가 잘 안돼서 그런가 약간 답답한 느낌이 있습니다. 그래도 의자에 앉아서 자거나, 누워있는 거 보단 호화스럽습니다.

인천국제공항 제 2여객터미널 샤워실

냅존의 반대편에는 샤워실이 있습니다. 샤워실이 대박입니다. 이게 무료인가 싶을 정도로 잘 되어있습니다. 드라이기까지 있으며 어메니티까지 있습니다. 그리고 팁이라면 팁이겠지만 여기 안에도 변기가 있습니다. 종종 여행객이 몰릴 때 화장실이 매우 붐비는 경우가 있는데 여기서 볼 일을 보시면 아주 평온한 볼일을 볼 수 있습니다.

샤워실 칸도 약 10칸이 넘고 동편서편 모두 합치면 꽤나 많습니다. 갔을 때도 꽤나 텅텅 비어 있었습니다. 보통 2~3칸 정도 이용하고 계셨고 나머지는 다 비어있었습니다.

인천국제공항 시설물

이 외에도 키즈존, 마사지룸, 디지털짐 등 인천국제공항에는 즐길거리가 정말 많습니다. 헌데 해외를 자주 다니는 친구에게 얘기했더니 몰라서 포스팅하게 되었습니다. 위치도 양편에 위치하고 있으며 이용객도 많지 않습니다.

대기나 지연 시 여기서 휴식을 취하는 것도 나쁘지 않습니다. 저는 종종 지연되면 항공사에서 준 지연관련 포인트? 식사금액? (대한항공은 지연시 10000원 정도 줍니다) 그거로 간단한 먹거리와 맥주 1병을 사서 저기서 대기하였습니다.

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정 / 광고 수익률 비교

Binder — Tue, 14 Nov 2023 06:56:55 +0900

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정 광고 수익률 올리기 높이기 비교 차단 허용

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정

구글 애드센스 광고 설정 중에 민감한 카테고리 설정이 있습니다. 대부분 일반 카테고리는 열려있지만 민감한 카테고리는 처음부터 자동으로 차단되어 있습니다. 그렇다면 이 기능은 뭔지 그리고 어떻게 설정하며 수익률은 어떻게 다른지, 그리고 얼마나 민감한 광고가 뜨는지 포스팅하겠습니다.

민감한 카테고리 설정방법

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정

우선 민감한 카테고리 설정은 구글 애드센스 메뉴에서 콘텐츠 -> 차단관리 -> 민감한 카테고리 관리로 들어가면 나옵니다.

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정

들어가면 위와 같이 항목이 나옵니다. 항목만 보면 무시무시한 내용이 있을 것 같은 그런 느낌입니다. 하지만 정말 큰 문제가 되거나 하는 광고는 생각보다 없습니다. 위 차단된 항목과 허용 항목은 구글 실험실을 통해 수익률을 비교하여 수익이 잘 나오는 항목만 설정하였습니다. 노출이 되어도 수익이 적은 것은 자리만 차지하니 과감하게 차단합니다. 위 설정은 본인 블로그 성격에 따라 다를 수 있습니다.

아래 주류와 도박 및 베팅도 해보았지만 거의 수익률이 미비하며 오히려 차단할 때보다 수익률이 많이 떨어집니다.

민감한 카테고리 설정을 하면 노출되는 광고들

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정

막상 설정하면 엄청나게 예민하고 민감한 광고가 나올 것 같지만 그렇지 않습니다. 위 광고들이 제 블로그에 노출수 순으로 나열한 것입니다. 상당한 피부 노출이라 해서 걱정했더니 주로 스포츠 광고가 많이 늘어났고, 게임 관련 광고가 늘었습니다. 그나마 쫌 기분이 나쁘다면 뭔지 모르겠는 저 고블린 광고가 종종 보입니다.

민감한 카테고리 설정 전과 이후 수익률 비교

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정

그렇다면 민감한 카테고리 설정을 하면 수익률은 얼마나 변하게 될까요? 위 도표는 민감한 카테고리 설정 전과 이전입니다. 이전에는 0.1$ ~ 1.5$ 정도 수입이 평균적이었습니다. 하지만 설정 이후 1.5$ ~ 6$까지 뛰었습니다. 확실히 수익률에서는 큰 변화를 보입니다.

구글 애드센스 민감한 카테고리 설정

하지만 일반 카테고리와 달리 특정 카테고리 허용과 차단에 따라 수익률 차이가 많이 났습니다. 예를 들어 주류나 벼락부자 되기, 성에 대한 언급 등을 켰을때 수익률이 거의 반토막이 났습니다. 이래서 민감한 카테고리는 구글 실험실을 적극 이용하여 본인 사이트에서 가장 잘 나오는 수익률을 찾는 게 중요하다고 생각합니다.

저는 위 사진에 보이는 카테고리들이 가장 수익이 잘 나오는 순으로 나열한 것입니다. 체중감량과 성에 대한 언급은 노출 대비 수입 비중이 적어 자리가 아까워 차단하였습니다. 물론 이도 실험실을 통해 실험 결과를 바탕으로 합니다.

수익률 측면에서 볼 때 민감한 카테고리는 반드시 해야 한다고 개인적으로 생각합니다. 설정한다고 해서 사이트가 많이 더러워지거나 문제가 발생하는 광고가 즐비하는 그런 것은 아니며 주기적으로 광고 심사센터에서 확인하고 민감한 것은 걸러주시면 됩니다. 저는 로또 사기 광고 빼곤 솔직히 아직 차단한 광고는 없습니다.

아래는 구글 애드센스 수익률을 올리기 위한 다른 공략 포스팅입니다.

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안양 의왕 군포 깨끗하고 한적한 초대형 키즈카페 라바파크 실내놀이터

Binder — Mon, 13 Nov 2023 05:48:20 +0900

경기도 안양 의왕 군포 과천 초대형 키즈카페 깔끔한 곳 주말 가족 아이 나들이

안양시에서 매우 인접한 의왕 내손동에 초대형 키즈카페 라바파크가 있습니다. 수도권 고속도로와 인접해 있고 주차 및 교통도 편리한 곳에 위치하여, 방문하기 편합니다. 인근에 백운호수도 있어 주변에 먹거리 놀거리도 있는 편입니다. 그리고 넓이에 비해 손님이 적어 주말에도 한적한 편입니다.

평촌 라바파크 입구

라바파크 입구입니다. 총 2개 층으로 이루어져 있으며, 내부에 회전목마와 레이싱카, 기차 총 3가지 놀이기구와 매일 정해진 시간에 마술, 로봇댄스 등 각종 공연을 합니다.

라바파크 네이버 예약

라바파크의 운영시간은 월요일 휴무이며 10:00 ~ 19:00 이며 평일 오전에는 종종 기관 단체 손님이 있어 조금 붐비는 편이지만 그 외에는 거의 없습니다. 가격은 좀 있는 편이고 레이싱카 무제한은 주말만 가능합니다. 1회 탑승마다 3000원씩 내야 하니, 주말에 방문하신다면 무제한권을 추천드립니다.

평촌 라바파크 그물놀이터

먼저 입구가 있는 2층은 그물놀이터가 있습니다. 사진에서 보이는 것과 바닥이 항상 정말 깨끗합니다.

평촌 라바파크

그리고 5~6개의 룸이 있으며 사전에 예약을 해야 합니다. 쿠킹 클래스도 있고 신청하시면 식빵으로 만든 피자 만들기 수업을 들을 수 있습니다. 약 20분간 진행되며 단체 손님이 없는 경우 항상 여유 있는 편입니다. 가격은 6000원입니다.

평촌 라바파크

라바파크에서 가장 인기가 좋은 레이싱카입니다. 그대로 거의 대기 없이 탈 수 있으며 한번 탑승 시 무려 5분이나 넉넉하게 태워줍니다. 속도가 느려서 5~6세 아이들은 직접 운전이 가능하고 어른 포함 2명이 앉을 수 있습니다. 아이만 티켓을 구매하면 보호자도 탑승이 가능합니다.

평촌 라바파크

아래층으로 내려가면 규모가 실감 날 정도로 큰 실내 놀이터가 나옵니다. 무엇보다 바닥을 보면 아시겠지만 정말 깨끗하며 평일에는 거의 손님이 없고 주말에도 한적한 편입니다. 막 아이들이 치이고 그럴 일은 거의 없습니다.

평촌 라바파크

매일 정해진 시간에 마술쇼, 비눗방울, 로봇 댄스 등 공연을 합니다. 로봇 댄스는 조금 어설퍼서 넘어지고 다시 일어나고 하지만 아이들은 그게 재미있나 봅니다. 가장 인기가 좋습니다.

평촌 라바파크

내부 시설은 에어 바운스, 주방 및 시장, 영아존, 놀이터, 볼풀장, 회전목마 놀이기구, 기차놀이기구 등 다양하게 구영이 나눠져 있습니다. 일단 자동차 장난감 등 탈 것은 구역이 딱 정해져 있어 난잡하지 않고 무엇보다 할게 많아서인지 별로 타는 아이가 없습니다.

그리고 주기적으로 직원이 와서 제자리로 정리를 해서 블록 등 항상 깔끔한 상태로 유지합니다. 위 사진 외에도 블럭방이 꽤나 크게 있으며 어른 손바닥만 한 블록부터 작은 블록까지 다양하게 있습니다.

그리고 가장 아래 사진인 볼풀장은 총 2개 있지만 위 사진에 찍힌 곳은 볼을 발사하는 도구 등이 잔뜩 있는 볼풀장입니다. 직접 조준해서 쏘거나 하늘로 쏘거나 대포처럼 쏘거나 등 꽤나 아이들한테 인기가 좋습니다. 위 사진이 주말 사진입니다.

평촌 라바파크

내부에 카페도 있으며 각종 커피와 스낵류 그리고 맥주를 판매합니다. 주요적인 메뉴를 제외하고 다른 메뉴는 조금씩 바뀌거나 없어지기도 하고 새로 생기기도 하고 합니다.

라바파크 내부 식당

내부 식당 메뉴도 주기적으로 했다 안 했다 하는 메뉴가 있지만 대부분 인기 메뉴는 항상 하는 편이며, 가격은 조금 있는 편입니다. 그래도 다른 키즈카페들에 비해 꽤 맛있게 나오는 편이며, 이용 시 1시간 연장시켜 줍니다. 자리는 워낙 많고 넓어서 식사를 하지 않아도 짐을 놔도 괜찮습니다.

평촌 라바파크 시설도 넓고 주차도 편하고 교통도 좋습니다. 가장 큰 장점이라면 한적하고 깔끔하고 정리가 정말 잘 되어있습니다. 엄청 획기적이거나 특이한 시설이 있는 것은 아니지만 한적하고 깔끔한 키즈카페를 원하신다면 강력히 추천하는 키즈카페입니다.